+ pomidory, brokuły; nie udało mi się węgli po treningu, bo właśnie z niego wróciłam i to już za późno, muszę dojeść białka :) TRENING RDLkilka z pustą sztangą, 8x20/7x30/6x35/6x40/5x45kg (tutaj próbowałam wyczuć w ogóle te ciężary Sumo MC 8x20/6x30/6x35/5x40/5x45kg odwodzenie nogi w tył (maszyna, bo takiej do uginania leżąc nie mam) [...]
+ brokuły, fasolka szpar, mieszanka chińska, pomidory Niestety, nie udało mi się zrobić treningu (psychika mi nie pozwoliła, no i okres - łączą się ze sobą nieodzownie), ale przytrzymałam węgle nisko (bo nie było siłą rzeczy potreningowego). Kalorii mało, ale po wieczornym posiłku zasnęłam, więc nie miałam jak dojeść - i teraz, winowajca - [...]
+ pomidory, cebula + drożdże Dzień wolny. Mam kryzys. Idę "do kuchni sfd" i spróbuję jakoś z tego kryzysu wyjść. Absolutnie mam ZEROWĄ przyjemność z jedzenia, nie mogę znaleźć sobie nic smacznego, nic, co mnie jakoś ucieszy, przyciągnie. Jem te posiłki, bo muszę. Wydaje mi się, że kurczak z kfc (pomimo tego, że nie jem przecież mięsa!) [...]
[...] ludzkie ilości kcal. Generalnie i tak mi się nie chce jeść :( Treningu nie było :( Za to zrobiłam sobie domowe spa i się natłuściłam. Muszę się kopnąć w dupę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4bf2485683b4d1bbca3e5c7213be13e.jpg + omega gold 3 - 1 tabl., drożdże Oczywiście: szpinak, cebula, pomidory. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-10-21 07:52:15
Rozumiem. Wczorajszy trening to był: scyzoryk x8 woodchopper x10 na stronę- obciążenie na air machine: 28/32/32/ unoszenie z ciężarem nad głową (nogi na piłce) z 10kg krążkiem wszystko x3. Do tego "miękkie nogi". Do miski dorzuciłam 3 jajka, łyżkę majonezu, pomidory.
[...] nie utrzymam równowagi. Postaram się to nagrać. Miska Miski są oczywiście wzbogacone różnymi mieszankami warzyw dozwolonych (brokuły, szpinak, kalafior, fasolka, ogórki, pomidory itp., jak również tych mniej dozwolonych - marchewka. Bardzo mi pomagają owoce, w sumie to jestem w stanie wyciągnąć wszelkie węgle właśnie z nich. Niestety, pomimo [...]
[...] Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daee96bd97cd445b8291ac7cc23cb64b.png oczywiście do każdej miski sałaty, ogórki, pomidory; Wczorajszy treningo: Ten trening był ciekawy, postanowiłam się porwać na GPP, bo mam wrażenie, że moje interwały są średnie, że nie umiem się wykończyć nimi - bo [...]
ja lubie makaron/ryż z tuńczykiem w sosie pomidorowym.Biore tunaka odlewam wode i 1-szy sposób(wolny) kupuje pomidory z puszki podsmarzam cebulke z czosnkiem i wylewam pomidory(jak mają duzo zalewy to troche odlewam) zagotowuje cały czas mieszając az do odpowiedniej konsystencji nastepnie wciepuje tunaka i podgrzewam a później polewam sosem [...]
[...] spore zapasy ryb, mięsa, brokuł i takie tam, lubię mieć sporo w lodówie hehe Na ssanie Gdy jest chęć na słodkie...lub gdy żołądek boli... 2 Posiłek 2x serek wiejski light + pomidory 3 Posiłek 200g pierś + warzywa + 10ml olej rzepakowy Suple dziś dotarły ! Białko, fajna miarka jest w środku, jeszcze nie piłem, jutro się przekonam czy smaczne [...]
Ja nie ważę pomidorów ogórków szpinaku sałaty papryki chyba że to są większe ilości niż np 2mniejsze pomidory :)kiedyś ważyłam co do grama nawet 10g ryżu więcej mi przeszkadzało a teraz jakis tam balans jest
s.m.p.a - 2 kg? To Ty je przegryzasz między posiłkami, czy aż tyle do posiłków? I jakie wcinasz? Bo ja z reguły (prócz obiadu) wcinam: pomidory, paprykę, ogórek zielony, konserwowy, kiszony, rzodkiewka, cebula. I tyle. Jest tego dużo (3 pomidory, 1 papryka, kilka konserwowych, pół zielonego, kilka rzodkiewek - dzień), ale monotonnie.
Z biblioteki Dobrego Dietetyka Kiedy w 1992 roku, jedna z amerykańskich firm wprowadziła na rynek pierwsze genetycznie modyfikowane pomidory, mało kto spodziewał się, że niespełna kilkanaście lat później, żywność transgeniczna dosłownie zaleje świat. Obecnie uważa się, że ponad 60% sprzedawanych na rynku produktów spożywczych zawiera w swoim [...]
c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img89.imageshack.us/img89/715/uoc.png AKTYWNOŚĆ: DNT (jedynie roboty ziemne w ogrodzie czyli pielenie, grabienie i takie tam - ogólnie cały dzień w ruchu). [...]