Trening siłowy pod piłkę nożną!!!

Od jakiś 8 miesięcy chodzę na siłownie. Przybrałem dużo masy mięśniowej i zwiększyłem siłę. Trenuje także piłkę nożną i wiem, że przyszedł już taki okres aby przystopować z siłownią ponieważ "spowalnia". Chciałbym teraz ładnie wyrzeźbić to co mam i zmienić trening na siłowni żeby był bardziej pod piłkę nożną czyli na wytrzymałość mięśniową i siłę .
Czy po takim czasie na siłowni przejście na ACT będzie dobrym rozwiązaniem?
Czy macie jakieś inne propozycje?

ile razy w tygodniu masz treningi piłkarskie?
ile dodatkowo czasu chcesz poświęcić na treningi siłowe?

wiek?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-06-13 16:50:28

Treningi piłkarskie mam 3x w tygodniu. Mam 17 lat. Trochę mi się przytyło po siłowni 182/84 na klatkę słabiutko 100 kg. W martwym więcej niż na 120 nie wchodziłem a przysiad to robiłem serie 80 kg. Chciałbym teraz trochę zrzucić ale w wakacje na pewno schudnę.