zdjęcia lat

[...] siłownia, pamietam jak trudno było wyciskać na serie 33 kg na ławce, minęło kilkanaście treningów i siła była coraz większa- podniosłem 1-2 powtórzenia swoją wagę. Oto zdjęcia sprzed 4 lat. https://zapodaj.net/b59f3dfea657d.jpg.html https://zapodaj.net/b29b2d80f30d7.jpg.html https://zapodaj.net/e4f9312dd7e77.jpg.html [...]

[...] ziółkami i wprowadzaniem nowych produktów - proszę o pomoc! Wrzucam przykładowe miski - jak widać, rozrzut jest znaczny 8-) Zaznaczam: miski są z okresu detoksu! Wstydliwe zdjęcia sylwetki w negliżu wrzucę jutro ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a142119cc22d40ae932830aa6a1cd908.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ef88a48e2f4206888261b3f61033a1.png [...]

[...] tydzień lub więcej się goją i potem jest przerwa ok 2 tygodnie i j** znów od nowa.... Mam nadzieję, że ktoś ukierunkuje mnie jakie badania najlepiej zrobić. W załączniku zdjęcia, jedno przed redukcją, dwa zdjęcia po. Wiem, szału nie ma. /SFD/2018/12/27/637b5e5238704eb4b88abb98b0149ed5.jpg /SFD/2018/12/27/07269e3493e84e5b8a0d67aa41a3a334.jpg [...]

[...] górnego do klatki piersiowej siedząc + grzbiety 3x 15-12 Z treningu to by było na tyle. Dokładnie posiłków nie będę miał czasu wam przedstawić niestety. Jeśli chodzi o zdjęcia to mam nadzieje, że pojawią się w sobotę za tydzień (mam problemy z dostępem do aparatu i komputera aktualnie) postaram się dodać je jak najszybciej. Mam nadzieję, że [...]

[...] mam okres, gdy staram się jakiś trening stosować, to tak na prawdę mało trenuję takie partie ciała jak: klatka piersiowa, plecy, ręce - widać to z resztą na załączonych zdjęciach. Największym moim problemem są właśnie ręce... To jest po prostu masakra. Są strasznie chude - tak jakbym spier*olił z obozu koncentracyjnego (sory za takie [...]

[...] to ok 20km. intensywnego spacerowania. Może po tych 3 mies. zdecyduję się na 1 dzień biegania - 10-15km. Co myślicie o moim planie? Liczę na to, że poradzicie mi coś, wytkniecie błędy w myśleniu itd. Warto będzie dodać zdjęcia obecnego wyglądu, przyda się? Z góry dziękuję, pozdrawiam Adrian Zmieniony przez - segativ w dniu 2014-11-04 01:49:01

COŚ O SOBIE: Nazywam się Bartek, mam 17 lat. Oprócz siłowni gram w piłkę ręczną,z tego wynika że mam dodatkowo 2x w tygodniu treningi. Nie zaczynam od zera, wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach i robiłem pompki przez jakieś 0,5 roku. Moim celem jest masa. Zacząłem traktować poważnie ten cel odkąd zapisałem się na siłownię. Skoro o tym mowa, to [...]

[...] w przedramieniu , pfff w ogóle w tych danych chyba tylko wiek się zgadza, w przedramieniu masz góra 34 - jak nie wierzysz to mam 35 i mogę dać zdjęcie z miarką -(po dodaniu zdjęcia z miarką) -pfff, ja i tam mam więcej od ciebie, więcej ważę i jestem za***istszy . . . pomijam w tym momencie liczbę błędów ortograficznych, która też mnie intryguje, [...]

[...] po oddaniu stolca na papierze toaletowym widziałem normalnie włoski różnej długości powiedzmy od 1 cm max do 5 cos cienkiego nitkowaty kształt wyglądający na włos. porobiłem zdjęcia pokazałem lekarzowi stwierdził ze to jest włosogłówka zmienił lek na zentel dawka po 2 tyg, kolejna zaczęło tego dziadostwa tyle wyłazić ze coś strasznego. nadmienię [...]

