60 kg

http://londyn2012.tvp.pl/7809708/51-kg-18-finalu-k-60-kg-18-finalu-k-75-kg-18-finalu-k

dobra ale on waży 60 kg i może nie ma za dużej aktywności fizycznej więc nie mów mu że ma żreć 3500 kcal... Sam co prawda żrem ponad 4000 kcal i mam 15 lat ale waże obecnie 90 kg więc troche więcej autora Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-16 17:22:27

Ok, dzięki Sagan, tak właśnie robiłem :) Sog. Georgu, wcale nie są to duże ciężary, jednak łatwiej jest mi tak robić, niż na samej sztandze. Ciężar który dokładam to zaledwie 60 kg (z dwóch stron po 30). Tak przy temacie, wie ktoś jaki ciężar podnosimy na maszynie hacka bez dokładania jakiekolwiek ciężaru? Potrzebne do HST :)

Czy przy cieżarach rzędu 50-60 kg przy MC potrzebny jest pas ?

Witam !!! mam takie pytanie mam kumpla 19 lat nigdy nie ćwiczyl na siłce w lapie 28 cm waga 60 kg i chcem byscie pomogli mi jakis dobry plan dla niego zrobic taki zeby przybyl na masie i zebym sila mu poszla bo jak narazie slaby jest

ćwiczę 3x w tygodniu przez ok 3 miesiące. wiek 15 wzrost 175 waga 60 kg. moge rozciągać się codziennie? Będzie to przeszkadzało mięśniom w regeneracji?

tez musze kupic daj znac jak sie sprawuja tylko zaloz tam wiecej nz 60 kg

u mnie tez tak samo przylaza po 60 kg zywego miesa oczywiscie stroj na silownie kupiony za 600 zeta- nike adidaski itd itp machaja tymi 5 kg i potm biora i rzucaja ciezarkami na podloge albo rycza jak po***ani jak ich boli ostatnio jeden zaczal pompki robic przed lustrem to sciagnal koszulke i tak lazil ( ze 100 w klacie bylo !!) to go wlascicelka [...]

[...] A wiecie, łażą dupe trują chce sie uwolnić Ale ok, zrezygnuje z tego pomysłu. A najśmieszniejsze w tych wszystkich leszczach jest to, że pojęcia zielonego o takich podstawach jak trening czy dieta nie mają, ale suple być musza koniecznie Jeden taki może z 16 lat 60 kg w ubraniu i juz mnie o metke podpytuje Nol koments co to sie teraz dzieje heh

Wzrost mam taki jak Ty, ale gdybym miał wybierać między byciem grubasem ponad 100 kg czy anorektykiem 60 kg to już wolałbym być tym tłuściochem. To, że masz zwisającą skurę to nic dziwnego, jeśli w ciągu roku schudłeś 40 kg. Daj se spokój z tym odchudzaniem. Nawet jeśli byś jakimś cudem uzyskał ten płaski brzuch, to co Ci po tym, jak nawet [...]

[...] ramiona. Co do kategorii-oprócz wagi zawodnicy też róznią sie zaawansowaniem treningowym i doswiadczeniem.Opierajac sie na poprzednich zawodach nikogo nie bylo o wadze 60 kg-wiekszosc byla miedzy 74-84 kg. Myślę ,ze przy dowolnych regułach i tak wygraja najlepsi. Po zawodach mozna zgłaszać swoje pomysły na IV edycje-co zmienic,co poprawic. [...]

panowie podpinając się pod temat powiedzcie mi jak najtaniej skołować obciążenie mam tylko 60 kg a potrzebuje drugie tyle najlepiej 2 x 20 kg i 2 x 10 kg mam gryf z go sportu 1,5 m prosty średnica 28mm, może być używane byle było tanio.

[...] robię tylko przednie żeby oszczędzać plecy i także na małych ciężarach, ponieważ większe bardzo mnie zamulają na bieżni, np. 5 serii do 80 kg + półprzysiady do 100 kg i rwanie do wykroku - życiówka 60 kg. Wcale nie trzeba dźwigać wielkich ciężarów żeby być skocznym, przynajmniej ja nie muszę. Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-08-09 11:57:45

Jestem pod wrazeniem bo ja to tak moze z 60 kg bym zrobil ... Do urodzin dasz rade o ile trening podporzadkujesz pod ten cel. Powodzenia :) EDIT: Silownia oldschoolowa :) Podoba mi sie rowniez taka. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-30 18:22:20

[...] ochota stygnie. zarzuty Silny Kuba jesteś jak zwierz. Ale, ale... Zarzut to prędkość. I tak jak patrzę to chyba (żaden ze mnie znawca) poprawniej robisz przy 90 niż przy 60 kg. Przy lekkich ciężarach po prostu podnosisz sztangę z podłogi i kładziesz ją sobie na klacie. Przy większych już jest konkret: wyciągnięcie, rozpędzenie, wejście pod [...]

Wielkie dzięki chyba zastosuje to co masz w 2 linku, tylko mam pytanie bo nie rozumiem jednego. Masz tam podane na triceps np : - triceps 3 x 8 to robię 3 serie po 8 powt. tak? albo wyciskanie na suwnicy 3x10 to nie za dużo powtórzeń jak skupiam się na sile ? A no i jeszcze jak to jest z tymi seriami na rozgrzewkę, piszę że ma być ich 1-3 . Czyli [...]

[...] zywnosc, słodycze nie istnieja pomijajac czipsy, po ktorych pewnie bym zwymiotowala. i teraz tak, ide na uczelnie a tam: MĘŻCZYŹNI po 20-tym roku zycia wzrost-180 waga 60 kg, bardz tez 150 przy wadze 90kg, dobrze wyglądajacego faceta jeszzce nie widzialam , moze nie zwracalam poprostu na to uwagi , nie wiem.. ogarnijcie sie chłopy, [...]

[...] Nie wpisuję poprzednich obciążeń bo są takie same lub +1. 1. Stanęłam bliżej sztangi starałam się spinać łopatki ale ciężko mi szło 60 kg więc zostałam przy tym ciężarze. 2. Jakby dzisiaj lepiej ale może mi się wydaje. Poszerzyłam chwyt. 3. Na filmach wdać ładnie pięknie ale ja jakby nie dociągam [...]

[...] było to też se napompowałem na 8 bar. Jak yebło to myślałem że zawału dostanę. Z dzisiajszej wyprzedaży likwidacyjnej jeszcze pare fantów łykłem: stojak, sztanga, obiazen 60 kg. Jeszcze ławeczki brakuje, ale zasadniczo i martwe i siady będą w domu szły :) /SFD/2020/5/4/70e2ad0790cc4fb4b17741fae1ecb072.jpg [...]

wiem bo czytalem jakie mieli osiagi nie wiem czy mial 26 przy 60 kg bo ja mialem 31 przy 62 kg a nie cwiczylem wczesniej daj te zdjecia i bedzie koniec tematu pozdro