zdjęcia lat

O mnie: Data urodzenia: 17.05.1980r. Ćwiczenia siłowe rozpocząłem ok 17 roku życia. Tak sobie ćwiczyłem do ok. 22 roku życia, diety brak (głównie nabiał). Trening split, praktycznie bez ćwiczeń podstawowych: przysiadów, martwych ciągów, podciągań (wiem wiem, nie bijcie). Następnie sporo wiedzy zaczerpniętej z forum sfd jak i innych serwisów, i [...]

Zacznę od początku (2009 r): Pierwszy raz w 2009 r. po przeciazeniu kolania na orbitreku zaczelam sie mu baczniej przygladać i przysłuchiwać. Zobaczylam, ze coś mi grucha, strzyka, przeskakuje i przestawia sie w obu kolanach. Wystarczy ze poloze reke na kolanie i czuc bardzo wyraznie, ze cos tam przy wyproscie nie funkcjonuje nie tak jak trzeba. [...]

Cześć wszystkim! Trochę historii – czasy szkolne aktywne fizycznie, dwa sporty, w których bawiłam się w zawody plus rekreacyjnie bieganie, fitness. Koniec liceum waga ok. 70kg – podobno umięśniona sylwetka. Możliwe – garderoba, która znajdzie się z tamtych czasów, nie jest na mnie szczególnie za duża. Studia – raptem godzina WF, syfiaste żarcie [...]

[...] droga jest lepsza - uznaje po prostu, że to lepiej wykształci moje nawyki, a nie mam też ambitnych celów - poza po prostu satysfakcją z treningu i trybu życia. Na samym dole zdjęcia - jestem obecnie po paru treningach typu ACT można powiedzieć,Założenia co do diety: - absolutne 0 cukrów prostych z wyjątkiem 30-40min po teningu do 40g i szuszonych [...]

[...] i wizją porównywania się z wyphotosopowanymi kobietami, które nie istnieją. Przepraszam- dopiero teraz dojrzałam do stania się kobietą z krwi i kości. Wtedy przeglądając zdjęcia ladies uważałam je za za bardzo "napakowane", dziś patrząc na wasze zdjęcia zazdroszczę. Porównując swoją fotkę wrzuconą jakiś czas temu widzę ubitego, bezkształtnego [...]

[...] na 18 par hantli marki OLYMP (model pozycjonowany jako G140 lub G141). kolor dowolny. najlepiej nie starsza niż 10 lat (foto poniżej poglądowe). czekam na oferty i zdjęcia. kontakt do mnie GG: 46399559 lub mail: [email protected] pozdrawiam 2) kupię poręcz na stojaku marki OLYMP model G131. kolor dowolny. najlepiej nie starsza niż 10 lat [...]

http://www.iv.pl/images/06217320808189038545.png TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC Witam forumowiczów Chciałbym bardzo podziękować na wstępie firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście jak i forum sfd ,które jest prekursorem wszystkich takich eventów. W ciągu 6 tygodni przetestowane zostaną: - AMG A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów [...]

[...] mogę też ćwiczyć siłowo albo robić HIIT? Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć, żeby dać mięśniom czas na regenerację? Poniżej wypełniona ankieta (dane na dzień wczorajszy), zdjęcia plus przykładowy dzień z mojej diety. Płeć: Kobieta Wiek : 21 Waga : 75,2 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście(1) : 94 cm Obwód pod biustem : 88 cm Obwód talii w [...]

[...] foto ale nie chcę by później buszowała ona w necie. Kumpel wrzucił i założył mu ktoś profil tak więc wybaczcie :) Trenuję pon , środa , piątek tak więc jutro dodam rozpiskę i może jakieś filmy jak aparat załatwię oraz zdjęcia posiłków. Pozdro i proszę o rady - każdej wysłucham i dam sobą pokierować w dobrym kierunku :) serdecznie pozdrawiam

Hej! :-) Nie było mnie tu dobre kilka lat. Przez ten czas dużo się zmieniło @-) Nie wracając do przeszłości, zaczynam od nowa, z konkretnymi celami. Trenować stricte siłowo, nie sylwetkowo, zaczęłam z początkiem 2016r, pod okiem Kamila Koczwary. Mam za sobą trzy starty na Lidze Wyciskania Leżąc IBPL. Aktualnie szykuję się na nowy sezon IBPL - [...]

Dawno ,dawno temu na siłowniach ,na których dziś już nikt nie chciałby pewnie ćwiczyć ,zabawiano sie podczas treningu w różny sposób. Sprzętu było mało,więc jak ktoś chciał powyciskać na jedynej prostej sztandze olimpijskiej i na najlepszej drewnianej ławeczce-musiał zaimponować innym chetnym na ten sprzet. Zabaw i konkurencji było naprawde [...]

[...] kupiłem już takie półkole przez przypadek no niestety i muszę na takiej ćwiczyć... Opowiadajcie co o tym wszystkim myślicie i odpowiadajcie na punkty : ) ! Cenzurowane zdjęcia , bo lekki syf. ZDJĘCIA W LINKACH !! 1)http://i34.tinypic.com/24lvv54.jpg 2)http://i37.tinypic.com/30uv061.jpg 3)http://i35.tinypic.com/wlvxu1.jpg [...]

[...] tego meczu otaczają poważne kontrowersje. Sekundanci Niemca wielokrotnie sugerowali serie ciosów Louisa w nerki, co było i jest w boksie zabronione. Co więcej - zachowane zdjęcia z owej walki zdają się to potwierdzać, co doprowadza do konstatacji, iż jeśli sędzia zareagowałby prawidłowo - Schmeling mógłby - po pierwsze - wygrać ów mecz, po [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] 5 z tym że pierwsze dwa posiłku mają jedynie godzinę różnicy między sobą (wstaję bardzo głodna przeważnie i zanim usmażę sobie omleta padłabym z głodu ;)) Trening będzie około godziny 19. Wklejam tabelkę z obecnymi pomiarami i swoje zdjęcia. Po nich widać że największy problem mam z brzuchem, trzeba będzie dać mu popalić ! :) No to działamy!!

[...] kupiłem już takie półkole przez przypadek no niestety i muszę na takiej ćwiczyć... Opowiadajcie co o tym wszystkim myślicie i odpowiadajcie na punkty : ) ! Cenzurowane zdjęcia , bo lekki syf. ZDJĘCIA W LINKACH !! 1)http://i34.tinypic.com/24lvv54.jpg 2)http://i37.tinypic.com/30uv061.jpg 3)http://i35.tinypic.com/wlvxu1.jpg [...]

Witam. Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od ankiety :-) WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. pół roku nie ćwiczę. Wcześniej była różna aktywność: treningi siłowe, rower, fitness, bieganie ale na zasadzie 2-3 miesiące regularnych ćwiczeń potem 2-3 miesiące przerwy i tak w kółko już od kilku lat…. ****PARAMTERY [...]

1. O MNIE Hej. Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj [...]

po krótkiej chwili zaczajenia postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, troche po to by pilnować systematyczności, a w razie czego móc spytać o jakiekolwiek niejasności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, z czego pierwsze 1,5 roku radosnych podskoków, [...]

[...] i innego gowna. Pogodzilem się z tym że nigdy nie bedzoe to estetycznie wyglądało. 2 lata ćwiczę na siłowni wcześniej to był garaż i mega ograniczony sprzęt. Tutaj zdjęcia z przed 4 lat jak wchodzilem na testosteron i po pierwszej redukcji z 132 na 88 trwała ona 10 miesięcy. /SFD/2019/1/28/3a4d09fa606e4149907279f7570e119b.jpg Po tym w [...]