110kg

body na jakiej wadze myslisz sie zatrzymac ?? ja sobie powiedzialem 100kg ale pewnie jak dojde to bedzie 110kg itd

nie wiem jak 1,5roku temu biłem rekord w wyciskaniu na barki-110kg to wtedy się stało na dodatek przed treningiem trzymałem klamkę od drzwi-chciałem wyjść z pokoju to w z drugiej strony jakiś koleś otworzył drzwi i wtedy tak naprawdę chyba coś pierdykło. dziwna sprawa-normalnie nie boli/bolało, ale już były momenty, że nie mogłem z bagażnika [...]

[...] przed treningiem 2 kapsy? Bo jak żre to od rana to się poce wszędzie rion10 Myślałem o interwałach ale nie wiem jakby to zniosły moje stawy jakbym tak biegał mające te 110kg... Na rowerku myślałem też, ale po siłowni interwały sobie daruje. Ale mam rowerek w domu więc kto wie Tymczasem trza by nadrobić zaległości z weekendu Jedzenie z [...]

[...] po 5powt + francuz po 10powt - 30kg Komentarze: - przysiady - stwierdziłem, że ze spokojem będę zwiększał ciężary, a nie od początku na hama i potem kicha. tak więc do 110kg, na kolejnym treningu będzie więcej 10 powtórzeń też mnie ładnie popmuje w siadach - wspiecia na palce - ogólnie wolę wspięcia na maszynie bo mam większą swobodę [...]

barteklip9 No są smaczne, ale to tylko tak od święta A tu taki śmieszny film znalazłem Kiedyś kumplowi z roboty powiedziałem, że robiłem przysiad 110kg na siłowni i mi nie wierzył. Poszliśmy na wagę, on się zważył i wyszło, że ma 107kg No to chciał żebym mu udowodnił Nie było wyboru: Squat 107kg x3 - 25.11.08 [...]

[...] 3 16g pompa 6/10 pobudzenie 4/10 smak 8/10 rozpuszczalnosc 7/10 ogolne 6/10 porcja 16g czyli cala saszetka co otrzymalem (15g powyzej 90kg sie stosuje wg producenta) ja waze 110kg no wypadl srednio, czulem, ze cos wypilem przed treningiem, ale nic specjalnego, poza tym problem z koncentracja mialem. dla osoby sredniozaawansowanej w suplementacji [...]

:) a ja dziś 110kg na maszynie (suwnicy) wyciskałem w serii:D

no tez dzieki ale sobie to 110kg zycze :D

[...] bo kompletnie nie leży mi te ćwiczenie. Ale mimo to nogi czuć godnie i brzuch też spoko udał się. NOGI. 1.Przysiady ze sztangą na barkach 6x12-6 (50kg, 70kg, 90kg, 100kg, 110kg, 130kg) 2.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-6 (30kg, 50kg, 70kg, 75kg) 3.Przysiady bułgarskie 4x12-8 hantle w ręku (10kg, XXX) 4.Prostowanie nóg w siadzie 3x12-8 [...]

Ledwo co zacząłem nowy plan a już go nie lubię :-D jest przeyebane! 1,5h się zeszło.. %-) NOGI. 1.Przysiady rampa 6 + 2 s regresji po 15/20 ruchów (30kg, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg) x2 regrejsa (70kg, 50kg) 2.MC na prostych nogach hantle (10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg) 3.Wykroki chodzone ze sztangielkami 5 x 12p na nogę (10kg, 15kg, 15kg, 30kg, 0kg) [...]

[...] po jednym dobrym obiedzie %-) a tak ogólnie na ten rok 2013 to : 1. do końca cyklu na spalaczu zejść poniżej 120 (nawet 119,9 będzie mnie satysfakcjonować) 2. do końca roku 110kg (czyli co miesiąc po -5kg minimum na wadze) 3. przebiec 15km zrealizowanie tego będzie dla mnie ogromnym sukcesem, a dalsze plany będę układał pod koniec roku jak [...]

siemaneczko jak tam wszyscy po andrzejkach co sobie wywrozyliscie z wosku ja ze bede wazyl 110kg na rzezbie i bede mial w ****u kasy i dupek a wy ??

[...] kwietnia było 97kg, na spokój bez spinania na oldscholowym połączeniu teścia i nandro będę sobie dorzucał kilogramów, dobrze by było jakby pod koniec roku przekroczyć 110kg. Jeszcze jutro wódka, a w niedziele obiadek, a od poniedziałku zaczynam jakoś sensownie jeść, miałem już od tego poniedziałku ale dwa dni jedzenia a potem znowu [...]

dobra panowie nie jechac za bardzo fotka po niedzielnym obiadku narazie 110kg jeszcze 8 tyg masa a potem wycinka. w tygodniu zrobie jeszcze kilka fotek . pozdro

anglia 23- gh firmy zenik 3iu . w tym sezonie wszystkie srodki mam z zenika i jest ok.. franklik na fotce z zetem wazylem 93kg chyba a teraz 110kg wiec forma napewno inna teraz buduje mase..b-50 kawal chlopa .pozdro

Jako ze kiedys troche "cukierkow" zjadlem i "sokow" wypilem to wrzuce :(daze do ~110kg :) ) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-30 15:59:43

aktualnie masa 110kg. zaczynam redukcję niedługo. krac nie kazdy musi miec fitness sylwetke z <10 proc. fatu :) ja wole byc dzikiem :P

[...] tommac20 śmieszne rzeczy piszesz,tzn nie Ty jesteś śmieszny tylko te chłopaczki co tak narzekają.Większość czołówki sobotnich Arnold Classic to zawodnicy o wzroście ok.170/175cm.Dla początkującego kulturysty to chyba lepiej jak mierzy 170cm a nie 190,gdzie musiałby naładować chyba minimum 110kg mięcha na siebie żeby dobrze wyglądać na scenie.

[...] kontuzje barku,poza tym jestem w trakcie redukcji więc ciężar jest mniej istotny. Przykładowo teraz wyciskania sztangi wykonuje w serii po 95kg,natomiast byłem wstanie robić 110kg.Sztangielkami wyciskałem nie raz po 45kg,teraz myślę że więcej niż 35kg nie będę używał. OrGazm po 40kg na strone. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-03-11 14:18:09

[...] 20 lat staż około 3 lata amatorsko , a tak od roku regularne z 2 miesięczną przerwą wyjazd za granice.. 37 na łapce , waga 72 kg. 81cm. w pasie. Obwód klatki 110cm. Osiągi 110kg. na klatke max. reste nie sprawdzałem... Nigdy z niczym nie miałem doczynienia, jedynie to Gainer, bądz nitrobolon... Prosze o odp. na mojego posta. A nie o nauki plz. [...]