zdjęcia lat

Witam wszystkich Chciałbym podziękować sponsorom oraz wszystkim którzy brali udział w doborze testerów. Mam nadzieję, że wszystkim spodoba się nasz test. Naszym celem będzie zwiększenie masy mięśniowej bez znaczącego otłuszczenia. TESTOWANE SUPLEMENTY 2x FULL MASS 30 Iron HORSE Series® Full Mass 30 to wysokiej jakości produkt zawierajacy [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Już jakiś czas zbierałem się z dziennikiem... i właśnie nadeszła ta wiekopomna chwila ;-) Dziennik ma przede wszystkim służyć motywacji i ewentualnie jakichś korektom. O MNIE Nazywam się Paweł i mam 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim [...]

[...] zwycięsko. stąd moja decyzja o zapisaniu się na to forum. chcę mieć sylwetkę o jakiej marzę, ciężko na nią pracować, i cieszyć się nią, na stałe. wiem, że powinnam wkleić zdjęcia - ale nie mam aparatu, powinnam się zmierzyć - ale nie mam metra, bo jestem w pracy za granicą, samiuteńka, więc nawet pożyczyć od kogo nie ma. spróbuję więc opisać [...]

Witam wszystkich, jest to moja druga próba założenia dzienniku. Pierwszy został przeze mnie skasowany, czego bardzo żałuję. Wiele wskazówek otrzymałam i niestety nie da się tego ponownie otworztyć. Zostało jedynie parę zdjęć z tamtych czsów na komputerze. Zakładam dziennik, żeby obserwować postępy, analizować i w razie potrzeby modyfikować [...]

Mam na imie Patryk i pochodze z Jeleniej Góry. Kulturystyke trenuje juz 12 lat, a czynnie startuje w zawodach od 2013 kiedy to debiutowałem na deskach sceny kulturystycznej. W miedzy czasie doszlo do kilku kontuzji tj. naderwanie miesnia piersiowego, operacja przepukliny, oraz dosc powazny problem z kregoslupem, ktore to wylaczyly mnie ze startów [...]

[...] SW...bo co to jest ponad rok treningów Na koniec przestawiam kilka zdjęć oraz HL treningowy: Taka mała obróbka Rozciąganie dynamiczne: Pokaz na otwarciu hali ( słaba jakość zdjęcia) Miejsce w którym odbywa się trening: HL treningowy: http://pl.youtube.com/watch?v=TSEHlB4rDEk ----------------------------------------------- Zaznaczam, że Kamiru [...]

[...] odżywianie. Do końca gimnazjum męczyłam się z niemiłymi uwagami na temat mojej wagi i figury, które trochę zniszczyły mnie psychicznie w tamtym czasie. Jak teraz przeglądam zdjęcia to naprawdę nie rozumiem dlaczego koledzy mówili mi, że jestem grubasem i powinnam schudnąć. Co prawda pod koniec podstawówki ważyłam około 50 kg, ale zawsze byłam [...]

[...] „SYZYFKI” 15,12,10,10,8(SS1) ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH Z HANTELKAMI 15,12,10,10,8(SS1) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 15,15,12,12,12(SS2) UGINANIE NÓG W LEŻENIU 15,15,12,12,12(SS2) ŁYDKI WSPIECIA NA PALCE W STANIU „45” 8X20 ”OŚLE WSPIĘCIA” 4X30 Niedziela : 45 min. aerobów Oto moje zdjęcia z z początku tego roku oraz tuż przed redukcją ;)

[...] zaniedbałem , zgadza się ale było gorzej . Był okres kiedy miałem 138 kg , jestem cały w rozstępach nie mówiąc o problemach dermatologicznych ( z skórą ) Poniżej umieszczę zdjęcia , mogę dać słowo że na żywo wyglądam o wiele gorzej , najbardziej zalane u mnie są uda , łydki oraz brzuch i klata , wymiary nie dokładne ale mniej więcej z tego co [...]

