zdjęcia lat

Siemanko mam 19 lat i odkryłem swoja pasje dopiero rok temu :))))))) jak widac o ile wogole widac heheh jest to silka !! cwicze rok i prosze o naparwde szczere wypowiedzi mozecie mnie nawet zjechac nie robi mi to wazne zebyscie sie wypowiedzialie czy jak na rok cwiczen dobzre wygladam!!!!!!!!! narazie mam tylko dwa zdjecia ale w niedlugim czasie [...]

}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(Witam wszystkich... Tak przeglądając SFD pomyslałem, że nie bedę gorszy i założe sobie mój dziennik odkąd mam zamiar ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek. Pewnie będę go prowadził trochę dla własnej motywacji...bo często rozpoczynałem coś i jakoś nie kończyłem nigdy. Tym razem ma być podobno innaczej }:-( Tak wiec [...]

[...] kg. Tymczasem byliśmy świadkami kolejnego cudu: Wegiera po raz drugi na tych zawodach bije rekord świata, wyciskając 306,0 kg! Sam eksploduje radością, co dobrze widać na zdjęciach. Gdzie leży granica jego możliwości? Na przestrzeni ostatnich trzech lat poprawił swój rekord życiowy z 280,0 kg na 306,0 kg i wszystko wskazuje na to, że nie było [...]

Witam, mam na imię Dawid. To mój pierwszy post, piszę z prośbą o pomoc w doborze treningu i suplementów. Płeć - M Wiek - 22 Waga - 79 Wzrost - 185 Obwód pasa - 86 cm Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]

Witam. Mam 16 lat, waze 72kg i mierze 174 cm. Odkad pamietam mam lipomastie/ginekomastie. Jeszcze 2 lata temu wazylem 84kg, w rok schudlem do 60 kg, jednak caly czas bylem dosyc otluszczony (prawdopodobnie zbyt malo jadlem). We wrzesniu postanowilem, ze przejde na mase, poniewaz mialem chude rece, nogi, i ogolnie wygladalem jak chudzielec, tylko [...]

No to pora sie przedstawic. 32 lata, 188 cm, kiedys kilkuletnia przygoda na silce potem spacer w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w [...]

[...] dzień ćwiczę z Chodakowską, mel b, fitappy. Czasami zamiast biegu czy youtube będą rolki, rower lub tenis. Soboty będę mieć wolne od ćwiczeń. Czy olać ćwiczenia z yt i robić coś innego? Czy wydłużając czas biegu zwiększać też tempo? Czy jadłospis jest mniej więcej ok czy zupełnie do d? Jakieś inne sugestie? Wieczorem wrzucę zdjęcia. Dopingujcie!

[...] nie skończę! Teraz pora na bardzo fajną sylwetkę - Clint Beyerle. Zaczynał na początku ery Arnolda, zyli lat siedemdziesiątych. Powodem dla ktrego chcę tu umieścić jego zdjęcia jest to, że jak na ten okres miał niesamowicie użylone ciało. Wiem że teraz są lepsze okazy, ale ten człowiek występował, kiedy większości z nas nie było jeszcze na [...]

[...] Urodziłam dziecko siłami natury 20.02.2024r. ;-) Chcę wrócić na siłownię. I trochę mnie to wszystko przeraża. W sensie pogodzenie wszystkich obowiązków. jak patrzę na swoje zdjęcia to jestem przerażona. Po ciąży jeszcze bardziej mam chyba pogłębioną skolioze Wrzucam ankietę; ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] słodycze i ograniczyłem pieczywo przy okazji zmieniając je na pełnoziarniste. Układam konkretną dietę i myślę ,że jutro zamieszczę wersje beta ( Myślałem ,że ułożenie diety jest prostsze ) A oto dwa moje zdjęcia na których widać co udało mi się do tej pory dokonać. Ze 130 do 118 ;) enjoy Zmieniony przez - ain303 w dniu 2010-05-06 21:09:32

Witam chciałbym się poradzić co i jak na początek. Oczywiście czytam sobie tematy zamieszczone w dziale junior. Kiedyś gdzieś na siłowni z kumplami w piwnicy ćwiczyłem, jakieś zmiany były widoczne, lecz wiadomo bez odpowiedniej diety i regularnych treningów się nie obejdzie. A więc zapisałem się na siłownie - pierwszy miesiąc. Ćwiczę codziennie [...]

