co mozna zrobic

@duch banka, nie, wiesz, nie byłem, to jak tam jest wiem z kryształowej kuli i zapisków Nostradamusa. Są trzy suwnice? Ok są 2 suwnice w części fitness, gdzie dojeżdżasz do 200kg na rozgrzewkę i nie wiesz co dalej zrobić, bo doczepić więcej nakładu się nie da. Jest jedna suwnica tam z tyłu, która również nie ma porównania z dobrą suwnicą na [...]

Nie łapię o co chodzi z tym . śniadanie - 200g x 217 kcal/100g + 95 kcal = 529 kcal chyba już wiem 200g jogurtu Śniadanie np jajecznica, lub placek owsiany do którego pasuje dodać odżywki (jak zrobić plcek, dział kuchnia) ja np na sniadanie wcinam płatki owsiane (uprzednio noc moczone w wodzie) do tego ok 300 ml mleka z odżywką białkowa i banan [...]

Czas treningu ma się nijak do efektów. Można zrobić 3 ćwiczenia w 25min i 2 ćwiczenia w 1,5h, zależy co robisz i jakie masz przerwy. Efekty zależą od objętości treningowej i ilości powtórzeń właściwych. Jeszcze raz pytanie, co jest twoim celem treningu- masa, siła, kondycja? Robiąc FBW lepiej zrobić jest 5 serii niż 3, bo i tak ćwiczeń jest mało. [...]

co do tego mojego plany. to czekam jak mi to przebudujesz ale mam pewną sugestie po przeczytaniu ciekawego tematu kolegi krzych666, dotyczył on klatki piersiowej a z nią właśnie mam problem i myślę ze pokombinuje coś z tymi chwytami np: zamiast wyciskania na skosie hantli można zrobić wyciskanie na skosie hantli wąsko z obracaniem i takie [...]

O nie!!! kto powiedział, że zwykłych ludzi nie przyjmujemy...??? tzn.. mamy samych zawodowców??? ciekawe.... zapraszam na treningi tel. masz powyżej ... dziękuję Lady M za reklame i miłe słowa ... he he odpowiadam.... jeśli szkoda ci kasy, lub masz jej brak sprzętu na początku nie wymagamy , mamy kilka par klubowych ochraniaczy, których można [...]

TO jest bardzo ciekawe, co piszesz einwunder, ale to,że ktoś chlał na studiach tanie wino nie musi oznaczać tego,że nie był zdolny. Prawda jest taka,że większość ludzi dochodzi jedynie do etapu magistra, a tylko niektórzy dają radę zdobyć doktorat. Wiadomo- wśród doktorów są tak jak we wszystkich grupach społecznych są ludzie chamscy. aha- [...]

[...] ze mna, ale mleko zamienilbym na jajka. rano dwa i wieczorem dwa. tluszcze i bialka te same ilosci ale bez tej laktozy z mleka w takiej ilosci w ciagu dnia. platki na wodzie mozna zrobic. cena podobna a jajka tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki i miod daja energii tylko na jakis [...]

mam jeszcze jedno pytanie nie wiem co zrobic bo jakis czas juz cwiczylem ale nieregularnie moj biceps ma normalna wysokosc ale jest strasznie waski wyglada jak jakas wystajaca zyla nie wiecie dlaczego tak jest i co mozna z tym zrobic?

[...] z dawien dawna informacje że plan powinno się zmieniać , jeśłi ktos ma dobry plan oparty na głwonych ćwiczeniach a do tego notuje progres to nie ma co rozwalać planu , mozna jakieś małe kosmetyczne zmiany robić ale rozwalanie planu o 180 co 2-3 miesiace nie ma żadnego sensu , mozesz cwiczyc 6 miesiecy jednym planem i co masz zrobić to [...]

Czy chcesz zrzucać tłuszczyk, czy budować masę musisz mieć dietę, to ona decyduje co pokazuje lustro i waga. Trening to tylko bodziec. Po tych 5 miechach możesz ciągnąć dalej ten plan, jednak może on Ci się zwyczajnie znudzić, możesz wtedy zastanowić się nad nowym planem, spróbować czegoś nowego. Jak pisałeś, możesz zakupić hantelki. Najlepszym [...]

