zdjęcia lat

[...] wyprostowany to jeszcze nie jest tak źle, ale jak się lekko zgarbię i wypnę ten brzuch to ta część pod pępkiem robi mi się taka strasznie wystająca względem reszty brzucha, zdjęcia 456 i 457 458 pokazują ten bąbel, a 461 464 wtedy kiedy brzuch jest napięty i wyprostowany, na napiętym jeszcze to nie wygląda źle, ale na wypiętym wygląda to [...]

Witam, mam 15 lat. Chce zrobić plan treningowy, na jakie partie ćwiczyć i jak. Chciałbym dać do tego 2-3 tygodnie siłowe, no i sporo biegać, gram w piłkę od 6 lat. Budowę mam całkiem całkiem przy najbliższej okazji postaram się wrzucić zdjęcia.

[...] Więc jak kazał to sie dziś zjawiłem... umówiłem się na 16 sierpnia... Wiele próbowałem znaleźć o operacji na nfz.... jakieś zdj przed i po, ale zazwyczaj znajdowałem zdjęcia i historie osób które robiły sb to w klinikach... 1. Czy po operacji na nfz są duze blizny? 2. należę do grupy tanecznej i jaką musiałbym sb zrobić przerwę w [...]

[...] wyciągnąć mnie z bagna własnej głupoty...??? Powiem tylko że ostatnio ćwiczyłem jakieś 8 lat temu, nawet nie zrobię jednej pompki, nie mówię o 20 brzuszkach czy 10 przysiadach, ścięgna pod kolanami nie pozwalają się schylić... kręgosłup wiecznie boli i strzyka, płakać się chce z własnej winy tragedia. RATUNKU!!!! Wieczorem zamieszczę zdjęcia.

Witam wszystkich na moim blogu. W kwietniu kocze 17 lat i zamierzam tutaj zdawac relacje z moich treningow. Chce sprobowac planu podanego kiedys przez michaila ktory zamieszczam nizej. Od jutra zaczynam 1 cykl "budowa masy". Ten blog rowniez pomoze mi w trzymaniu terminow, podgladzie moich treningow, efektow i mam nadzieje uslysze pare cennych rad [...]

1) jestem zbyt piękny, żeby wrzucać swoje zdjęcia 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 70 kg/ 179 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - kofeina w kawie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - całe życie 10) informacje [...]

Mam od okolo 2 lat problem z gino lub lipo , mam 17 lat :/ potrzebuje pomocy by odróżnić czy jest to gino czy może lipo !! Zdjęcia mogę dodać jak bd bardzo potrzebne , na wasze pytania(jak będą) będę odpowiadał !!! proszę pomóżcie !!!!

[...] skos górny do 90 stopni, -ławka marbo-sport – skośna do brzuszków, -prasa do nóg i wyciąg górny do ławki marbo, -gryf prosty długi 180cm, krótki 150cm, łamany 120cm (brak zdjęcia), 2 krótkie do hantel – wszystkie mają zaciski śrubowe, -obciążenie żeliwne toczone 2x22,5kg; 2x15kg; 4x10kg; 4x5kg; 4x2,5kg; 4x1,25kg; 4x1kg; 4x0,75kg - grubość [...]

[...] ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, mam 2 treningi ręcznej w tygodniu oraz 2 treningi w amatorskim klubie piłkarskim. Utrzymuję dietę od 3 tygodni. Prześlę także, aktualne zdjęcia mojego brzuszka. I kolejne pytanie, czy mam zredukować tkankę tłuszczową na nim bardziej czy mogę startować z ćwiczeniami teraz? Proszę o podpowiedź i plan. Chciałbym [...]

[...] będą przebiegały pod znakiem suplementacji tą marką. Wiek : 20 lat Wzrost : 179cm Aktualna waga : 97kg BF : ok 12-15% Postaram się na bieżąco wrzucać tutaj zarówno zdjęcia oraz informacje dotyczące zmian w budowie mojej sylwetki. Zaczynamy :) Zmieniony przez - Luccke w dniu 2014-06-11 15:33:51 Zmieniony przez - Luccke w dniu [...]

