zdjęcia lat

[...] stacjonarnym. Dietę zamawiałem w dieta4u, była rozpisana w dzienniku Vitalmax więc tak ja udostępnię, bo zawarte są tam wszystkie zapotrzebowania i wykresy. http://www.sendspace.pl/file/mSQKPl3K/ Jak na razie finito jeżeli coś mi się przypomni to dopisze, zdjęcia dam po weekendzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-06-12 14:21:38

Witam ! Dziś postanowiłem "reanimować" moje konto, przez ten cały czas jednak sledziłem forum raz czesciej raz rzadziej czytając posty. Dziennik postanowiłem założyć jako dodatkową motywacje do treningów i mam nadzieje, ze przyniesie to zamierzony efekt. Z siłownią mam styczność już od dawna niestety nigdy nie miałem ułożonej pożądnej diety mam [...]

Witam! opowiem wam moja historie. mam 21 lat od 17 roku zaczelem cwiczyc w wieku 17 lat wazylem 55kg i nie wyciskalem 50kg. po 4 miesiacach z oma wazylem 70kg i wyciskalem 90kg. teraz waze nadal 70 kg max 72 wyciskam z 120. moj rekord to 130 2 razy ale to rok temu na cylku i najwiecehj wazylem 76kg. nie moge nabrac nic masy nawet na sterydach moj [...]

Witam, zwracm się z prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. Dołączam zdjecia. Jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. Moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog (odsloniecie z tluszczu ?), poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu [...]

O mnie Siemka ! Mam na imię Mateusz . Mam 14 lat. Oprócz treningu siłowego mam zamiar zacząć trenować sztuki walki, czasem gram w nogę do tego wf i 2 razy w tygodniu siatkówka. Moim celem jest nabranie siły i poprawienie sylwetki oraz przygotowanie ciała na siłownie. Chce mieć bardziej umięśnioną sylwetkę o ok.15% tłuszczu(obecnie 23%). Na [...]

[...] mamę w to zaangażować, bo w kuchni to mi tak sobie idzie, a i tak się cieszę, że codziennie mam fileta z ryżem :) Nie wiem, czy to może być przyczyna odżywiania, ale postanowiłem zamieścić to w tym dziale. Jeżeli zły, to proszę o przeniesienie. Proszę o jakąkolwiek radę. Jeżeli będzie trzeba zdjęcia, to zamieszczę po szkole. Pozdrawiam ;)

[...] tylko czysty mięsień,więc zrzucam dalej.Chcę to robić zdrowo.Przyznaje,że energii zaczyna brakować też zależy od dnia ,pewnie z racji braku węgli ale jak ich dorzucę zaraz waga staje w miejscu.Dużo fatu zostało na brzuchu i klacie reszta ok. Dużo tego wyszło ale chciałem pisać konkretnie z góry bardzo dziękuje za porady. Później wrzucę zdjęcia.

[...] ale kazdy ma inny przypadek i kazdy ma inne pojęcie ginekomastii. Dla jednych jest to powiększony sutek i piersi, dla drugich twardy sutek i duze piersi. Nie mam swojego zdjęcia ale na necie znalazłem identyczny przypadek jak mój. Jak dotykam sutek to jest zupełnie miękki, jak jest zimno albo poleje wodą to się zmniejsza. Tutaj tak to wygląda [...]

[...] na indywidualne zamówienie, wykonywała też striptiz na stole" - pisze gazeta. "Sekretarzowi generalnemu PZPN Zdzisławowi Kręcinie tak się podobało, że zrobił nawet dwa zdjęcia. Piotr Zygo, prezes Legii Warszawa, długo zaaferowany był rozmową z jedną ze striptizerek. Dziewczyny zresztą same ochoczo podchodziły do stolików, gdzie siedzieli [...]

[...] jego słów i zrezygnowałem,ponieważ jest specjalistą w tych sprawach i zna się na tym co robi. Zalecił mi zrobienie rezonansu Tak też zrobiłem. Znajomy neurolog po obejrzeniu zdjęcia nic nie stwierdził. Pytam się niego WTF? Bolą mnie plecy a nic mi nie dolega. Temat odpuściłem,postanawiając nie ćwiczyć. Lecz to jest silniejsze ode mnie i chcę [...]

