Dieta?! :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krysu12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 37

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

I co związku z tym?

...

krysu12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 37

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg

...

IntelQ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4732

Dodam wiadomość za kolegę bo są jakieś problemy i nie może wysłać całości:

krysu12
Witam mam 18 lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg) na silownie chodze przez 3 miesiace 3 razy w tyg(cwicze na wolnych ciezarach). Jestem endomorfikiem i chcial bym wprowadzic diete. Mam do was kilka pytan:
1.jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaki % podzial W/B/T?
2. Co jesc przed a co po treningu?
3. Endomorfik i blonnik, ile?
4. Jesli suple to jakie? Dodam ze mam bcaa i zastanawialem sie nad kupnem WPC i kreatyny

Zmieniony przez - IntelQ w dniu 2016-02-25 10:25:24

...