[...] 56 % węglowdany, 24 % białko i 20 % tłuszcze. 4 posiłki. Wiem że powinno się ich jeść trochę więcej ale mój tryb pracy niestety mi na to nie pozwala . Zamieszczam na dole zdjęcia ( z bólem serca). Chciałbym typowo zredukować tłuszcz jak najwięcej. Mam też możliwość ćwicznenia ( ławeczka hantelki). Bardzo bym chciał schudnąć w tych miejscach [...]

KILKA SŁÓW O MNIE : Nazywam się Hubert , mam 15 lat . Zaczynam od zerowego stażu w domowej siłowni w pokoju . Moim Celem jest masa . Dziennik założyłem , po to żebym mógł śledzić swoje postępy , oraz aby ktoś mi mówił gdy robię coś źle . :-} Waga - 68 kg . Wzrost - 180 cm DIETA : Jako takowej diety nie mam , ale jem zdrowo 6-7 posiłków dziennie [...]

[...] i regeneracja oraz innymi aktywnosciami typu plywanie, jazda na rowerze oraz bieganie nie bede wtedy mial sie z celem? Dzieki od razu za pomoc ;d Prosze nie myslec, ze bede cwiczyl tylko do sezonu ;p Wrzucam zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e93980d6a734ec99c96922aa055fdec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62d291604b154506abbd22d848bdb3b8.jpg

[...] wrzucę jeszcze kilka fotek. http://ifotos.pl/zobacz/Snapshot2_wrarshw.jpg http://ifotos.pl/zobacz/201501171_wrarsha.jpg http://ifotos.pl/zobacz/201501171_wrarsrp.jpg P.S na zdjęciach wyszło jakbym miał prawy cycek mniejszy, ale to tylko złudzenie, gdyż zdjęcia były robione kamerką z przodu telefonu :P Zmieniony przez - Lukasz98 w dniu 2015-01-17 [...]

[...] około 94 kg przy 184 cm wzrostu mam 19 lat. Tak myślę, że z brzuchem sobie poradzę lecz największym moim problemem i swego rodzaju marzeniem jest zgubienie "cycków". Oto zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/23/problem1x.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/problem2a.png/ Bardzo proszę o pomoc gdyż owy problem jest dla mnie [...]

Czesc wszystkim. Mam 18 lat I juz troszke na silownie chodze ale wczesniej nie przykladalem sie do diety. Wraz z moim rozpoczeciem przygody z silownia jadlem wszystko co wpadlo w moje rece. Waga startowa byla 59kg do 83, oczywiscie ze skutkiem zalania sie fatem. Postanowilem skorzystac z planu treningowego I diety od trenera aby to troche [...]

[...] Mam problem z brzuchem (największy problem mam z tłuszczem pod pępkiem, pod skórą czuję takie granulki, na innych forach przeczytałem, że jest to tłuszczyk) :( Załączam zdjęcia: http://www.fotosik.pl/u/janosik0094 Jedno z nich jest z pomiaru na specjalnej wadze u dietetyka (analiza składu ciała), wyszło, że mam 8,5% tkanki tłuszczowej. Czy [...]

[...] fotki, myslicie ze zaczynam sie juz zalewac? Czy to normalne, ze nawet na takiej małej kaloryce będą mogły się leciutko zalać? Nie chciałbym wracać do starej sylwetki. Aktualne zdjęcia: https://i.imgur.com/j00b2Z2.jpg https://i.imgur.com/bKEXMGq.jpg https://i.imgur.com/OLIUwlW.jpg https://i.imgur.com/f7xcbY6.png https://i.imgur.com/Zr4N3A0.jpg

[...] interesujący sportowiec - Dave Rogers. Występował tylko przez kilka lat i niestety za dużo po nim nie zostało, choć trochę udało mu się osiągnąć, ale tutaj chodzi przecież o zdjęcia, więc bez zbędnego gadania, zaczynamy pokaz! 1974 Teen Mr America - AAU, Did not place 1976 Mr East Coast - AAU, Winner Gold's Classic - AAU, Overall Winner Gold's [...]

[...] trochę mniej, niż inni przy moim wzroście. Potrzebuję oceny, jak to wygląda i co dalej robić, czy kontynuować redukcję, czy jednak iść zdecydowanie w trening siłowy. Dodaję zdjęcia z przodu i z boku. /SFD/2020/5/8/f58aa7ed8f764bbfa6fcc907456e0ac7.jpg /SFD/2020/5/8/66ea83055d8b4b1d9e358642e2ff5a2e.jpg [...]