zdjęcia lat

[...] się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety ile mam wzrostu , fotki ciała, zdjęcia siłki itp to mogę jutro przesłać. ps . sorry za zły dział.

[...] razie chcę zredukować cały tłuszcz ponieważ trochę go jest.. około 15% i od maja zacząć czystą masę..Zakładam dziennik w celu obserwowania moich postępów.Mam zamiar jeść cały czas czysto,stosować będę trening siłowy. Waga aktualnie około 76 kg.W najbliższym czasie powinny pojawić się pierwsze zdjęcia i opisy treningów/diety. Pozdro ! %-)

[...] jestem po 4 miesięcznej redukcji (po 3 miesiącu zrobiłem 10 dni diet break) i zastanawiam się jakie kroki dalej podjąć w kształtowaniu mojej sylwetki. Poniżej zamieszczam zdjęcia, z góry bardzo dziękuję za pomoc. 20 lat, 175 cm, 65kg. /SFD/2024/1/16/617b8a0c6af949979a23a99227ab09d1.jpg /SFD/2024/1/16/0c4a2111548c4ce5a17ecb9ac6460e38.jpg [...]

[...] miesiąc CEL:Masa i dojść do 75kg minimum na teraz to 70 kg to jest 1 cel. TRENING:tening na mase typu split Teraz nie mam zbyt dużo czasu ale w piątek , najpóźniej w niedziele dam zdjęcia z teraz i będę dawał nowe fotki co miesiąc , plan treningowy i diete też dam kwestia czasu :) postaram sie wszystko uzupełnić do neidzieli . Pozdrawiam Kacper.

witam. Mam 15 lat, na silowni cwicze juz por roku i nie jestem pewny czy efekt ktory osiagnalem nie powinien byc wiekszy. Nie mam konkretnego planu. Cwicze wedlug własnej zasady. Jednego dnia robie klate a drugiego bicki. Jezeli chcecie moge dodać zdjecia. Jedyny efekt widze w klacie. Na klate biore 65kg Na bicka ok 35kg Zmieniony przez - [...]

witam mam 17 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na przybranie sily bez zadnej chemii tylko dieta i cwiczenia. mam w domu dwa hantle pm 5 kg i narazie zadnej kasy na inny sprzet . moje zdjecia na pawelelo520.fotka.pl i chcialbym prosic o pomoc w wymysleniu prawidlowej diety i cwiczenia na rozne partie ciala tymi hantlami zgodnie z moja postura.nigdy [...]

Witam wszystkich użytkowników. Mam pytanie do kogoś doświadczonego, a mianowicie czy mógłby spróbować ocenić potencjalny poziom tłuszczu poprzez zdjęcia? Wysyłam link do dwóch fotek. O ile to możliwe to proszę o szybką odpowiedź:) Dodam, iż ważę 83-4kg przy 185cm. 19 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2890595e395f44d1861df9ab216b0cf6.JPG

Witam jestesm po paru wizytach u ortopedów, mam zdjecia USG i rezonanu magnetycznego i wszyscy kieruja mnie na artroskopie kolana i rekonstrukcje wiazadeł krzyżowych przednich gdyz są zerwane i podwiniete. Dzonie od szpitala i do szpitala i nie chca mnie przyjąć wcześniej niż za pół roku. Może wiecie gdfzie bedzie krócej w ramach świadczeń z [...]

Oto moje zdjęcia po 10 miechach ćwiczeń, lat 15, waga 60 kg, wzrost 176 cm. Proszę o ocene i uwagi.

Witam, Mam do sprzedania pistolet TT-33, broń pozbawiona cech bojowych w pełni legalna. Zakup od 18 lat. Zdjęcia, informacje gg: 5835925 (zazwyczaj niewidoczny) Pozdrawiam.

