okiem

A teraz po polsku-zapraszamy na trening crossfit z czołowym kulturysta polskim w kategorii do 75 kg-Jackiem Momotem. Kto jeszcze tego rodzaju treningu nie próbował-zachęcam do zrobienia pierwszego kroku pod okiem Mistrza... zapisy w dziale tv SFD http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg

[...] tylko jak nap*****lac po ryju. sami wiecie ze najlepszym sposobem na podwyzszenie umiejetnosdi podczas walki jest sparing a oni sparinguja sie i to nie z ochtaniaczami pod okiem trenera tylko golymi piesciami do upadlego. staja sie maszynami i wymiataja rowno. Ich nalezy sie bac i omijac z daleka a nie popisywac bo predzej po ryju mozna [...]

sylwetka ideał dosłownie. Progres Mariusz jaki zrobiles w tym rokui jest gołym okiem zauważalny, w zasadzie w kazdej partii

Prośba do chłopaków triatlonistów. Czy mógłby ktoś ograrnięty rzucic okiem np na allegro i wskazać mi stacjonarny rower spiningowy, który miałby dobry stosunek jakości do ceny? może być nówka albo używany. Niestety, nadal z czasem jestem mocno w plecy, pojawiły się jeszcze kolejne okoliczności typu zakładanie własnej firmy itp. Więc przynajmniej [...]

[...] takich nie używałem ale z tego co piszą to się szybko i łatwo zapina. Używał ktoś takich? czy wytrzymają nacisk i utrzymają talerze np przy unoszeniu młotkowym ? Rzuciłem okiem na ten konkurs Mastiego ale to nie dla mnie. Po pierwsze byłoby to nie fair w stosunku do regularnie trenujących bo wiadomo, że pry powrocie łatwiej zrobić progres. A [...]

A mógłbyś tutaj rzucić okiem i skomentować? https://youtu.be/P2UuqpFxlKA Masti jeśli przeglądasz mój dziennik to daj proszę znać czy do konkursu takie ujęcie jest lepsze niż to co miałem poprzednio

Siemano! Jest zajawka na kettle, to dorzucę swoje 3 grosze: Adam dobrze prawi - trening pod okiem instruktora zaoszczędzi Ci sporo czasu i sił. Nawet miesiąc treningu albo jakieś lokalne intro pozwoli Ci załapać technikę w podstawowych bojach. Oprócz tego na własną rękę możesz zacząć śledzić kanał StrongFirst na YT i czytać książki Tsatsulina. [...]

Przy podciąganiu czujesz najszersze? Zajrzyj do Buliego do dziennika i rzuć okiem, jak on to robi teraz, bo naprawdę super to wygląda.

dzis wlasnie zamierzam wykonac ten trening pod okiem trenera, zaczynam od samej sztangi zeby dobrze opanowac technike, zobaczymy co mi powie... jesli stwierdzi ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie [...]

[...] 10kg*12, 10kg*15 D. Plank 45sek + 25min bieznia (15min 9km/h, 10min 10km/h) +10min marsz do domu, rowery kumple pozabierali, myslalam ze nie dojde do chaty //trening pod okiem Pana Trejnera , mam narazie w siadach nie dokladac ciezaru, bo przy 40,35kg zaczynam leciec do przodu albo za plytko jest, trza technike pocwiczyc // ogolnie mam dzis [...]

Dawaj filmik z kijem od miotły Szefowa oceni swoim bezlitosnym okiem

[...] bylo c do grama :D mo bardzo hce ruszyc do przodu.co do wieprza to szybciej sie go przyrzadza jak wolowine. dzikuje za rozpiski Bodyline...traz moge dowalic do pieca pod okiem specialisty. mam kilka pytan, zaczne od diety: mówimy o konkretnych orzechach czy nie ma znaczenia.najbardziej wchodza mi brazylijskie a wloskich nie znosze ;p nie [...]

We włosach. Włosy mi tak urosły. Oczywiście, że widać te kg gołym okiem... Dzisiaj 14 tys kroków, 430 aktywnych kcal i zaj**iste zajęcia ze stretchingu z Inez. Robiliśmy przygotowanie do mostków, straszliwie zmęczyłam ręce, nauczyłam się bardzo dziwnego ćwiczenia na szyję, jednego fajnego na tyłek i brzuch pod wygięcia, a jutro będę miała zakwasy [...]

[...] bym zmieniał. Najbardziej żałuję że nie miałem możliwości trenować w jakimś klubie trójbojowym, albo z trójboistami. Myślę że miałbym o wiele lepsze rekordy niż, te które mam. Brakowąło mi rywalizacji na treningach i często takiego spojrzenia z boku chłodnym okiem czy wszystko jest ok i czy nie warto by było czegoś zmienić, poprawić itp.

zmiana widoczna gołym okiem :D keep going

1. Ćwicz w ubraniu \-) 2. High Pull ma być ciągnięty po nodze i odbijany od nogi. Ty zrobiłeś z tego (co jest normą) jakieś podciąganie sztangi do mostka ze szrugsem. Rzuć jeszcze raz okiem na filmiki 3. Posłuchaj jak oddychasz w siadach.

http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK%21-t406007.html ale teraz tak troche rzucilem okiem to jest to bardziej zestawienie jakies. Pozniej to przeczytam teraz nie mam czasu.

Marcel - wszystko się zgadza. Ja w klubie u Gacy trenowałem pod okiem trenerów i tam był taki układ: 5-10 minut na orbitreku a potem solidne rozgrzanie wszystkich stawów. Serie rozgrzewkowe to zupełnie inna para kaloszy. Praktycznie ich przydatność na redu jest znikoma. One zaczynają mieć sens jak podchodzisz pod większe ciężary z mniejszą ilością [...]

Marcel_197 - postęp GIT. Duże zmiany w sylwetce widoczne gołym okiem. TANITĘ WYWAL - bo Cię demotywuje. Pisałem Ci o takich analizatorach ile są warte - niewiele. Miara, lustro, waga łazienkowa. Jak chcesz się pobawić w pomiary - kup fałdomierz. Np: http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html Co do odpustów - u Ciebie tydzień czasu na [...]

Co tu dużo gadać - progres widoczny gołym okiem :-) Odwaliłeś kawał dobrej roboty :-)