[...] po farbie wlewałem w to beton,wkładałem w srodke rurke(zeby potem miec dziure na sztange),obkleiłem tasma,napisałem ile waza i jest,prost jak drut i o ile tansze! jak ktos nie ma kasy to moze za połdarmo zrobic sobie samemuu,na tej fotce co dałem link wszystko jest mojej i qmpla produkcji...nawet ławke z tregulowanym oparceim mozna zrobic!!

ok czytalem, dzieki, ale tam pisza ze tego NIE MOZNA SIE POZBYC!!korwa, co mam zrobic??? sami widzicie ze tego nie mozna usuwac pisza!!!!macie to tez???? a jak sie pozbyc chociaz tych prosakow??? zrobilem se foto teraz http://img123.imageshack.us/my.php?image=prosakivr7.jpg

dziewczyny, nie ma co sie stresowac, to nie sprzyja chudnieciu pocwiczymy tyle ile damy rade, zawsze mozna zrobic dodatkowe GPP, isc pobiegac itp.

Łosoś norweski Darku jest prozdrowotny ? Z tym bym się kłóciła, hodowane ryby niestety...zjedzone raz na jakis czas okej, ale nie jako baza miski. A co do moczu, to przecież wiele schorzeń związanych z zaburzeniami metabolizmu przejawia się w taki właśnie sposób, więc warto na to zwrócić uwagę, ale rzeczywiście ryby mogą powodować takie [...]

[...] wyłapywal twoje błedy (najlepiej trener) jezeli nie masz trenera a masz np kamere to dobrze by bylo aby np brat nagrywal ci krotkie filmiki z tymi nawrotami, aby po treningu mozna bylo je przeanalizowac. trzecia sprawa po odbiciu sie od sciany nie wyplywaj odrazu na powierzchnie wody, staraj sie zrobic kilka uderzen nogami do delfina i dopiero [...]

[...] do ilosci trikow tez sie z Toba nie zgodze, jest tyle roznych kombinacji, w zasadzie ograniczone tylko Twoja wyobraznia. Powinienes koniecznie sprobowac, zmienilbys zdanie :) Niestety sezon juz sie skonczyl ale od maja zapraszam do lublina na wyciag. Zobaczysz co mozna "zrobic" i sam sprobujesz jesli bedziesz mial ochote. aby do lata...

NO no świetnie! Właśnie o to mi chodziło, jestem w niebo wzięta,aż podskoczyłam z radości jak zobaczyłam twoją odpowiedź harddude! Będę Ci dozgonnie wdzieczna jesli jeszcze wytłumaczysz mi parę drobnych spraw otóż: 1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością [...]

Ja robię tak - Faceta z Młodym puszczam krótką drogą do schroniska, sama startuję wcześniej, biegnę większą pętle i spotykamy się na miejscu. Zostajemy, lub schodzimy razem. Takie manewry czynię w przypadku, kiedy czuję, ze przeginam z alienowaniem się w górach:) Plus taki, ze mieszkam u podnóża Karkonoszy. Nie zmienia to jednak faktu, ze można [...]

Jakieś przeziębienie mnie złapało na szczęście nie aż takie, żeby leżeć plackiem :-) Oczywiście o jakimś intensywnym wysiłku nie ma mowy ale małe co nieco można zrobić. Rozgrzewka 1a. Kb Clean and press 20kg - (1,2,3,4)x3 (1,2,3)x2 1b. Drążek (1,2,3,4x1) (1,2,3)x5 Miały być jeszcze rwania ale dałem sobie spokój. Podkuruję się to i rwania będą. [...]

Gratulacje!!! Ciekawe, co będzie suplementowane... :) Magor lubił powtarzać, że samymi kettlami można zrobić formę na dłuższe bieganie a Ty masz doświadczenie jako biegacz, więc może coś więcej w tej kwestii poeksperymentujesz? :)