zdjęcia lat

[...] nie podobałem się sobie i tak jest do dnia dzisiejszego. Dołuje mnie to ciągłe wciąganie brzucha i ukrywanie innych niedoskonałości mojego ciała. Patrząc teraz na moje zdjęcia, myślę, że mogę trochę przesadzać i mieć obsesję na punkcie własnego wyglądu, ale ocenicie to własnym obiektywnym okiem. Podsumowując, przez to właśnie co chwile [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Dziś wieczorem poproszę siostrę, żeby zrobiła lepsze zdjęcia póki co mam tylko takie. /SFD/Images/2015/4/16/2232529e4fb64bfba2dbff6a63099595.jpg /SFD/Images/2015/4/16/971cc049a00d4c63a57ed0cc5aa15f6b.jpg

Witam, I na wstępie apel do Moderatorów o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]

Z gory sorry za przydlugawego posta, ale sadze ze jest o czym pisac... Chcialbym zrobic cykl HST. Przeczytalem wszystkie podwieszone posty tego dzialu, maxy mam pomierzone, ale nadal jest jeszcze "cos" Przypadek jest naprwde specjalny wiec opisze wszystko od poczatku. Zaczne od tego ze od 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade [...]

[...] cwiczenie do upadku miesniowego. Rowniez zalecam zaczac od mniejszych obciazen na poczatku i z tygodnia na tydzien sukcesywnie je zwiekaszac. Będą zamieszczane filmy i zdjęcia z treningów! Proszę o zmianę tematu "Avasso/Dziennik/W drodze do perfekcji" Również o poprawe linku by wyświetlała się galeria Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

[...] ale czemu ta waga się nie zmniejsza to nie wiem ? Tłumacze to sobie tak, że organizm zamienia tłuszcz od razu w mięśnie, ale nie wiem czy to dobry trop ? ;) Załączam też zdjęcia z 12.06.13 (to najtrudniejsza zasada z regulaminu :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90aad79ce14a488bbffbd60a0998af2d.jpg [...]

[...] Pride: Oglądałeś walkę Kondo? Silva: Nie. Widziałem tylko jego. Nigdy nie studiuje poczynań mojego przeciwnika przed walką. Jego walk również nie oglądam. Widziałem jego zdjęcia w czasopismach, tylko tyle. Pride: Wiesz, ze Kondo pokonał kilku mocnych Brazylijczyków, takich jak Ribeiro i Dantas. Silva: Nie, nie wiedziałem. Usłyszałem jego [...]

Witam serdecznie, zaczne od malego prologu aby mniej wiecej ukazac jak wygladala moja historia odnosnie zabawy z ,,zelastwem". Ogolnie staz treningowy mam okolo 7 lat z mniejszymi oraz wiekszymi przerwami. Bywaly momenty, ze przestrzegalem rygorystycznie diety ale byly takie momenty w moim zyciu, ze jadlem to co chcialem. Moja maksymalna waga jaka [...]

[...] portali internetowych. Celem nadrzędnym jest natomiast „nowe życie”. Zdrowe życie. Powód założenia dziennika - oprócz fachowych rad równieśników 8-), obawa przed wypaleniem - szczególnie w pierwszych miesiącach "zmiany". Wrzucę też dzisiaj kompletne informacje (zdjęcia wymiary) z dnia dzisiejszego oraz fotki/dane docelowe. Pozdrawiam RafalRRRR

[...] ja albo i znacznie gorzej, więc wiem ze jest to mozliwe:) http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6fWJ6oe7oPI a tu moje dwa zdjęcia, nie jest to miły dla oka widok i się go wstydze, ale mysle ze pokazanie jak wyglądam będzie boźcem dla mnie aby wziąć się za siebie, i zeby rególarnie wstawiac [...]

