ile czasu

[...] przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok dajesz codziennie 3-5g. Ogólnie pierwszą metodę bym odrzucił, bo wg mnie jest to marnowanie [...]

badania robiłem sporo czasu temu miałem lekko ponad normę prolaktynę o ile pamiętam i podwyższony cholesterol, po mecie -sustanonie, ale zbiłem bombergronem, nie mam tendencji do gino itd jestem szczupły jak patyk praca niestety musi być ta co jest nie muszę pisać czemu ta a nie inna. No chyba ten środek nie jest tak ciężki jak ssa ? Ps [...]

[...] kolejnej butelki, bo jest zbyt beznadziejnie, ale masa idzie :D wpadło 9 kg hmm brzuch??? nie było ok dieta dobra! to teraz sie zaczeły spadki nie mogłem zjadać tyle ile wcześniej bo mnie cofało! osłabiona dieta -1000kcl ratowałem sie dibencozide i ziółkami by apetyt troszkę wrócił lecz niestety to nie to! 10 tydzień libido hmm [...]

Ale ogólnie taki wygląd jest do zrobienia? Ile mniej więcej czasu potrzeba? Jak ćwiczyć aby taki sukces otrzymać?

[...] warzywa wsuwam na surowo. Na mięcho i ryby jakoś nie miałam odwagi, z uwagi na pasożyty, ale faktycznie można mięcho mrozić. Spróbuje od jutra może coś ruszy. Nie mówiąc już ile mniej czasu będzie zabierać przygotowanie posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f043fb2ad144d2bd524a6201c47320.png [...]

Mam kilka pytań do Stefana. Czy ciężko było się przestawić na pozycję prawostronną? Ile zajęło Ci czasu by poczuć się w niej komfortowo? Jak oceniasz siłę ciosu z tylnej ręki? W pozycji bokserskiej prawa ręka jest ręką kończącą, silniejszą i dlatego jest trzymana z tyłu by jednym celnym uderzeniem zakończyć walkę. Jak to wygląda z pozycji [...]

[...] sie zdarzy jakis.. Z proporcjami w ogole jednak cos chyba mam ''nie halo'': 1.nie mam wagi w domu wiec wiekszosc na oko (najlepiej mi z bialkiem wychodzi,bo juz pamietam,co ile ma ) 2.bardzo ciezko mi przekonac moja mame,ze nie mam zamiaru zostac ''babochlopem'',i ,ze zdrowo jem. 3.Ze wzgledu na urlop,mam wiecej czasu na ,,myslenie''o [...]

Jak ja jeszcze nie miałem abonamentu to miałem ze 600 postów wysłanych Teraz się spójrz ile mam od tamtego czasu Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ile już ćwiczysz bez przerwy? Może poświęć trochę czasu na full regeneracje? :)

Pozyczke na czesne moze wziasc kazdy z EU, ktora wynosi maxymalnie tyle ile czesne i te pieniadze plyna od razu do uczelni. Jest tez inny rodzaj pozyczki, ktory mozna brac na cokolwiek chcesz i wplywa to w trzech ratach co rok, ale nie wiem dokladnie jakie warunki trzeba spelniac (tzn czy nie trzeba miec tu jakiegos konkretnego czasu [...]

[...] Koleność: Nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic Co do twoich pytań: 1.To jest sprawa indywidualna, rób tak jak ci lepiej wychodzi. 2.główne ćw 3s, uzupełniajace 2s 3.tyle czasu ile są efekty. 4.tak jak ci lepiej "wchodzi" jesli progresja odpowiednio na ciebie działa to trzeba progresja. 5.Po to właśnie jest ten post, jestem na sfd to [...]

Pisalem na szybko wiec szalu ni ma pewnie ale nie mialem wczesniej czasu A nie wiem ile prac zostalo wyslanych bo jesli 3 to sie zalapie

[...] sztangi 4s max. Wiosło sztangą szeroko 4s + drop set. ... a bicepsy ołałem. Oberwały przy plecach, wystarczy. Obciążeń nie wypisałem, bo szczerze powiedziawszy nie wiem ile tam nakładałem. Szło lekko, to dowaliłem. Ciężko, to zrzuciłem. Aby zrobić 15-20 powtórzeń. Przed treningiem pozwoliłem sobie na czita - pizza. Jak jadłem, miałem banana [...]

[...] 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow -> odpada caly martwy ciag 2.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow  czyli musze zarzucic wieksze obciążenie? Czy zarzucic obojętne ile i cisnac? 3.podciąganie na drążku podchwytem 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow to samo co do 2 pkt 5.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow to samo co [...]

ile razy w tygodniu masz treningi piłkarskie? ile dodatkowo czasu chcesz poświęcić na treningi siłowe? wiek? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-13 16:50:28

Te brzuszki możesz bez problemu podciągnąć i podciąganie również tylko o ile te brzuszki jest łatwiej poprawić bo to ćwiczenie ogólnie mniej wymagające to z tym podciągniem na drążku już będzie trudniej. Tak czy inaczej masz jeszcze jakiś okres czasu i postaraj się zrobić tyle ile się da. A te negatywy są bardzo fajnym narzędziem treningowym ale [...]

[...] do razowca, opcjonalny posiłek + warzywa. Twaróg to nie jest konieczność na noc. Celuj w świeże morskie ryby, od czasu do czasu wędzony, unikaj puszkowanych. Zależy na ile traktujesz poważnie to co robisz. Zbyt duża nadwyżka kcal/nie właściwie dobrane makroskładniki/brak witamin i minerałów. Jak to wspomniałem, nie musisz jeść co godzinę.

[...] więc za dużo tej wody aż tak nie było, jednak wiadomo te około 2000kcal robią różnice :) Miesnie nie leca, Ile bylo wody to ciezko stwiedzic bo jednoznacznie nie napisales ile trwa juz ta reduckja, Jednak co do pompy na treningu, to chyba trochę zasługa T3 że praktycznie jej nie ma. Wcześniej tak na redukcji nie miałem To nie zasluga t3 a [...]

[...] wnioski, jak wiekszość osób, które używają (nadal) tego forum do poglebiania swojej wiedzy, szukania nowych rozwiązań i udoskonalania starych a nie do zadawania pytań typu ile mi przybędzie w bicu po carbo... A tak serio panowie, to ja wiem tylko, że jest konflikt miedzy wami a adminem... ale ocb nie wiem... Zrozumienei motywu(ów) pomogło by [...]

[...] w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe) jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa? naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on [...]