[...] czasu na to żeby poprawić swoją sylwetkę. :D Moje podstawowe wymiary 80 kg ( waga na scenie) 181,5 cm wzrostu Pas 79 cm Biceps 40,5 cm Udo 53 cm Wklejam też aktualne zdjęcia :) Zapraszam wszystkich do śledzenia mojego tematu. Planuje prowadzić go na bieżąco. Dzieląc się szczegółami z mojego okresu masowego a następnie bezpośredniego [...]

[...] chipsów. (wiem częściowo to moja "zasługa", że tyle przytyłem). Chciałbym wrócić do starej wagi ale może być to niemożliwe przy tak wielkich dawkach leków :(:( Zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki przed leczeniem i po leczeniu. Chciałbym to bardzo zmienić bym mógł wyglądać tak jak dawniej. Chciałem się po prostu z kimś tutaj podzielić :). [...]

[...] czy jest jakiś sposób abym wbił jeszcze kilka kilo czy tylko wyliczanie dokładne makro mnie ratuje? A może powinienem zrobić jakiś minicut aby nie podlalo za mocno? Wrzucam zdjęcia abyście mogli ocenić nabranie ostatnich 8kg, wcześniejszych zdjęć nie posiadam. Pozdrawiam /SFD/2018/3/29/01d809e5ba104a72b338a3a421c9525d.jpg [...]

Witam, postanowilem zalozyc dziennik treningowy dla lepszej motywacji jak i nie ukrywam licze na jakies rady sugestie. Obecnie jestem na redukcji w ketozie (VLCD) planuje jeszcze ok 2tyg redukowac potem powoli dodawac kcal z weglowodanow, zdjecia dostepne tutaj http://www.sfd.pl/Doradzcie_co_robic!-t1030608.html A teraz cos o mnie... Wiek: 26 lat [...]

[...] jest przy schylaniu i prostowaniu wiec znów udałem się do ortopedy podejrzewał dyskopatię ale po zrobieniu RTG nie stwierdził jakiś nieprawidłowości czy mógł byś zerknąć na zdjęcia i się wypowiedzieć?????? co może być przyczyną bólu, co z tym zrobić ????? /SFD/2016/12/15/febb62f4fd3d4e3487ed6c4397361c14.jpg [...]

Mam do sprzedania rowerek BMX Felt Mystic 2004. Rower kupiony kilka lat temu, posłużył użytkownikowi amatorowi(więc nie był katowany) hmm... ze 3 miesiące. Resztę czasu przeleżał w piwnicy, Rowerek wygląda jak tutaj: http://www.bikepedia.com/Quickbike/Bike ... &Type=bike Jedyne jego wady to lekkie luzy na kole i korbie, wystarczy dokręcić. Poza [...]

Tytuł: „Arnold. Edukacja Kulturysty" Autorzy: Arnold Schwarzenegger i Douglas Kent Hall Stron: 264 Format: A5 Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" [...]

[...] o porze porannej lub wieczornej. Zamierzam mieć jeszcze lepszą sylwetkę z tym, że nie wiem co teraz. Nowe ćwiczenia? inne wyjście? Proszę o pomoc. W załączniku załączam zdjęcia mojego brzucha. Pozdrawiam i czekam za odpowiedzią. /SFD/Images/2016/1/16/6473ea2906b24a32bc27d5e218eec925.jpg [...]

[...] dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi wyrzutami sumienia. Od pewnego czasu jem co raz lepiej ale potrzebuje to usystematyzować! Obecnie aktualne zdjęcia mam tylko takie. wiem-tragedia ale wierzę,że będzie już tylko lepiej:) /SFD/2017/1/6/93c367ac6f454a9d9cfb3f4d711ccc05.jpg [...]

[...] lat bawiłem się w trójbój siłowy ( jeżeli z Legnicy to Verona będzie wiedziała gdzie ), teraz została tylko rekreacja. Kulturysty ze mnie już ie będzie, ale zamieszczam kilka fotek do oceny. Za wszystkie opinie ( SZCZEGÓLNIE TE OSTRE !!!!!!!!!!!) z góry dzięki. Ponieważ nie mam jeszcze abonamentu zdjęcia będą szły co kilka minut. Pozdrowienia.