zdjęcia lat

[...] ta linia normalnie i w pewnym momencie robi się wypukła i znowu się pogłębia. Widziałem już przypadki u ludzi z okrągłymi plecami ale nie z takimi plecami jak moje. O zdjęcia będzie ciężko bo aparatu nie mam na razie. Byłem u specjalisty w prywatnej przychodni - powiedział ,że jest to efekt kosmetyczny. Gdy się schylam ewidentnie widać [...]

Witam serdecznie Nazywam się Paweł, mam 18 lat (rocznik 98') Jest to już mój drugi dziennik, ponieważ pierwszy poszedł w piach kiedy po kilku dniach się poddałem. Redukuje od równego tygodnia, 2600kcal. Zacząłem dnia 22 Listopada kiedy moja waga pokazała 117.2kg przy wzroście ok 181cm. Dziś wchodząc na wage zobaczyłem 111.1kg. Jest to dobry wynik [...]

[...] także z kasą się nie przelewa. Jeśli znajdzie się chętny aby mi pomóc, proszę napisać tutaj bądź na PW i od razu jaka kwota by was interesowała za taki plan działania :D Tam już bym wysłał ewentualne zdjęcia jak to teraz wygląda i większy opis jak sobie żyłem i odżywiałem się do tej pory. Z góry dziękuję, wiem że prośba raczej nietypowa. :)

Mam 16 lat, 176 cm wzrostu :) .Zaczynałem 4 miesiące temu z wagą około 61 kg(BF~~~7% (aktualnie ponad 69 kg z BF 10-12%) Dietę całkiem dobrą mam od tygodnia. Obwody przed: Ramię: 31,5 cm(P), 30,5 cm(L) Klatka 86 cm Udo 52 cm Łydka(33 cm, LIPA ;_ ;) Przedramię 26 cm(P), 25 cm(L) Zdjęcie "przed" : http://imgur.com/OSG...TdQ3k,OY5YIzM#2 [...]

Witam wszystkich! Mam do Was panowie kilka pytan ale zanim zaczne pytac to kilka slow o mnie....mam 19 lat, mam 175 cm wzrostu i waze 80 kg! Na silowni cwicze juz 3 lata...w tamtym roku bralem deke i tescia...bardzo bylem z tego cyklu zadowolony...w ty roku planuje cykl masowo-rzezbiacy...zakupilem juz 10 ml winstrolu(Jurox)i planije jeszcze 10 ml [...]

[...] siódmy tydzień póki co bez żadnej diety, ale w końcu chciałem ruszyć na poważniej. Od 5 tygodni suplementuję się kreatyną i beta alaniną (stała suplementacja). Wrzucam zdjęcia sylwetki i chciałbym uzyskać poradę, czy pójść w kierunku masy, czy może jednak redukcji? Moja aktualna waga to granice 74kg [...]

Witam, mam 17 lat i swoja przygode z silownia zaczalem w 1 gim gdzie cwiczylem okolo 6mc potem nastapila dluga przerwa az do 3gim gdzie cwiczylem przez 8mc nastepnie znowu przerwa i od zeszlych wakacji po teraz staram sie cwiczyc 3x w tyg czasem i 4 zalezy od czasu... Moje wymiary: 181 cm , 75kg , 36 w bicepsie , 105 w klatce reszty nawet nie [...]

[...] itp. nie stosuje także żadnych używek. moj trening wygląda mniej więcej tak: ćwiczę co 2 dni odpowiednio: klata/bic , plecy/tric, nogi/barki i powtarzam ten cykl w kółko. Czy są to dobre efekty jak na 5 miesięcy ćwiczeń? co moglibyście mi doradzić? (oprócz diety, ale na to nie mam pieniędzy) jak będzie trzeba do dołączę swoje zdjęcia. Pozdrawiam!

[...] że moja skóra nie wytrzyma i wszystko będzie jak flak. Moje pytanie brzmi: czy z takiej wagi można zejść i wyrzeźbić ciało tak by uniknąć sflaczałej skóry? Przerażają mnie zdjęcia obwisłych fałdów skórnych po odchudzaniu i nie chcę, żeby u mnie było tak samo. Podobno ćwicząc można to jakoś zminimalizować. Nie wiem, nie znam się. Na siłownię [...]

[...] w miarę aktywny. Cele: Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki. Możliwości czasowe i sprzętowe: Karnet na siłowni: (wedytowane ze wzgledu na reklame) tu są podane zdjęcia ze sprzętem, nie umiem sam nazwać jakie tam są maszyny. Mogę poświęcić dużo czasu. Przeciwwskazania medyczne: brak. Z góry dziękuję Wam za wszelkie sugestie ;) [...]