[...] tak naprawdę systematycznie to 2/2,5 roku Ps/ Jestem tutaj nowa, więc nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam post, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość ;) Załączam zdjęcia bez żadnych filtrów, były robione chwilę przed świętami wielkanocnymi (w święta miałam małe ładowanie, więc mogłam z 1-2kg na wadze przybrać, ale to dla mnie [...]

[...] fotek w trzech pozach obowiązkowych (przodem, tyłem i bokiem). Na zakończenie projektu każdy będzie miał obowiązek wstawienia fotek porównawczych w tych samych pozach. Na zdjęciach musi być widoczna CAŁA sylwetka. - zdjęcia z kartką, oraz datą i napisem PRODŻEKT DZIKA PLAŻA. - obowiązkowe są codzienne wpisy w swoim dzienniku, które powinny [...]

[...] opinie? Prosiłbym,żeby nie odpisywać "ale do dupy plan", "zły plan" itp. itd. Jeżeli chcesz napisać,że coś jest źle - napisz co,napisz co zmienić, bądź co innego proponujesz. Jeżeli chodzi o dietę,jem to co trzeba. Pozdrawiam i czekam na opinię :) Niedługo postaram się dodać jakieś zdjęcia, żebyście również za jakiś czas ocenili postępy.

[...] profilaktyka zinkas forte eseliv hepagren wit b complex wit e omega 3 witaminy magnez saw palmetto leucytyna acard- myślę ze wszystko raczej napisałem jak coś to dopisze zdjęcia w mojej galerii. pomocnym chłopakom dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 86 [...]

[...] koronawirus, ale mam hantle i ławeczkę do tego kawałek podłogi i treningi idą dalej w domu. Doradźcie jakiś dobry cykl, zastanawiam się też nad hormonem wzrostu. Dołączyłem zdjęcia sylwetki, co jeszcze mogę zrobić jestem załamany. Od 2 lat zero alkoholu. I stoję w miejscu. /SFD/2020/3/30/0e62d7f627dc4002a9f7fa992e45f445.jpg [...]

[...] dla zainteresowanych, wytrzyma spokojnie z 100 kg + solidne naparzanie. Mam nadzieje że posłuży jeszcze komuś długie lata. cena 200 zł kontakt telefoniczny 726623901 zdjęcia nie są mojego autorstwa lecz worek ten sam, dzisiaj wrzucę fotki owego stojaka i rękawic lecz nie różnią się zbytnio od tych widocznych na zdjęciach, ten sam projekt. [...]

[...] temu trafiłem do szpitala z powodu zaburzeń pracy serca i wysokiego ciśnienia oraz duszności. Wykonano u mnie szereg badań. EKG, morfologia krwi, badanie dotlenienia krwi i zdjęcia RTG klatki piersiowej. O dziwo wyniki nie wypadły źle. Piszę tu bo szukam pilnie pomocy. Odstawiłem wszystkie używki łącznie z paleniem fajek. Chciałbym wrócić do [...]

[...] (20 lat). Obecnie studiuje Bezpieczeństwo-Wewnętrzne w Katowicach. Postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy, w którym będę mam nadzieję systematycznie wrzucał zdjęcia i opisy swoich treningów, diety oraz sprawdzał wraz z waszą pomocą swój progres. Będzie mi bardzo miło jak będziecie się przyczyniali do niego i motywowali mnie [...]

[...] brzuchu nie mam duzo tluszczu przez co wiem ze nie bedzie latwo o piekny 6pak. CZY UWAŻACIE, ŻE BĘDZIE JAKIŚ ŁADNY ZARYS NA BRZUCHU PO TYCH 42 DNIACH ĆWICZEŃ ? (mogę dodać zdjęcia z teraz) Czy miesnie na brzuchu urosną ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy przez [...]