[...] wagi zmieniły moje ciało. Poza tym mam wielka pomarańczową skórka na tyłku i udach, na zdjęciu tego ąz tak nie widać. ;/ poza tym mam nadmiar skóry..wszędzie.. Teraz na zdjęciach widzę nie nie am prawie pośladków... dziwnie wyszedł mój tyłek.. Wiem, jestem krzywa. w podstawówce chodziłam na zajęcia korekcyjne... z diety Dukana została mi [...]

Witam Was serdecznie! Mam na imię Agnieszka. W związku z tym, że jestem już dużą Lady, która potrafi bez oporów podejść do Pana Instruktora na Siłowni i wnosi trochę estrogenów i progesteronu w zmaskulinizowaną strefę wolnych ciężarów – zakładam dziennik treningowy:) Głównym powodem, dla którego zgłaszam się do Was po pomoc jest chęć zwiększenia [...]

[...] można sie pokazać :) Ogólnie rozumiem zasady HST. Chcem ułożyć specjalny plan treningowy który pozwoli ukształtować moja sylwetkę poprawnie -(w tym celu zaraz zamieszcze zdjęcia moje aby zasięgnoć opinii fachowców co poprawić a czego nie). Mam możliwośc trenowania 3x w tygodniu na siłowni (są to dni: wtorek, czwartek, sobota). W dalszej [...]

[...] porady/wsparcia i motywacji. Po poważnej kontuzji kolana załamałam się całkowicie i przestałam robić ze sobą cokolwiek, zaniedbałam diete i wszystko. Wrzucam ankietę i zdjęcia. Ciężko mi jest je upubliczniać, czuję się z tym źle ale szukam porady, nakierunkowania na jakiś treningi i rozsądnego odżywiania. Na dzień dzisiejszy mam mętlik w [...]

[...] http://www.catwalkqueen.tv/armani-DBeckham-undi.jpg (zdaje sobie sprawe, że troche pedalskie te zdjęcia, ale zazwyczaj takie są jeśli chodzi o sylwetke :) 3) Plan treningowy Jako, że karte na siłownie dostane dopiero 1. maja, do tego czasu postanowiłem ćwiczyć w domu [...]

Hej wszystkim :) Niby jestem tu nowa ale jako czytacz i podglądacz jestem tu z przerwami kilka lat. Jeśli zadaję głupie pytania, z góry przepraszam – od kilku dni intensywnie czytam różne artykuły, próbuje zaplanować swoją "rewolucję" i już mam chaos w głowie. Im więcej czytam, tym mniej wiem... Za wszelką pomoc i porady będę bardzo wdzięczna. Na [...]

bardzo istotne jest wybranie optymalnej strategii treningu ,diety i stylu zycia,jezeli rozpoczelismy juz treningi a nawet jezeli trenujemy dluzszy czas. najwazniejsze:wybieramy i jasno okreslamy cel jaki chcemy osiagnac: wg mnie w wieku +35 najistotniejsze bedzie takie wyznaczanie sobie celow , dobranie treningu i diety ,by postepy byly wioczne [...]

[...] cm) obwód klatki piersiowej na wdechu - (103 cm) obwód barków - (119 cm) obwód pasa - (86 cm) obwód uda (p/l) - (58 cm/57 cm) obwód łydki (p/l) - (39 cm/38 cm) i (przykre) zdjęcia z wtedy: Moje obecne wymiary z 21 grudnia 2008 r. (3 miesiącce później): waga: 95 kg przedramię (p/l): 32,5 cm biceps (p/l): 37 / 37,5 cm udo (p/l): 63 cm łydka [...]

Witam!!!! Moje wcześniejsze zmagania, tj. redukcja: http://www.sfd.pl/Zyrafka_%2F_dziennik_%2F_Poprawa_sylwetki-t482456.html (efekty końcowe &#8211, str. 75) Tymczasem NOWY CEL i nowy dziennik. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 170 cm Waga: 63 kg Obwód nad biustem: 86,5 cm Biust: 90 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód talii: 74 cm [...]