zdjęcia lat

[...] 175 cm wzrostu ważę obecnie 75 kg przy bf ok 20-22%.Wymiary to obwód ramienia ok 36-37 cm bez rozgrzania,klatka 103-105 cm na nad linią sutków,udo 55 cm.W profilu mam 3 zdjęcia. Chciałbym nadal trenowac,porzucając nawet marzenia o wadze 90-100 kg i wyglądzie kulturysty,chciałbym utrzymac to co wyrobiłem przez te 3 lat,wagowo 75-80 kg i [...]

Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]

[...] ładnie, w zasadzie większość tego co spadło przez te dwa lata to właśnie w tym okresie chyba. Zeszła okropna opuchlizna z całego ciała, głównie z twarzy. Jak oglądam zdjęcia sprzed kilku miesięcy to się nie poznaję. Od września organizm znowu zaczął się trochę buntować, ale walczę z nim nadal i nawet pomalutku coś tam leci. Mam [...]

Przeglądając stare zdjęcia porównawcze znalazłam swoje zestawienie z okresu studenckiego, chyba sprzed 4 lat- to było po kilku miesiącach dość intensywnego uczęszczania na zajęcia grupowe. Czyli mniej więcej taka częstotliwość ćwiczeń, co obecnie od pół roku. Wtedy moja dieta też nie była trzymana w 100%. Fakt, że po wtedy po tym czasie wyglądałam [...]

Nick: RafaL-eX Wiek: 17 lat (9 stycznia) Staż Treningowy: ok 0,5 roku Najbliższy cel sportowy: masa Planowana dieta zgodna z celem: Zmienia sie wraz z celami ale zazwyczaj ok. 2,2 - 2,5 g b na kgmc/3 - 5 g ww na kgmc/0.8 g t na kgmc Planowany trening zgodny z celem: FBW 15-10-5 Rekordy nie znane Ostatnio stosowana suplementacja: zma, bialko (whey [...]

[...] wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Poniżej przedstawiam zdjęcia sprzętów, jakimi dysponuję. Siłownia domowa, kompletowana od stycznia bieżącego roku: Na zdjęciach brakuje drążka, który jest przymocowany we futrynie. Treningi [...]

[...] - 1x117,5kg MC - 7x140kg Przysiad - 8x125kg 7. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Dymatize Viper, OxyElite Pro, BSN No Xplode, CL Green MAGnitude 8. Aktualne zdjęcia (sprzed miesiąca, niewiele się zmieniło): 9. Extras: Odnośnik do sponsorowanego bloga firmy Trec (wygrałem rywalizację): http://www.sfd.pl/-t531515.html Odnośnik do [...]

[...] rozpoczynania przygody z treningiem http://www.sfd.pl/Aylar%2FBlog%2F_SpOrToWa_SyLwEtKa!-t539333-s1.html Obecnie jestem w końcówce pierwszego mikrocyklu suchej masy po delikatnej redukcji. Jako tester mógłbym zagwarantować rzetelne wypiski, filmy oraz zdjęcia z codziennych zmagań w bb. pozdrawiam Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-05-24 17:53:38

[...] - Jestem gwiazdą i wcale mi się to nie podoba. - Kiedy zdobywa pan złoty medal, pewnie organizują dla pana powitalne przyjęcie. Jest przemarsz przez miasteczko, są kwiaty, zdjęcia, całusy od pięknych dziewczyn... - Parada była jedna. I wystarczy. Powiedziałem, że na kolejną nie pozwalam. Nie sądzę, by było to potrzebne za każdym razem, kiedy [...]

[...] + Wino= Clomid i ..... 2003-07-19 11:19:11 Doping Ile dawaliście na klatę po roku treningu? 2003-07-19 03:11:40 Szatnia Moja pierwsza odslona 2003-07-18 15:53:46 Nasze zdjęcia Jakie propozycje supli na mase ?? 2003-07-18 15:53:16 OLIMP ILE RAZY DZIENNIE BRAĆ BIAŁKO I ... 2003-07-18 14:41:12 Suplementacja MAM BIALKO I CO TERAZ( [...]

