zdjęcia lat

Witam serdecznie. Wstęp jest trochę przydługi, ale myślę, że są to tylko niezbędne informacje dla osób, które mogłby być zainteresowane śledzeniem dziennika i efektywną pomocą w moim konkretnym przypadku :-). Zakładam dziennik z prostego powodu, dla motywacji. Widząc dzienniki niektórych osób, jak zmieniały się na przestrzeni lat i jak prowadzenie [...]

Cześć, Zwracam się do Was z dwoma pytaniami, dorzucę również garść informacji o sobie oraz zdjęcia - będę ogromnie wdzięczny za pomoc. 1. Pierwsze z nich dotyczy aktualnej oceny BF - właśnie zakończyłem redukcję po kilkumiesięcznym etapie budowania masy i zastanawiam się nad dalszymi działaniami, jednakże tutaj potrzebuję obiektywnej oceny innych [...]

[...] gimnazjum, komputer był główną i nieodzowną częścią mojego życia. W 2016 r. definitywnie się zapuściłem :D https://iv.pl/images/91723525839918364387.jpg Od w/w okresu/zdjęcia minęło parę miesięcy i na własną rękę próbowałem przeprowadzić redukcje. https://iv.pl/images/28804732178401386102.jpg W tym momencie zaczęły się problemy z [...]

[...] jest kluczem. Zwiększenie masy mieśni wymaga odpowiedniej ilości kalorii i białka. Jeśli nie wiecie kto to Millard, jest naprawde duży. Waży 118kg poza sezonem. Może pokaże zdjęcia tym którzy mówią "nikt duży nie ćwiczy HST". Millard powiedział kiedyś, podobnie jak Boris Kleine, że samo HST z założenia powoduje znaczny przyrost siły, a z [...]

[...] osobowych (Dz. U. Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Lokalną Organizację Turystyczną Powiatu Szczycieńskiego danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w [...]

[...] wolne Dodatkowo w poniedziałek i czwartek mam treningi tańca, także łydki i nogi dodatkowo są ćwiczone. PODSUMOWANIE I ZDJĘCIA Cóż, to by było chyba narazie wszystko, zdjęcia zaraz będę systematycznie dodawał. Zapraszam serdecznie do śledzenia mojego testu i proszę o ewentualną pomoc i porady. Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-20 [...]

[...] jest bez ładu i składu,ale chciałabym tyle napisać a wiem,że nikt z was nie ma ochoty tracić czasu na czytanie. Dlatego najlepiej będzie jak wstawie ankiete,jadłospis i zdjęcia. Bardzo proszę niech ktoś rzuci na to okiem i coś doradzi, bo chce coś zrobić ze swoim ciałem,tylko nie wiem jak zacząć. Wiek : 26 Waga : ok.50 (nie mam obecnie wagi) [...]

Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 6 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji.Słowa podziękowań wędrują też do Doroty Galińskiej, za miły telefon oraz [...]

[...] do 30 urodzin (to już? :-) nawet nie wiem, kiedy zleciało). Do tego czasu pozstało mi prawie 9 miesięcy. Nie jest to mało, ale jest wiele do zrobienia (Eve wie, bo widziała zdjęcia). Obiecuję, że jak będą pierwsze efekty, to zdjęcia wrzucę również tutaj dla porównania. Na razie uwierzcie mi, nie ma na co patrzeć ;-) Jako, że nadal karmię piersią [...]

[...] dążący do maksymalizowania siły jako jednego z wielu elementów swoich umiejętności. Jeden z najsławniejszych mistrzów Shuai Jiao był fizycznie potężny. Patrząc na jego zdjęcia, nawet w czasach współczesnych „mistrzów kulturystyki", z uznaniem doceniam jego wybitnie rozwiniętą masę mięśniową. Jak sądzę miała ona niebagatelny wpływ na fakt że [...]

[...] większej kontroli nad miską, bo potrzebuję kopa w cztery litery a w grupie zdecydowanie raźniej i motywacja większa! No to się opisałam… Kolejne posty będą krótsze:-) zdjęcia wolałabym na maila i muszę poczekać na fotografa 07.05.2012 Trening "miękkie nogi". Robiony pierwszy raz. Fajny ale myślałam, że nie skończę. 08.05.2012 Trening - [...]

Witam. Postanowiłem założyć dziennik, aby mieć jakąś motywacje, powiększać swoją wiedzę dzięki Waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie ) Wstęp Niedawno skończyłem 18 lat, na poważnie ćwiczę już jakieś 3 lata, lecz myśl o wystąpieniu w zawodach przyszła dopiero w tym roku, kiedy po [...]

Witam. Część osób z szanownego grona forumowiczów pewnie mnie zna, jako że udzielam się dosyć często, głównie w spam poście Z zamiarem założenia dziennika nosiłem się od pewnego czasu, jednak teraz mam dodatkowy powód, mianowicie z pomocą pumy ułożyłem 16 tygodniowy mezocykl treningowy pełnymi garściami czerpiąc z E7. Dziennik ten ma posłużyć mi w [...]

Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]

[...] 15 miesięcy miałem kontuzję prawego nadgarstka, a potem 12 miesięcy lewego. Od niecałych 3 lat mam kontuzjowane kolano. Lekarze nie wiedzieli co mi jest. Miałem robione zdjęcia RTG, USG, nawet rezonans magnetyczny nic nie wykazał. Na szczęście mój znajomy siedzi od dawna w temacie i wygląda na to, że miałem po prostu osłabiony VMO. Przez to [...]

[...] mam nie jeść śmieci, bo "SFD patrzy". Jakiś miesiąc temu moja masówka zaczęła mnie przerażać, dziś w końcu dotarło, że na ciastkach bicek nie urośnie, a więc-lecimy!! zdjęcia myślę, że wrzucę jutro, jak znowu zacznę przypominać człowieka po dzisiejszym cieście trening: stosuję 4 dniowy split. poniedziałek:nogi+brzuch, podciągnięcia [...]

[...] wątku oraz nie zapomnieć o czym piszę , następnie już na spokojnie poprawiam wszystko aby było bardziej czytelne. Może najpierw opoiszę siebie oraz postaram się wkleić moje zdjęcia. płec - mężczyzna [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d56c40ebf6448a6be692af70ce0e8fd.png PODZIĘKOWANIA I TAKIE TAM... Na wstępie ślę ogromne podziękowania dla Izy i to nie tylko za konkurs. W ciągu niecałego roku na sfd osiągnęłam więcej niż przez ostatnie 15 lat walki ze sobą i udowodniłam sobie i innym, że to możliwe przy Hashimoto, a efekty pokonkursowe przeszły moje [...]

Witam jestem nowy na sfd i chciałbym was wszystkich miło powitać :) Zacznijmy od mojej historii :) Ćwiczę od 2 lat :) Chodź tak naprawdę to są 2 lata nędzy ;) Zły dobór ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan [...]

[...] tygodnia ktoś dołożył 5kg w danym ćwiczeniu:-)). W zależności od czasu, terminów w pracy będę starał się codziennie wrzucać krótką notkę z dnia oraz od czasu do czasu zdjęcia posiłków. Będę ponadto wrzucał co 3-4 tyg. zdjęcia sylwetki w tym samym świetle tak, aby mieć kontrolę nad wszystkim w jednym miejscu. Bardzo krótko o sobie: Nazywam [...]