zdjęcia lat

[...] pod górkę pod względem zdrowia. Ostatnie 1,5 roku to głównie redukcja. Z 97 kg zszedłem do aktualnie 78. Cel to 75kg, podleczenie refluksu i masówka od jesieni. Wrzucam zdjęcia z września i aktualne. Nóg nie ma co fotografować. Spadki kolosalne i wszystkie portki wiszą. /SFD/2024/5/13/0c3c035e6e4b4835a5161b27a1bd1e19.jpg [...]

Prosze o zmiane nazwy tematu na "17 lat, staz 2.5 roku, 3 strona nowe zdjecia do oceny" http://www.sfd.pl/Wiek_16_lat%2C_staz_1.5_roku.-t1065551-s3.html

[...] specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę 130g białka, 150g węglowodanów, 80-90g tłuszczu. Póki nie zobaczę zdjęcia sylwetki tyłem, taki rozkład trzymaj. BEZ NABIAŁU, BEZ SYFÓW SOJOWYCH. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-27 19:19:40

Aga dziekuje bardzo za zainteresowanie i zalecenia Co do zapotrzebowania kcal-podstawowa przemiana wychodzi na 1680kcal Jezeli chodzi o jedzenie to zaqwsze mialam z tym problem wiesz Jakies 6 lat temu przez wlasna glupote zaangazowalam sie w znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu [...]

No tak, nie mówie mu że ma biec ze zdjęcia gipsu do domu odrazu sprintem Ale jak sie bedzie już pewnie czuł na nogach, to niech biega... Najwiecej energii na to poświęci... I dieta, nie koniecznie lowcarb, ale zwyczajna taka do 2500-300kcal (nie wiem ile masz lat itp) Nie jesteś inna, ja często kopie kolanem albo palcem w ściane, schodek, szafke, [...]

1 - nie mam zdjęcia 2 - 19 lat 3 - 71 kg (chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku z brzucha) 4 - w piłkę gram 9 lat 5 - rewelacyjna kondycja i wytrzymałość, szybkość, zwinność 6 - witaminy (Olimp), BCAA (Olimp) okołotreningowo 7 - żadnych 8 - ? tylko to co w punkcie 6 9 - nigdy nie brałem 10 - nie buduje masy, rzeźby itd. jem to co lubie. Ale nie jem [...]

Staż: 5 lat Wiek: 24, 1986 rocznik Diety układam sobie sam tak samo jak i treningi które stosuje cały czas. Co do wymiarów to ciężko powiedzieć teraz ponieważ nie mierzyłem się. Zdjęcia z masy będą dziś około 24:00. Treningi zamieszczę jak będę miał więcej wolnego czasu na pisanie, ale wiadomo że dobry trening to dopiero połowa sukcesu trzeba [...]

Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :) Nie owijając w bawełnę przyznam się,że skóra na udach jest taka obwisła,pewnie dlatego,że przez kilka lat siedziałam długo przed komputerem,a do tego jakieś syfiaste żarcie.Ale od [...]

Wiem,ze Park przeszedl i Pearl. A widziales zdjecia Parka przed przejsciem? Moge sie zalozyc, ze nikt z forum tak nie wyglada. Ale nie zmienia to faktu,ze kulturysci z lat 50-60 trenowali 3 razy w tyg cale cialo mniejsza liczba cwiczen na mase. Przechodzili na dzielony rozumiany i tak inaczej niz dzisiaj przed zawodami tylko. To byl taki dzielony, [...]

wzrost 174cm biceps 34 klatka 94cm pass 89 Jeden dziadek byl niski i szcuply drugi byl dosc wysoki ale gruby. starszy brat ktory ma teraz 26 lat cwiczyl 7 la€t i przez te 7 lat skoczyl z 27 do 41 cm w reku to troche malo jak na taki czas stosowal diety itp tamta dieta wygladala tak: owsianka 100g piers kurczaka 90g + ryz 100g piers [...]

zdjecia nie zmienilam zeby sie bardziej podobalo ale zeby bylo inne meczycie mnie-co mam wymienia te powody??? w moim przypadku ta strona jest pierwsza na ktorej umiescilam fotki,nigdy niie potrzzebowwalam internetowej oceny. a mam juz troche lat i troche lat internet. uwielbiam sport, przed zalogowaniem kilka miesiecy czytalam forum, i w moim [...]

"ty.bo nierozumiem ..tak żle jest...dopiero tydzień temu miałem urodziny do niedawna miałem 16..lat i co mały jestem jak nen wiek??" nie jest zle, ale wygladasz jak przecietny 17-latek. Teraz bedzie wypowiedz w stylu krugero : Popatrz, pod tym linkiem masz zdjecia kolesia robione w wieku 17 lat i 6 miesiecy, czyli ledwo pol roku [...]

wiek: 17 lat waga: 74 wzrost: 183 biceps: 36 klatka: 104 pas: 83 wycisk klata: 100 wycisk barki: 50x4x8powt przysiad: tylko na maszynie ale duzo martwego: nie robie staz troche ponad rok z przerwami na kontuzje, ektomorfik zaczynalem od 29 w bicu 59 wagi 60 w wycisku, diete jako tako staram sie stosowac uzupelniam odzywkami, ze trzy razy [...]

Wrzuć zdjęcia z przed 2 lat, lub z początków, jak wyglądałeś.

ćwicz dalej..jest ładnie i nie sluchaj d****i ktorzy mowia ze jest zle jak na 15 lat to elegancko, lap soga i wrzuc zdjecia aktualnej formy

najpierw sie zastanów. Po co to robisz skoro to nie śa twoje zdjęcia ?? to jest nie możliwe !!! Spróbuj pobawić sie w informatyka-grafika bo dobrze Ci to wychodzi i jeszcze skoro masz 15 lat to całe życie przed tobą !!!

tak myślałem :D btw. masz jakieś zdjęcia z wcześniejszych lat treningowych ? :-D ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-12 22:35:05

[...] standard. Wziąłem na siłownię dobrego kolegę, który nie ćwiczył x lat i mało pawia nie puścił pod koniec więc chyba było dobrze. :)) Na poniedziałek umówiłem się na trening z Tomkiem Marcem. I jakieś zdjęcia dzisiejszej szamy /SFD/Images/2015/7/10/6e762a576e9b476a9582dc1f5b9d3f0b.jpg /SFD/Images/2015/7/10/25d2f19a2bc24e96b7706d73d3d37624.jpg

No wlasnie, zrobilem piekny balagan na wejsciu hehe. Dzieki bardzo :) dawno mnie tu nie bylo i musze sie troche podszkolic hehe najstarszego posta tutaj zakladalem 9 lat temu z przygotowaniem formy :D szkoda ze juz zdjecia wygasly.

Dołączam zdjęcia ] Witamy Adrian i dziękujemy za zgłoszenie :-) Bardzo dobra decyzja że chcesz już w tym wieku rozpocząć przygotowania do zawodów sportach sylwetkowych. Młody wiek daje duże możliwości na kształtowanie sylwetki mięśniowej w taki sposób jak byśmy chcieli. Z fotek większych wad nie można stwierdzić poza lekko opadającymi barkami [...]