[...] następnie zrobiłem sobie domową siłownię i ćwiczę w domu (3 x w tygodniu). Biorę CREAKONG przed każdym treningiem oraz Mutant mass codziennie po jednej porcji. Dorzucam zdjęcia mojego planu treningowego. Od paru dni mam problem związany z bólem pleców (między łopatkami), który jest tylko wtedy gdy zginam głowę w dół. Mam wrażenie, że jest to [...]

Witam, ze względu na redukcję którą prowadzę poszło mi libido na łeb na szyję co mnie niesamowicie denerwuje (i żonę też). Zastanawiam się, czy już nie rozpocząć (pierwszego w życiu) okresu budowania sylwetki. Poza libido brak efektów ubocznych, redukuje od czerwca. Wcześniej też doszedłem do podobnego poziomu bf, jednak miałem operację kolana i [...]

[...] gdzie jadłem po prostu tyle aby zmieścić się w makro, i ostatni tydzień gdzie wszedłem na plus po zwyczajnie chciałęm trochę odpocząć i zwyczajnie się najeść :) Wstawiając zdjęcia poglądowe proszę o rady czy dalej redukować, czyli zejść znów do 2200kcal i próbować obcinać kalorie lub dodawać aktywności, czy wykorzystując mój młody wiek wejść na [...]

Witam serdecznie. Mam problem, bo dawno dawno temu z 5 lat miałem szyte udo, pozostały blizny... ale to nie problem... zostały takjakby grudki.. bo szwy mialy same zejsc. Te grudki podczas przyciskania kują, tak jakby nie do konca szwy wyszly. Niektóre wycisnąłem i jest ok, zanikło w tym miejscu. Nie mam czym zrobic zdjecia teraz bo bym dał :/ [...]

Witam wszystkich, cwicze juz 1.5 roku mam 20 lat od jakiegos roku mam problem z rekoma, nie moge ich do konca wyprostowac umieszcze zdjecia zebyscie wiedzieli o co mi chodzi. Wszystko sie zaczelo od wyciskania francuzem na bicka dolna kosc mnie nakur.. ale cwiczylem dalej bo myslalem ze mi przejdzie przez moja glupote stalo sie to co sie stalo, [...]

Czesc Mam 17 lat 183 cm i tylko 70 kg i mam duzo tłuszczu bo ok16% co oznacza ze jestem skinny fat. Jestem czwarty dzien IF.(okno jedzenia 8h) Zjadam codziennie ok 1700 kcal, cwicze 5 razy w tygodniu siłowo i po kazdym tym treningu 30 min cardio. Ze wzoru policzyłem zapotrzebowanie na poziom 2688 kcal. Moje makro są mniej wiecej na poziomie 40%B [...]

Witam 1) Avatar, potreningu i dziennik to aktualne zdjęcia 2) wiek : 24 3) waga/wzrost 76 kg 166 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu : redukcja maksymalna i odwodnienie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :D 7) stosowane wcześniej spalacze : również :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : dużo tego, spalacze, BCAA, [...]

Witam, dodam na początku ze to mój pierwszy post na tym forum, dlatego nie wiem czy jest on w dobrym dziale. Z góry przepraszam. Na zdjęciach widać rysy kaloryfera, problem w tym ze jak się przyjżeć to nie widać 6-cio paka tylko 4 cegiełki, i pytanie do Was, jak mam trenować żeby na brzuchu widać było 6 mięśni a nie 4? Mam 16 lat, mierze około [...]

Czołem, Sprzedam profesjonalny sprzęt treningowy renomowanej Polskiej firmy Olimp 1. Ławka rzymska - odwrotnie skośna 3. Twister stojąc - siedząc. Sprzęt w kolorze białym z czarnym obiciem skórzanym w stanie praktycznie nieużywanym. Zakupiłem je wiele lat temu wprost od producenta Olymp mieszczącego się pod Wrocławiem gdzie ja też mieszkam. Od tej [...]

Mam przerwę która trwa od połowy roku od ćwiczeń i chcę wrócić. Wlasnie przeglądam stare zdjęcia i mam bardzo opuchnięta twarz w tamtych okresie, kiedy dzwigałam (ćwiczyłam wtedy już rok). Sama twarz wygląda grubo, może nawet grubiej niż teraz chodź teraz mam wyższy poziom tkanki tłuszczowej, nawet znacznie wyższy. Niektórzy mi powiedzieli ze [...]