Dieta

Witam , Poszukuje kiedy na redukcje , mam 17 lat 185 cm wzrostu 85 kg wagi . Jakas suplementacja itp ?

czy ktoś mogłby mi pomoc w napisaniu diety?? Mam 180 cm wzrostu, 15 lati waże 61 kg

Witam, czy warto kupić gainera mass XXL czy może lepiej ułożyć sobie dietę ?

Siema. Mógł by mi ktoś pomóc rozpisać dietę? Jestem zielony w tym temacie. Proszę o pomoc

Chciałabym schudnąc naprawdę waże 51 kg a mam wzrost 159cm pomózcie pomocy!!!!!!

mam 187 wzrosu i 70 kg 30 lat pracuje fizycznie jem nie regularnie prosilbym o rade jak moglbym przytyc 10-15 kg z gory dziekuje

Mam pytanie co zrobić żeby przybrać szybko na masie jak ważę 52kg i nie mogę szybko przytyć

Tak jak w temacie. Chodzi mi głównie o śniadanie i kolację.

Siema moze ktos podac jakos fajna dietke na mase uwzględniając ze chodze do szkoly. Z góry dzięki. ;)

Co o tym sądzicie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8543f2de8ba4000956049c60c313601.png

Witam tak jak w temacie potrzebuje ,żeby ktoś ułożył mi dietę. Mam 170wzrostu i ważę 55kg.Proszę o dietę na masę !!

Witam potrzebuje diety redukcyjnej. Chce ja zaczac od stycznia, pozdrawiam i prosze o pomoc

Jak to można zrobić i zbilansować sobie posiłki. Jestem początkujący, a wolał bym indywidualnie podejść do sprawy.

Moze mi ktos ulozyc diete mam 180cm i waże 72kg chodze na silownie dopiero 2 miesiace z gory dzieki

Co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?

Witam czy jestescie w stanie stworzyc mi diete bez produktow mlekopochodnych i czekolady ?

Witam, potrzebuję dietę na masę mięśniową, mam 86kg 189cm. Z góry dzięki.

Jaką dietę stosować podczas okresu regeneracyjnego po treningu na masę? Czy stosować dalej odżywki, np. białkowe, kreatyne?

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg

moja grupa krwi to 0 jak mam się odżywiać aby schudnąć