zdjęcia lat

Posiłbym byście w tym poście umieszczali zdjęcia znanych kulturystów w różnych fazach ich rozwoju (np Coleman czy inni w wieku 16 20 i np 30 lat itp) Z góry dziękuję za zdjęcia! Oczywiście będą SOGi. Pozdro! Carpe sztanga

Witam wszystkich! Mam 29 lat. Kilka lat temu trenowałem karate kyokushin + siłownia. Działo się... Później dostałem się na studia, skupiłem się na nauce i pracy. Treningi odeszły. Pojawił się "spasiony knur". Teraz rzeczywistość jest już inna. Mam zamiar "wrócić" i coś osiągnąć! Moje wymiary (tragedia): Wzrost: 176 cm. Waga: 83 kg. Talia: 98 cm. [...]

[...] Tu poznałem ludzi, dzięki którym otworzyły mi się nowe możliwości zawodowe. - Jakie? - Filmowe. Poznałem Rocka Andersona z agencji talentów, mam już za sobą próbne zdjęcia, które bardzo dobrze wypadły. Ale mam świadomość, że jest to dla mnie możliwość zarobienia pieniędzy ze względu na moje warunki fizyczne i karierę w kick boxingu, a [...]

[...] Sobota a) brzuch -ABS 7. Niedziela a) brzuch -ABS Dieta: Intuicyjna, 5-7 posiłków dziennie wysokobiałkowa ryż, sery, tuna, mleko, oliwa z oliwek.. bede zamieszczał zdjęcia swoich posiłków, sukcesywnie moze jakas porządniejsza dieta z tego powstanie Suplementy: narazie brak. planuje jakieś białeczko/carbo bądź gainerka na zime. hmm, to [...]

Witam ! Wielu z was mnie zna Przyblize Swoja Historie : jako 16 letni dzieciak wazylem 146 kg postanowilem sie wziasc za siebie i radykalnie zmienilem swoj tryb zycia oraz odzywianie :) w ponad rok schudlem do 92 kg zafascynowany duzymi rozmiarami postanowilem zlapac troche masy wychodzilo to do okolo 100 kg. sylwetka znacznie sie poprawila [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veronica. WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywna całe życie, ostatnio regularnie tj. ok 6miesięcy z różnymi programami beachbody ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 154 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

[...] skończył, zima powoli się kończyła a u mnie zaczął się sezon na pizze, fastfoody i stołowanie się w knajpach (mam przegląd wszystkich w okolicy 25km ;) ). Rezultaty widać na zdjęciach. Zapotrzebowanie: Na chwilę obecną żeby utrzymać wagę (przy założeniu niskiej aktywności fizycznej): Kalorie: 2800 kcal Cukry: 410g Białko: 110g Tłuszcze: 100g [...]

Witam! Mam na imię Iza, 39 lat i potrzebuje pomocy. Na początek ankieta. Wiek : 39 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wcześniej biodra i [...]

Witam Wszystkich :) Po zachęcie ze strony mojego mężczyzny postanowiłam w końcu się odważyć i założyć dziennik treningowy. Mimo, że ćwiczę już od około 3 lat to czuje, że wciąż popełniam błędy, a w szczególności w diecie. Nieregularne posiłki i przymykanie oka na drobne ustępstwa nie pozwalały mi doprowadzić diety do końca. Liczę na to, że [...]

[...] i będzie widać kaloryfer.Ja natomiast nie wiem.Chciałbym się was poradzić,tak dodatkowo dodam mój obwód w bicepsie(31 cm) kiedyś sie ćwiczyło troche,ale to i tak lipa.Dodaje zdjęcia,i pytanie kieruje do was czy mam spalić tkankę tłuszczową,czy nabrać masy a potem redukcja? Dodaje 3 zdjęcia,bez napinki i z :) Wiem że trzeba rzeźbić całe ciało,ale [...]

