DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 22620 Napisanych postów 11151 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356310

xzaar77
shadow78
Wstałem przed piątą, żeby zrobić trzeci trening pływacki w ciągu dwóch dni. Diagnoza - świr ;)

Bo ja wiem.. czekam na otwarcie bramek na plywalni i nie jestem sam :)

Dostaniecie sąsiednie izolatki w Tworkach.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Sąsiednie niemożliwe, całe noce byłoby gadane o treningach

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W dzień elektrowstrząsy, a na noc proszki byście jakieś dostali. Diagnoza Ghorty w "10"

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kto bez grzechu niech pierwszy rzuci kamień Macieju, albo Ketla :)
Żeby było fair - ja sam deko zluzowałem, wstaje w soboty nadal o 5:15 aby koło 6:00 rano być na basenie, ale wystarczy mi koło 6:00, może być 6:05 czy 6:10 i tak sobie oczyszczam tor więc nie pcham się już "pierwszy" do bramek ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Fajnie poczytać, jak się sympatycznie nabijacie:)

Dzisiaj popływane, przed północą przebiegnę się z Żonką parę kilometrów, a jutro rower.

This is the best deal you can get.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22620 Napisanych postów 11151 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356310

Ronin78
Kto bez grzechu niech pierwszy rzuci kamień Macieju, albo Ketla :)

Ja bym się chyba trochę bała, jakby MaGor miał rzucać kettlem.

Chociaż podobno są takie szyby pancerne, co dadzą radę ochronić nawet przed latającym nisko żeliwem...

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor na testera :) Może cosik dorobisz na nowe kettle :)

This is the best deal you can get.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dzisiejsza komedia.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

A tam komedia, jak widzę 125 BPM to wiem że rekreacja. U mnie ciężki rower to ponad 150 BPM to i prędkość jest inna. Myślę że przy 125 też szału bym nie zrobił :) Sieraków jest dość krótki można cisnąć, nie zrobisz tego na 125 BPM ach przecież :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-12 05:23:34

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Kto go tam wie, moze wszystko zostawi na bieg ;)

Probowales podjazdow na stojaco ? Czytales jak podjezdzac, jak zachowac sie przed wzniesieniem i kiedy siedziec, a kiedy wstawac ?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016