[...] problem, że jak nie walę w siebie min. tych 4000kcal to zero możliwości z jakichkolwiek przyrostów masy. A o tkankę tłuszczową na razie się bardzo nie boję, czemu? Spójrz na zdjęcia :P Trochę docieplacza przydało by się. No i bardzo dobrze. Możesz sobie mega gainera strzelać po treningu bez obaw o tłuszcz. Jednak obserwuj się, żebyś nie [...]

malinowa damixxx i dj smalec dziekuje za komplemecik... w sumie dalam to foto mietkiemu... pisal gdzies bym wstawila jakies wyrazniejsze zdjecia twarzy i mnial ocenic jak mi w tych wloskach... a co do tego ze niby ladna jestem to hmmm uwazam sie za przecietna... i do tego jeszcze za mlodo wygladajaca bo zamiast dawac mi 20 ludzie mowi ze wygladam [...]

[...] trudna, szczególnie ostatnie kilometry; duzo gorek ;-) . Są tez śliczne widoki. Nie byłam tam jeszcze. Mam nadzieje, ze pogoda będzie sprzyjająca i uda mi się zrobić fajne zdjęcia ;-) Plan na najbliższy tydzień: Pon.: trening Wto.: trening Sro.: bieg/OFF/GPP Czw.: trening Pia.: trening Sob.: rower Nie.: OFF [...]

Powiem tak, Twoim celem nie jest stanąć na scenie, bynajmniej teraz, celem ma być sylwetka ze zdjęcia więc moim zdaniem spokojnie jesteś w stanie zrobić to bez saa. Powinieneś postawić na masę jakościową,powtórzę jeszcze raz ten chłopak ze zdjęcia, nie dysponuje jakąś ogromną masą mięśniową a bardziej ładną,wyrzeźbioną sylwetką. Moim zdaniem [...]

[...] miskę już przygotowaną, bo weekend spędzamy u rodziców, a tym razem jedziemy przygotowani żeby nie głodować:-PP Pomiary chyba niezbyt mi wychodzą, dlatego może bym wrzucała zdjęcia co 2 tyg. (a może nawet lepiej byłoby jakbym łączyła zdjęcie nowsze ze starszym dla porównania efektów?). Ostatnie lata to myślę, że jadłam tak ok 1300kcal, do tego [...]

[...] jedzenie. Za kupowaniem na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba nie za wielką uwagę przywiązujesz do ubrań, bo na wielu zdjęciach masz ładne, ale te same szorty w kratkę? (śmiech) Mam też inne szorty, zapewniam. Lubię te, o których mówisz. Mieszkając w Stanach nauczyłem się nie przywiązywać [...]

[...] popatrz sobie na innych ludzi z forum z takim stażem. Chodźby nawet muczakos. Barki w ogólę robisz? bo wątpie Nóg pewnie nie robisz bo pokażałeś tylko górę. i Jeszcze zdjęcia od lusterka. ;) I nie pisz mi żebym wstawił swoję zdjęcia bo obiecuje Ci że wstawie na pewno ale jak będzie mój staż równał się z twoim obecnie, a ty już zdjęcia [...]

[...] salonie! *** - Na ostatnim raucie Natasza dała mi do myślenia - zwierza się Pierre Bezuchow Rżewskiemu. - Mi też dała, ale jakoś się nad tym nie zastanawiałem. *** - Śliczne zdjęcia, Mario Iwanowna. - Och dziękuję poruczniku. - A to kto? - zapytał Rżewski wskazując fotografię starszej pani z dziewczynką na kolanach. - To ja - zarumieniła się [...]

Znajome fotki, nie wiem czy koniecznie z tego samego parku akurat bo trochę ich jest w Polsce ale podobne zdjęcia widziałem u swojego bratanka,mały uwielbia dinozaury i chociaż ma tylko 6 lat to o większość z nich potrafi opowiedzieć niemal wszystko, jak się nazywa,czy jest mięso żerny czy roślinożerny itd.Wkręcony jest na maksa he he Ty zresztą [...]

[...] wrażenie na publiczności. Finałowa szóstka zawodników zrobiła ogromne postępy w swoich sylwetkach i masie mięśniowej. Po zawodach oczywiście zrobiliśmy sobie pamiątkowe zdjęcia z Tomkiem Lechem van PAPAJEM ehhe http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/11/Papaj-Przemek-Trec.jpg [...]