zdjęcia lat

Czesc dziewczyny:) Na forum SFD zagladam juz od kilku lat... od czasu gdy Ladys jeszcze nie istanialo:) zajelo mi troche czasu zanim zdecydowalam sie na tak wielkie zmiany w moim zyciu! Redukcje zaczelam pod koniec stycznia. ulozywlam plan posilkow, dostalam zestaw cwiczec od kolezanki, ktora niesamowicie mnie zmobilizowala!:) przeczytalam chyba [...]

[...] środku i u góry. Uda rozwijają się dobrze poza duzym dupskiem od siadów ;) Proszę o pomoc w ułozeniu rozkładu bo doborem ćwiczeń zajmę się jak finalnie ułożę rozkład na dni. Dołaczam 2 zdjęcia, z przodu nic nie mam niestety ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6338fa3f1b3e442fa991bf28c3e6bb45.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70e6fb54fdc947d2bc1b13236fe342b0.JPG

Cześć, Na początek moja ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Moria88 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam. Od kilku lat robię ćwiczenia w domu + aeroby, ale nie nazwałabym tego "nieprzerwanym" treningiem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] 3 razy w tygodniu rowerem na uczelnię co daje ok 17 km po mieście/ dzień. Chciałabym zacząć treningi w domu, mam dużą piłkę bo nie zawsze bym mogła wyjść na siłownię. Przy małym dziecku wyjście 3x w tygodniu to naprawdę dużo. Mam nadzieję, że uda mi się nabrać formy i sprawić aby ciało było jędrniejsze. zdjęcia dodam wieczorem lub jutro ;)

[...] inną uczestniczką/uczestniczkami. WYMAGANIA OD IHS : - min. 18 lat - min. 100 postów na SFD.pl - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - min. 3 wypiski w tygodniu - cotygodniowe zdjęcia obrazujące postęp sylwetkowy Na czym polega test 50/50? Płacicie za dowolne wybrane przez Was suplementy Iron Horse jedynie 50% CENY DETALICZNEJ. Przykładowo za nasz [...]

[...] Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały 3 200gr piersi + ryż brązowy 4.200g ryby + ciemne pieczywo 5.tuńczyk+ciemne pieczywo 6.odżywka białkowa i tutaj moje podziękowanie dla MDRAGON'A dodatkowe suplementy diety:Omega-3, Multiwitaminy, Q10, Magnez, Ginko. Dawkowanie pominę A teraz zdjęcia. Nie umiem pozować.Nie śmiać się

[...] bym więcej Przysiad: 110kg, z chorą nogą, rozciągnięte więzadło w lewym stawie kolanowym A i bym zapomniał, zupełne zero odżywek i żadnej, ale to żadnej diety. Aktualnie zdjęcia... było lepiej A zdjęcia pleców nie ma Nie miał mi kto zrobić, a samemu nie dałem rady Oceniajcie Zmieniony przez - Counter1.6 w dniu 2008-12-18 20:45:13 Zmieniony [...]

[...] słabnąć w trakcie? -co spożywać po treningu, żeby regenerować organizm? -jaki odżywki lub środki spalające byście polecil? -jakie inne sposoby spalające znacie? Załączam zdjęcia do oceny, kiedy już ustalę grafik i się do niego dostosuję po miesiącu ćwiczeń zrobię nowe zdjęcia dla porównania. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam [...]

Hej!:) Lecimy:) Zaczynam od ankiety, a jutro pierwsza wypiska z diety i treningu:) ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Zuzu88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:  Trudno powiedzieć, do tej pory ćwiczyłam gdy widziałam,że przybieram na wadze. Czasem to były 2 miesiące pod rząd, potem miesiąc przerwy. Te 2 [...]

[...] dobrym klubie. Trenowałem ciężko przez 3 lata i powiem szczerze że udało się... lecz sam zrezygnowałem i zająłem się siłownią. Zaczynałem z wagą 72 kg, 12% BF( dwa pierwsze zdjęcia ) , 33 cm z bicku, zapadnięta klatka... Początek miałem jak większość tych, którzy przychodzą na siłownię bez żadnej wiedzy... trenowałem 5 razy w tygodniu ( plan [...]

[...] Drużyna mężczyzn w testach siły w składzie: Michał Wieleba, Jędrzej Grzędowicz, Mateusz Mróz, Mateusz Bęben, Bartłomiej Cybul i Kamil Badura źródło: onet.pl Dodatkowe informacje, zdjęcia itp można zobaczyć na profilu PZTKD na facebooku.. http://www.facebook.com/#!/pages/Polish-Taekwon-Do-Association-Polski-Zwi%C4%85zek-Taekwon-Do/111205115571886

[...] mam okres, gdy staram się jakiś trening stosować, to tak na prawdę mało trenuję takie partie ciała jak: klatka piersiowa, plecy, ręce - widać to z resztą na załączonych zdjęciach. Największym moim problemem są właśnie ręce... To jest po prostu masakra. Są strasznie chude - tak jakbym spier*olił z obozu koncentracyjnego (sory za takie [...]

Hej :) Wiek:28lat Waga: obecnie 52kg Wzrost. 162 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 60cm Obwód na wysokości pępka : 64cm Obwód bioder : 89cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki: 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, brzuch [...]

[...] twardzi ludzie. Oczywiście wiesz, że pisaliśmy o Adamku już więcej niż parę artykułów, ale numer zamykający rok, kiedy jest największa sprzedaż, te dwanaście stron tekstu, zdjęcia Eda Mulhollanda - to zawsze dla nas specjalna decyzja. - Jak zapadła? JS: Przymierzaliśmy się do tej story od walki z Chrisem Arreolą, gdzie Adamek miał pojechać i [...]

Witam serdecznie! Małymi kroczkami doszłam do momentu, w którym jestem gotowa prosić Was, drogie Ladies o pomoc. Sytuacja wygląda tak, że zawsze byłam szczupła (choć z milionem kompleksów, które dopiero teraz wiem, że były niesłuszne) i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem [...]

Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]

[...] , proszę za tem o podsunięcie ( pomoc w ułożeniu ) treningu który pomół by mi spalic ten tłuszcz i nie stracić na masie mięśniowej. Kilka słów o mnie : Nie posiadam zdjęcia Mam 27 lat wzrost : 202 cm waga : 115 kg staż treningowy : 16 miesięcy cel cyklu : masa mięśniowa stosowane wcześniej suplementy :pierwszy cykl : HMB , bcaa , [...]

[...] diety wszystkie były około 1800 kcal tak więc bardzo proszę o rozłożenie B/W/T i na tej podstawie będę układać tak jak ma być, bo jakoś tych kalorii nie ogarniam... Czas na zdjęcia: Tak więc podsumowując na wagę mogłabym nie wchodzić w ogóle, zależy mi na tym jak się czuję i wyglądam w lustrze. Wiem, że po ciuchach będę od razu czuć czy się coś [...]

[...] dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2016 poz.922) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez MLKS Siła Bartoszyce danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w celach [...]

[...] inną uczestniczką/uczestniczkami. WYMAGANIA OD IHS : - min. 18 lat - min. 100 postów na SFD.pl - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - min. 3 wypiski w tygodniu - cotygodniowe zdjęcia obrazujące postęp sylwetkowy Na czym polega test 50/50? Płacicie za dowolne wybrane przez Was suplementy Iron Horse jedynie 50% CENY DETALICZNEJ. Przykładowo za nasz [...]