okiem

Zdjęcia - rewelacja. Zajrzałem, bo mi się powiadomki dawno temu wyłączyły i różnicę widać gołym okiem. Moim zdaniem mogłabys już nawet zakonczyć redukcję. Jest dobrze 140g węgla to ja na masie jem na jeden posilek Serio. P.S. Ładne dłonie Zmieniony przez - premium w dniu 2008-06-17 11:07:23

[...] jak jadłam 1300-1400kcal, teraz mam cykliczne zmiany, czyli z 40 na 50/84/140g wegli na dzień.. Ale w sumie jestem zadowolona, choć jeszcze biodra i uda do wycinki. Moim okiem (przeglądałam się właśnie 2h temu) nie jest źle, ale...apetyt rośnie w miarę jedzenia Poczekaj 2 tygodnie na podsumowankoZapraszam! [...]

Jej jakie szczęście że ja pod okiem pracownika Policji wypełniałem ABO... bez tego naprawdę łatwo o pomyłkę...

gratulacje zmiana w sylwetce widoczna golym okiem naprawde ladnie sie porobiles

[...] pozniej można biegac w tempie dostosowanym do dystansu. Bardzo ważne jest też podłoże-trawa,piasek-absolutnie żadnych asfaltów chodników. W ten sposób biegalismy pod okiem dr Cybulskiego,jednego z najlepszych trenerów miotaczy l.a, w tym większości olimpijczyków.... Dopiero pózniej nastepowały wieloskoki,sprinty i wreszcie ćwiczenia z [...]

No i kilka newsow z dzialu okiem najmadrzejszego czyli mnie: - Justin wpadl w dola, ale pierwsza trojka moim zdaniem bedzie - drazek cos tam truchta, ale nie lubi tego gorzej chyba jak mnie %-) - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi - m0nster i tak sie nie ogarnie z wpisami, a jak to zrobi to sie mocno zdziwie, pozytwnie zdziwie [...]

No i kilka newsow z dzialu okiem najmadrzejszego czyli mnie: - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi dobry towar to dopiero do mnie za niedługo przyjdzie (mam nadzieje że do końca przyszłego tygodnia, bo obecne lipo burn zostało tylko 4kapsy) a dziś znów mi ludziska gadają że chudnę, chudnę i powoli znikam dziś mi kolega z pracy [...]

[...] goryczy porażki. Niestety źle się dzieje :-(. DObrze grał Wszołek, niepewnie Pareiko, Głowacki i Iliev tylko się starali, Genkow jak nie dostanie piłek to nie strzeli. Aż dwóch debiutantów wpuścić na cały mecz, to lekka przesada. Gołym okiem widoczny brak Meliksona i słabsza forma Czarka Wilka. Może w końcu Michał P da szansę Miśkiewiczowi.

[...] jestem zły na siebie, bo trochę sam hamuje progres redukcji, tym spaniem. 7 tygodni już za mną myślę, że jeśli regeneracja była by normalna, to efekty były by widoczne gołym okiem. Narazie nie ma dużej różnicy, żeby robić jakiś półmetek podsumowania, są zmiany, które tylko ja zauważam. /SFD/2018/7/14/a34e9a9297f84eb6b52f4d8badf0a123.jpg Zmieniony [...]

[...] bardzo zadowolony, redukcja przebiegła bardzo fajnie, nie miałem dużych załamań jeśli chodzi o jedzenie, delikatnie obniżaliśmy kcal i dodawaliśmy cardio, wszystko pod okiem Lotara. Pomiary Masa/Redukcja Waga: 84,5kg / 75,8kg = -8,7kg!! Klatka luz: 104cm / 101cm = -3cm Udo: 61cm / 58cm = -3cm Łydka: 38,5cm / 37cm = -1,5cm Pas: 89cm / [...]

p***a pod okiem?;)

[...] że są początkujący to aż radość i zazdrość patrzeć jak progressują - chociaż mi póki co też dobrze idzie %-), ale przede wszystkim widać, że im zależy i się starają, a pod okiem takiego 'zaj**istego trenera' jak ja hahaha :)) na pewno wyjdą na scene. Może niedługo powrzucam tutaj ich fotki, bo jeden ma geny w ch** :D No i dostałem pierwszego [...]

[...] progres ,ale nie miales szans z Mateuszem taka prawda skubaniec przeszedl samego siebie , mimo iz widze go codziennie , roznice w wygladzie sam potrafie dostrzec golym okiem zrobil sie ****iel szeroki , i teraz znow bedem usial gonic pozowac nie umie wiec na fotkach nie jest do konca i tak oddane to co w realu gratuluje udanego testu ps [...]

wpis dla powiadomek, wczoraj przejrzałem prawie połowę twojego tematu z masą pod okiem antka, muszę przyznać, że ładnie ci to wyszło, siła elegancko poszła do góry :-) ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie po tej redukcji, mam ten sam wzrost więc będę miał jakiś punkt odniesienia, ja właśnie dzisiaj skończyłem swoją pierwszą, poważniejszą redukcję, [...]

Porównując obecne filmy z tymi sprzed kilku tygodni widać gołym okiem że dużo mięsa spaliłeś razem z fatem, nawet nogi które były Twoją domeną nie są już tak zbite. Ile chcesz jeszcze redukować i czy lc to jest to to?

będę tu zaglądać :-) boskie ciało juz, a pod okiem Marty, pewnie bedzie mega :-)

[...] i zap*****la dalej, kontynuuje regularne wypiski:-)) Trening zarówno w PUSH jak i PULL ciagly progres, bardzo mnie to cieszy, bo mala zmiana planu i efekty widoczne golym okiem. znowu pokochalem schematy bardziej zlozone i chyba po push pull przejde na klasycznego splita z podzialem np 15/10/5 powtorzen w skali tygodnia. Wydaje mi sie, ze moj [...]

Mimo wszystko ( słabe zdjęcia ) progres jest widoczny gołym okiem :-) oby tak dalej

[...] %-) Spodziewałem się że te 8kg lekko pójdzie, a tu niestety %-) Co do techniki JM pressa nie jestem pewny, więc jak ktoś jest obeznany w tym ćwiczeniu, to niech rzuci okiem ;-) Ogólnie fajnie weszło, łokcie nie bolały, tylko ciężar stanowczo za mały. Reszta już na niedużych ciężarach, tak typowo na pompke %-) [...]

No wystarczy w lustrze obserwować pracę czworobocznych i gołym okiem widać, że też dostają. Ewentualnie obserwować kogoś od tyłu.