[...] bo 2 to za dużo jako priorytet ? Myślałem aby trenować daną partię 2 razy w tygodniu. Wieczorem postaram się wstawić obecną dietę oraz jakieś fotki jedzenia %-) Poniżej zdjęcia z przed i po redukcji oraz z przed miesiąca w najbliższym czasie postaram się dodać aktualne fotki, /SFD/Images/2015/6/23/71de98c56b614d5291b522960545eb50.jpg [...]

Witam!!! chcialabym schudnac okolo 10 kg, prosze o ocene diety. Zaznaczam, ze jestem laikiem, od pazdziernika bede musiala ogrnaiczyc aktywnosc fizyczna, chce nabrac do tego czasu zdrowych nawykow zywnosciowych. Mam pytanie, poniewaz trenningi mam zazwyczaj o 19.30-20.30 a pozniej lubie sobie jeszcze poplywac lub posiedziec w saunie to w [...]

[...] Jestem otwarty na wszelkie propozycje i mam nadzieję, że stosując się do waszych pomysłów nabiorę systematycznie i skrupulatnie wymarzone 15 kg :) niżej dołączam aktualne zdjęcia (niestety z początku przygody nie mam wyglądałem jak patyk płaski i tyle) co prawda teraz się dużo nie zmieniło tylko co jakieś zarysy sylwetki się pojawiły. [...]

Witam. Moja sytuacja wyglada tak, ze sport na biezaco uprawialem kilka lat temu i sie troche zasiedzialo.. chce zrobic come backa i mam prosbe o pare rad :). Generalnie regularnie nie cwicze od jakis 3 lat. Przed tym okresem cwiczylem na silowni okolo 3 lat (silka + rower, pilka nozna), w tym jakies poltora roku faktycznego zapierniczania z [...]

[...] ciała (BMI), liczbę dzieci, stan cywilny oraz ekspozycję na działanie promieni słonecznych podczas pracy na wolnym powietrzu. Aby ustalić wiek, na jaki wygląda badana osoba, zdjęcia zostały pokazane 10 pielęgniarkom w wieku od 25 do 46 lat. Średnia z dziesięciu podanych liczb była uznawana za wiek, jaki danej osobie przypisuje się z wyglądu. [...]

Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

Jeżeli ten temat nie powinien znajdować się w tym dziale to proszę o usunięcie go. Patrze wszędzie zdjęcia kulturystów, strongmanów itp. a nie znalazłem żadnego sztangisty :D Więc podam trochę informacji o Szymonie Kołeckim. Data urodzenia: 12.10.1981r. Znak zodiaku: waga Miejsce urodzenia: Oława Miejsce zamieszkania: Ciechanów Narodowość: Polska [...]

[...] i zorganizować pewnego rodzaju "rywalizację". Dajemy sobie równy rok, na zrobienie jak największego progresu w swoich poczynaniach na siłowni. Pod koniec, wstawimy zdjęcia jak zmieniła się nasza sylwetka przez ten rok, a wy jako użytkownicy będziecie mogli zagłosować na swojego faworyta. Jeśli ktoś chciałby się dołączyć do rywalizacji, [...]

poniżej zdjęcia, tak wygladam na dzień dzisiejszy. Prosze sie nie smiac. Mi do smiechu nie jest. Ale chcialbym sie tam, gdzieś kiedys smiac z tego jak wygladałem - oczywiscie jesli zmienie swój wyglad w pozytywnym kierunku. Jak widać jest -chudo w biku i ogolnie ręce jakby mi ktoś w nocy przez sen podmienił -grubo na brzuchu, biodrach i klacie [...]

[...] ważną licencję FILA i ważny paszport. Zawodnicy, którzy nie wykupili licencji wcześniej, będą mogli zrobić to podczas weryfikacji. Wymagane jest posiadanie kopi paszportu, zdjęcia oraz wpłacenie kwoty w wysokości 100CHF, 80 EUR lub 100$. 3. Każdy zawodnik musi mieć ukończone 20 lat. Zawodnicy 18 i 19 letni mogą startować po okazaniu zgody [...]

Cześć! Przykładowo zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: halina_25 WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5 WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: uzupełnię rano mierząc się na czczo OBWÓD ŁYDKI:  uzupełnię rano mierząc się na [...]