[...] że zacznę masę. Nie chcę jej robić szybko, dlatego nadwyżka wydaje mi się, że nie jest dość spora, bo waga czasem nawet nie rośnie. Dieta: Codziennie postaram się wrzucać zdjęcia z tego co będę jadła. Aktualnie masa 2300kcal 140g białka 57g fatu i reszta to węglowodany. Wiadomo, że nie zawsze uda mi się zjeść idealnie, ale przez te 3 miesiące [...]

Witam, 3 września 2011r o godzinie 18:00 miałem przyjemność poprowadzić trening w siłowni na hali widowiskowo-sportowej w Świeciu. Trening ten był niespodzianką przygotowana z okazji dnia chłopaka dla 7 panów w wieku od 42-55 lat. Sprawcami całego zdarzenia były oczywiście żony w/w panów. Pełna relacja i więcej fotek ===> [...]

[...] fotki poglądowe, ale jako że zapomniałem o karteczce to i tak będę musiał zrobić jeszcze jedną sesję z aparatem ;-) Proszę moderatorów działu o wyrozumiałość, prawidłowe zdjęcia pojawią się w przeciągu kilku dni ;-) Plecy na pompie po dzisiejszym treningu : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab1932f6f14846b6bb69a8102bbac080.jpg [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak, problemy z prawym kolanem WADY POSTAWY: brak stwierdzonych, załączone zdjęcia skonsultuje z lekarzem ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Nie CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? [...]

[...] bez wykonywania testu. Nie zaszkodzi, a pomoże rozruszać mięśnie, a potem konsekwentnie przez wszystkie poziomy. Poza Lafayem 4 razy w tygodniu mam też treningi aikido. (zdjęcia sylwetki wrzucę jak tylko dostane lapka z serwisu) (dietkę wrzuce wieczorem, razem z rozkładem Protero, póki co uczelnia wzywa!) No i to chyba tyle... Życzcie [...]

[...] http://www.sfd.pl/_RASPER_%2F_Cel_Masa_80_Kg_%2F_Filmiki_strona_27_%2F_Wielka_Walka...-t464859.html W tym dzienniku będę zamieszczać wypiski z moich zmagań na siłowni, będą zdjęcia, będą filmy oraz jakie ciężary tacham Od was oczekuję rad, ocen oraz motywacji do dalszych zmagań chociaż o to to juz raczej martwić się nie muszę 2 lata ćwiczę i [...]

[...] stosuję metodę 70 % maksymalnego ciężaru. Jak Wy trenujecie? Jakie są Wasze opinie? Jakie zarzuty i złote rady starszych kolegów? W razie potrzeb moge wrzucić zdjęcia. Informacje ogólne: Biceps:35.7cm Klatka:107cm Udo:57cm Dziękuje za rady ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Uzyskanie [...]

O mnie: Czesc Wszystkim Nazywam sie Marek, mam 22 lata(rocznik 1990), jestem studentem Engineering, mieszkam w USA. Jesli chodzi o moja przeszlosic do podnoszenia ciezarow podchodzilem juz trzy razy. Pierwszy raz w wieku 16 lat w domowej silowni, w ten czas mialem zero pojecia na temat treningu i diety. Cwiczylem 3-4 razy w tygodniu robiac [...]

[...] minimum 30min aerobów w postaci bieżni lub rowerka, jedynie w dzień kiedy będę robił nogi odpuszczę cardio chyba że będę miał siłę to pokręcę na rowerku. Na dole moje dwa zdjęcia: Trzymajcie kciuki!!! Od jutra start;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9514e139aa9c4aabb578eacbb2c12508.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf4f77f901e49fba048f800c85322a1.JPG [...]

[...] na rzeźbę. Wykonuje każdą partię miesniową raz w tygodniu. ćwiczyć mam zamiar 6 razy w tygodni,do tego dorzucę rowerek stacjonarny. Zamierzam Co tydzień aktualizować zdjęcia oraz wymiary. Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:05:09 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-09 00:06:04 Zmieniony przez - peres_gda w dniu [...]