Witam serdecznie na wstepie chcialbym sie przedstawic, mam na imie krzysztof mam 20 lat ;) Silownia zainteresowalem sie jak mialem 16 lat, moj staz na silowni wynosi okolo 1.5 roku. zrezygnowalem ze silowni gdyz przezucilem sie na piekny sport jakim jest muay thai. Muay thai trenuje tez okolo 1.5 roku :) Postanowiłem ze dam sobie spokoj narazie z [...]

Witam Przeczytałem dużo postów na forum, a może nawet za dużo bo chwilami już mi się mięsza.... Od 2 lat postanawiam coś ze sobą zrobic, ale średnio mi idzie... A to 3 miechy na siłowni (ale przy tym zupełny brak trzymania diety), potem 4 miechy w sekcji K1, basen okazjonalnie, w wakacje rower... Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo [...]

[...] są mi potrzebne. Zostaje tylko jeszcze suplementacja. I tu kieruję się z prośbą do was obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): na chwile obecną nie posiadam zdjęcia i w najbliższym czasie nie jest to wykonalne Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Stack kreatynowy, [...]

A więc jak sprawa wygląda? : po ostatniej kontuzji (połowa kwietnia) postanowiłem odpocząć na dłuższy czas od rugby, miałem podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... [...]

Witajcie. Wiek 31 lat Staż treningowy 8 lat Siłowo zacząłem ćwiczyć w 2015 roku. Wazac 69kg.Forma robiona w izolacji penitencjarnej ( więzienie ) bez dostępu do klasycznej siłowni ( krzesła stoły lóżka butelki itp.) Oraz z dieta serwowana przez gospodarza. Glownie wyroby pszeniczne i wysoce przetworzona żywnosc ( konserwy ) Wzrost 174 Waga 93 [...]

Będzie to mój pierwszy test na forum, chodź mój starz na forum jest dość długi. Test na forum przeprowadzam głównie dla siebie aby mieć motywację i niczego nie zawalić. Test oczywiście jest niesponsorowany. Celem tego cyklu jest zbudowanie jak największej masy oraz poprawa w wyciskaniu na klatę. Obecnie ćwiczę 2miesiące po miesięcznej wakacyjnej [...]

[...] tutaj swoich zdjęć, za to jeśli któryś z Doradców miałby czas żeby zerknąć na poprawność mojego planu, czy jest adekwatny do celów i sylwetki to wówczas mogę przesłać zdjęcia w prywatnej wiadomości. Po dłuższej obserwacji swojego organizmu i różnych problemach związanych z metabolizmem i tarczycą odkryłam jakie produkty mi służą a jakie [...]

[...] 5 posiłek - (1h po odżywce) 26/1/77 428 kcal ryż / kasza / 100g makaron pierś z indyka 70g jaja 60g warzywa 6 posiłek - (przed snem) 26/1/77 428 kcal twaróg chudy 100g jogurt naturalny 100g Dodatkowo rano piję "miksturę", gdzie jest ~10g oliwy z oliwek. Poźniej wrzucę zdjęcia jak wyglądam oraz wymiary - bym miał potem do czego porównywać ;)

[...] myślicie, że moje podejrzenia, myśli są słuszne ? Dodam, że nie chce rezygnować z ćwiczeń. Tylko ciągle mnie zastanawia owa kwestia mięśni i gry w piłkę. Wstawiam moje zdjęcia, górnej partii ciała oraz dolnej, teraz jest jakieś dodatkowe 2,5 kg. Też zastanawia mnie to, że często nie ćwiczę nóg a zawsze miałem duże uda, dużo gram w piłkę [...]

Witajcie, oto wypełniona ankieta. 1) Zdjęcia nie mam jak zrobić. Mam nadzieję że opis sylwetki wystarczy. 185 cm, 90 kg wagi. Widzę na sobie lekką oponkę w okolicy brzucha, ale to do zrzucienia w późniejszym terminie. Biceps 41,5cm, obwód klatki piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm. 2) [...]

O mnie: Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem piecus, mam 18 lat i od 1 stycznia 2013 r. zabieram się poważnie za trening siłowo-wytrzymałościowy. Do siłowni podchodziłem już niejednokrotnie, ale zawsze z miernym skutkiem. Brakowało mi chęci, motywacji, a gdy szło dobrze dorwało mnie jakieś choróbsko, no i po ozdrowieniu już nie chciało się [...]