[...] wiedzy profesjonalistów w dziedzinie diet jako że macie bogatsze zaplecze wiedzy w tych sprawach chciałbym się podzielić z wami moją dieta czy jeśli chodzi o redukcje ma ona racje bytu zatem składa się on z 5 posiłków dziennie poniżej zdjęcia wraz z planem treningowym mam 182 cm wzrostu 26 lat waga na 87 - 88 kg z góry dzięki za odpowiedzi

[...] + odżywki whey 100 i bcaa. Aktualnie zaczynam stosować kreatyne,bcaa g-force + jumbo professional. Irytują mnie odstające barki. Co proponujecie jakie ćwiczenia? Dietę i odżywki? Moja waga 68,7kg wzrost 180cm 28 lat. Dodaje zdjęcia po treningu klatki i pleców. Pracuje fizycznie 10 godzin. Pomóżcie potrzebuje profesjonalnej rady. Pozdrawiam

[...] swoje dzieciństwo przypomniałem sobie że w wieku lat 5 lub 6 podawano mi leki na bazie sterydów po których zrobiłem się pulchniutki i miałem ogromny apetyt (chyba zdjęcia spale :)) Powodem tego był bodajże reumatyzm (ale pewien nie jestem) Pytanie oczywiście z ciekawości bo kuracji robić sobie nie chcę, co to mogło być skoro podawane [...]

witam mam 17 lat i chcialbym zaczac cwiczyc na przybranie sily bez zadnej chemii tylko dieta i cwiczenia. mam w domu dwa hantle pm 5 kg i narazie zadnej kasy na inny sprzet . moje zdjecia na pawelelo520.fotka.pl i chcialbym prosic o pomoc w wymysleniu prawidlowej diety i cwiczenia na rozne partie ciala tymi hantlami zgodnie z moja postura.nigdy [...]

może ktoś zinterpretować? Mam 15 lat wzrost 174cm waga 62kg. Jeżeli byłyby potrzebne inne zdjęcia proszę napisać. Z góry dziękuje! /SFD/2019/9/8/90312f1fa4e44bf4a54c245537972715.jpg /SFD/2019/9/8/dafcaa3d6425409e8c7ee35196af81cb.jpg /SFD/2019/9/8/a69c78664e564501bf4041bfb6a9f6f3.jpg

Siemanko! Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie i jakieś diety. Pragnę dodać że jestem kompletnym nowicjuszem i w tych tematach jestem kompletnie zielony. Liczę również na jakieś rady jak się zabrać do tego itp. Mam zamiar trenować na siłowni. Pleć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 180 Waga: 67kg Zdjęcia: [...]

[...] kg. Chcę nabrać masy. Ćwiczyłem już w zeszłym roku ponad pół roku, wtedy przybrałem od 62 do 72 kg. Miałem długą przerwę, ale teraz ćwiczę już regularnie kilka tygodni. Poniżej zdjęcia z dnia treningowego i nietreningowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dea9350fd9954473bcc96f72c9f3f777.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f286c28afb7a40f68a4e365ee4266f9d.jpg

[...] żołędziem są takie jakby przezroczyste krosty nie wiem jak to nazwać a na napletku w niektórych miejscach mam takie zółtawe krosty na początku myślałem że to może grzybica ale jednak zwątpiłem. Proszę o pomoc czy trzeba z tym iść do lekarz ? Tutaj są zdjęcia : http://www.fotoszok.pl/upload/2b334620.jpg http://www.fotoszok.pl/upload/2dba92a0.jpg

Mam 16 lat i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni. Ważę: 79kg Wzrost: 179cm Cel: Klata abs i trochę przybrać w bicu ;) To moje zdjęcia:http://img638.imageshack.us/i/videocallsnapshot1g.png/ , http://img854.imageshack.us/i/videocallsnapshot2.png/ Proszę o profesjonalną poradę Plan treningowy i dieta. Nie mam czasu na chodzenie na siłkę, a w [...]

Witam, mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 185 cm wzrostu. Od dawna miałem problem z delikatnie wklęsłym mostkiem i chciałbym to zmienić. Jakie ćwiczenia polecalibyście w celu zredukowania "dziury" a zarazem lepszego wyglądu klatki piersiowej? Dodaję zdjęcia: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...