zdjęcia lat

[...] należy o tym, że nie masa ciała, a obwody są wyznacznikiem efektów. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i obserwować zmiany sylwetki, wykonując np. co miesiąc zdjęcia sylwetki. Istotne jest, aby robić je w tej samej pozie, świetle, odległości, bieliźnie. Bez wątpienia dobrze, że wyeliminowałeś takie produkty, jak: słodzone napoje, [...]

Kevin w tym roku konczy 41 lat. Trudno w to uwierzyc patrzac na te zdjecia. Wyglada swietnie juz teraz i duzo mlodziej.

[...] z perspektywy rangi zawodów i innych zawodników.. Dla mnie osobiście największą zagadką są nogi, nie pojmuję jak niektórzy mogą typować który będzie nie widząc ani jednego zdjęcia nóg }:-( Plecy widać było już pare dni wcześniej na fotce że odstają i przy Cedricu widać to jeszcze wyraźniej.. Ja osobiście nie widzę go w top10, kiedy stanie przy [...]

Ogólnie mówie, nie miałem na myśli Ciebie ;-) Też zwróć uwagę, że to tylko zdjęcia i filmiki, na żywo na pewno by było duże "wow". Nie ma 30 lat i na pewno dobrze zdaje sobie z tego sprawe

Jak powinna wyglądać chrząstka w nadgarstku?(jest ona otoczona biala otoczka?) Bylem dzis u endokrynologa ze zdjeciem nadgarstka, powiedzial mi, ze chrzastka jest wmiare duza , ale nic wiecej nie chcial mi powiedziec ... (zal mi kasy -35 zl , a wiem tyle samo z samego zdjecia .)Wiek kostny mam opozniony o rok - na 17 lat .Czy wielkosc chrzastki [...]

[...] oszczędzić trochę czasu. Może zamiast robić 180 brzuszków lepiej zrobić 100, ale z obciążeniem? Nie wiem, z ciężkim plecakiem, albo hantlem trzymanym za plecami? Załączam zdjęcia mojej sylwetki w ostatnich kilku latach. Jak już pisałem trenuję wiele lat, choć ręce zawsze były moją słabą stroną, za to brzuch uważam za całkiem niezły. Dlatego [...]

[...] ćwicz zeby sie wszystko rozchodziło. No dobra w domu troche nogę poćwiczyłem jednak bolala mnie i kolano bylo opuchnięte a raczej napelnione wodą. po pięciu dniach od zdjęcia gipsu wracam sobie okolo 23 z baru chce wejsc po schodach i nagle chrup . W kolanie coś mi pękło to odrazu morda i rodzice przylecieli. Nie mogę zgiąć nogi ;\ ból był [...]

[...] to pokazuje inne pomiary. W obecnej chwili jestem na diecie sportowej z cateringu gdzie uwzględniłem 2500 kcal. Uważam, ze tu na pewno jak spytasz o kierunek wrzucając zdjęcia uzyskasz rzetelna odpowiedz od doświadczonych osób tak jak ja ją otrzymałem w trakcie redukcji, bo wiadomo ze ciężko spojrzeć na siebie obiektywnie. Wrzuciłem w [...]

Jeszce wracając do mojego %BF który muszę osiągnąć aby móc zacząć dietę na masę. Poniżej zdjęcia sprzed 8 lat i porównanie z obecną sytuacją. Czy mój wygląd sprzed 8 lat to była dobra baza wyjściowa? Czy muszę AŻ tak schudnąć? Przecież wtedy byłem strasznym szczypiorem... Oznaczałoby to że z obecnych 88 kg muszę schudnąć jeszcze około 10 kg. [...]

Powitajcie nowego forumowicza!:-P 20 lat, 78 kg... Od prawie roku regularnie tyram na drążku. Efekty chyba zauważalne. Jakość zdjęcia przeciętna, bo samoj**ka z fona. Jak komuś zależy to zrobię lepsze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5bde0467da64c51bec77847bef444b2.jpg

nie mam się czym chwalić, to tego nie robię :-) Widzisz? to się nazywa samokrytyka. Kończę pisać, bo zaraz stanę się takim samym półgłówkiem jak ty. masz racje, skończ pisać. Zacznij więcej ćwiczyć. Bo z tego co widze to tylko sobie nabijasz posty a progresu nie widac :) u Ciebie za to jest zayebisty progres, w 3 lata przeciez niczego więcej nie [...]

Hekade -nie musisz wierzyc ... proste. Jaki sens miał bym w zaniżaniu stażu ? . Nie zaczynałem cwiczyc jak zakładałem konto. Mam siłownie u siebie w domu i 17 lat , więc zanim uzbierałem cokolwiek kasy żeby pokupowac sprzęt to trochę mineło. Jeśli chcesz mogę dac Ci zdjecia do porównania bo mam jakieś z wakacji 2013 . Tutaj kolejne- inna poza. [...]

18 lat 175cm/77 kg na delikatnej masie, zdj sprzed pół roku , rzadko cos wrzucam ale mile widziane jakies opinie :) /SFD/Images/2016/1/28/25c5254d06a64b41bd25350c067c1e8b.jpg wrzuć aktualne zdjęcia przez pół roku pewnie nastąpiły jakieś zmiany

Dobra ok Coleman to spasona swinia, a teraz wstawcie swoje zdjecia i pokazcie co Wy soba reprezentujecie. Pokazcie waszą ideologie kulturystyki Ku...a ile wy macie lat do ch...a????

Gdybyś dodał zdjęcia sylwetki wykonane prawidłowo to można by coś wiecej powiedzieć a tak to tylko można gdybać . Zdjęcie przód bok tyl w slipach , rece wzdłuż tułowia , sylwetka od sto do karku . Masz 28 lat wiec masz całe życie przed sobą , ludzie mają po 40.50+ lat i zaczynaja przygode oraz osiagają dużo . Sam zaczynałem mając 33 lata i to [...]

[...] ramieniu, uprawianie sportu angażującego mocniej jedną stronę ciała itd. Po tym zdjęciu wygląda jakbyś nie miał barków w jednej linii choć tak na prawdę czy to kwestia zdjęcia, niedbałego ustawienia do zdjęcia nie wiadomo. Zacznij od wizyty u fizjoterapeuty bo to to najlepsza i najbardziej efektywna droga postępowania i taka wizyta da Ci [...]

no nistety nie moge sie zgodzic z tymi co mnie odsadzaja od wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim [...]

Witam, mam pytanie odnosnie treningu. cwicze 6 razy w tygodniu, 3 razy aerobik lub pływanie 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i [...]

nie mam się czym chwalić, to tego nie robię :-) Widzisz? to się nazywa samokrytyka. Kończę pisać, bo zaraz stanę się takim samym półgłówkiem jak ty. masz racje, skończ pisać. Zacznij więcej ćwiczyć. Bo z tego co widze to tylko sobie nabijasz posty a progresu nie widac :) u Ciebie za to jest zayebisty progres, w 3 lata przeciez niczego więcej nie [...]

[...] znowu chodzic ale póki co wole nie ryzykowac, a złamanie miałem bez przemieszczenia czyli mniej powazne niz ty, na twoim miejscu poczekałbym z tenisem 2-3 miesiące od zdjęcia gipsu jeżeli chodzi o odszkodowanie to ja miałem ubezpieczenie szkolne (bodajze na 8000zł z PZU) i dostałem 320 zł, czyli 4% Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu [...]