Ciekawe pomysły na posiłek po treningu

Witam.
Zapodawajcie jakieś ciekawe, bo ostatnio nie mam smaku jadać często podobnych = piersi, tunczyków itp.

Pozdrawia
Don Garcia

na zimno

makaron z jogurtem owocowym i serkiem wiejskim , wymieszane

ryż polany zmiksowanym twarogiem z przecierem z truskawek

a twaróg nie jest wolno wchłanialny ?
czy mi sie tylko zdaje

ja jeszcze polecam

Tosty z razowego z twarogiem

ryż z dżemem, bananem i jogurtem - hmmmm

uwierz że zdrowo się odżywiając , zapewniając w innych posiłkach odpowiednie ilości białka wielkiego znaczenia to nie ma

Bez makaronu.

tosty sie ciekawie zapowiadają..

ja lubie makaron/ryż z tuńczykiem w sosie pomidorowym.Biore tunaka odlewam wode i 1-szy sposób(wolny) kupuje pomidory z puszki podsmarzam cebulke z czosnkiem i wylewam pomidory(jak mają duzo zalewy to troche odlewam) zagotowuje cały czas mieszając az do odpowiedniej konsystencji nastepnie wciepuje tunaka i podgrzewam a później polewam sosem makaron lub ryż czas-(15 minut).2 sposób znacznie prostrzy i szybszy kupuje fix na spagheti neapoli i zalewam wrządkiem i polewam tune czas-(2minuty)

makaron razowy z serkiem wiejskim i lyzeczka niskoslodzonego dzemu/pokrojone jablko

tunczyk solo potrafi sie przejesc, ale sproboj wrzucic go na patelnie i dolozyc troszke koncentratu pomidorowego/pomidorow w puszce - od razu co innego.

ryz mozesz smialo przyprawiac np. kurkuma. miecho z kurczaka mozesz usmazyc np. na pamie i posypac delikatnie jakas przyprawa, ostatnio testuje kamis'a, przyprawa do kurczaka staropolska albo zlota - rewela . calkiem inaczej wyglada i smakuje gdy do michy wrzucisz troszke warzyw, najprosciej kupic jakies mrozonki, nawet marchewa z groszkiem sprawi ze od razu zlapiesz chetke na zarcie. niby to samo a zupelnie inne .

inna wersja to np jajecznica z pieczarkami/szczypiorkiem i pieczywem razowym.

moze byc bialy chudy twarog rozpackany z jogurtem naturalnym, odrobina pieprzu i soli i chleb razowy.

tylko od Ciebie zalezy jak naszykujesz sobie to co zjesz. pole do popisu jest duuuuze.