ile czasu

[...] ogolny którym moze kazdy ćwiczyć i coś tam może pójdzie a może nie, uniwersalny plan nie nada się dla osoby ktora chce zrobić coś konkretnego. Wklej swoj poprzedni trening ile czasu trenowaleś poprzednim treningiem? jak oceniasz efekty po nim? Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Prioryet ramiona jak rozumiem? Mam nadzieje ze [...]

hubert ile czasu lecisz na tym trenie?

ile czasu juz bijesz?i jakie dawki teraz?

Jak duża była ta redukcja ? (ile czasu oraz ile kalorii zrzuciłeś) bo w pewnych przypadkach może to się odbić na wynikach hormony tarczycy FT3 (za nisko) FT4 (na granicy) podwyższony cholesterol oraz kortyzol

[...] cwicze 3 razy w tygodniu. A co do masy to udalo mi sie ja zwiekszyc przez 1,5 roku z 65kg na 75kg i ciagle rosnie. Niestety moja rzezba jest mizerna bo zalezy mi głównie na sile, dlatego mam do ciebie gosteczku pytanie czy np. podczas wyciskania na klate, stosowanie rozpietek miedzy seriami to dobry pomysł? i jeszcze jedno pytanie mam: ile czasu [...]

eee, postaraj sie tak bym nie mial zbyt wiele roboty, bo sporo mam ludu na glowie ... przynajmniej w stosunku do tego ile czasu zajmuje kazda sprawa... A w innych dzialach tez grasuje...

Właśnie ile czasu zajoł ci ten trening dotychczasowy??

[...] i zakladam elastyczny bandaz w poprzek tulowia a na prawego 4x dziennie robie oklady z altacetu i masuje krwiaki. gwoli scislosci jutro zdjecie drenow a pon zdjecie szwow. ile czasu absencji od silowni? kurde forma powoli sie szykowala i chooj.. no ale jednak, kto mial gino ten wie jak to masakrycznie wazne. tutaj zdjecia z bliska sutow, [...]

ja mam takie pytanie... ile czasu po zabiegu mozna zaczac uprawiac sport, np. biegac czy grac w pilke?

@ zenorio Świetnie to wygląda, a na zdjęciu kompletnie nie widać blizn. Ile czasu po zabiegu?? I jak możesz to podaj strone na której umieściłeś swoje wcześniejsze zdjęcia. @ Duein 2 lata to czas po którym gino już się raczej utrwaliło. Ale jeszcze żeś młody więc wszystko może się zmienić :)

ile czasu jesteś na masie?? 2.5 tyg będzie

ile czasu jesteś na masie?? 2.5 tyg będzie moze organizm musi się przestawić,moze zmień źródła węgli i tłuszczy trzeba kombinować.

ile czasu jesteś na masie?? 2.5 tyg będzie moze organizm musi się przestawić,moze zmień źródła węgli i tłuszczy trzeba kombinować. Ogólnie zrobiłem tak, że już w sobotę zacząłem dodawać kcal. W niedziele poszło "ładowanie" na 3200kcal ( białko 3g reszta węgle ) w poniedziałek na treningu była moc zayebista. Myślałem, że tricpes mi przez skórę [...]

OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]

PrideFC i ile czasu masz tak wegetowac?

No to załóżmy że dam radę samo sobie to ułożyć. Ile czasu ma jeść to ponad 2000kcal ( dzisiaj zjadłam wiecej niz zwykle i czuje jak mnie rozsadza)? Jak zmniejszać ta kaloryczność? Czy jak zwiększę kaloryczność to przytyje z powrotem te 4kg które udało mi się zrzucić?

ile razy chodzisz na silke a ile na trenigi ? i po ile czasu

Mam pytanie :P,mianowicie chodzi mi o to ile czasu maksymalnie można trzymać mięso w zamrażalce,bo mam opcje kupna 50kg fileta(świeżego).Wystarczy mi to na ponad 2 miesiące i nie wiem czy nie za dlugo.Pozdro

A teraz pytanie, które pewnie powiecie, że powinienem zadać wróżce, ale może ktoś odpowie na podstawie własnego przykładu- ile czasu wam zajął powrót do formy sprzed choroby/kontuzji/dłuższej przerwy, ogólnie po kilku miesiącach rozbratu z siłownią?

A teraz pytanie, które pewnie powiecie, że powinienem zadać wróżce, ale może ktoś odpowie na podstawie własnego przykładu- ile czasu wam zajął powrót do formy sprzed choroby/kontuzji/dłuższej przerwy, ogólnie po kilku miesiącach rozbratu z siłownią? mi zajeło 8tyg. Tobie może to samo zająć 6miesięcy. Pytanie bez sensu