zdjęcia lat

[...] ŁYDKI/BRZUCH: co drugi trening, 2 ćwiczenia 4s 20-25 reps AEROBY: zaczynam od 3x 30 minut (póki co po siłowym) SUPLEMENTACJA: - witaminy i minerały (do śniadania) - carbo 50g (po treningu siłowym) - bcaa 10g (po treningu siłowym) Poniżej zamieszczam zdjęcia sprzed kilku lat i aktualne: /SFD/Images/2015/6/9/c6d4f290e1764bda90de8d9ebf8662df.jpg

[...] Rzeszów, bo jest dość niedaleko, i w razie potrzeby miałbym się też gdzie zatrzymać. W ostateczności Kraków, bo tam też miałbym gdzie przenocować. Wrzucam niżej swoje zdjęcia, z końcówki ostatniej redukcji (wzrost 169, waga 68kg) Było troszkę lepsze docięcie (w miesiąc udało się jeszcze zgubić 1gb) ale nie mam niestety foto :( Zdjęcia [...]

[...] za co przepraszam. Naturalnie jak każda dziewczyna liczę na wskazówki od Szefostwa i gdyby przy okazji wizyty (bądź wizytacji :-D) była potrzeba spoglądnięcia na moje zdjęcia to w trymiga wysyłam na maila do Szafowych. To by było na tyle. No i tego...mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do siebie. W tej chwili potrzebuję wsparcia głównie w [...]

Witam, Pisze do Was, bo mam pewną informację/sprawę – moja córa została nominowana do tytułu „Sportowca Roku 2016" naszego regionu :) Maja ma obecnie 9 lat, natomiast karate Kyokushin trenuje od 5 roku życia. Każdego roku startuje w wielu imprezach sportowych a ostatni sezon był dla niej szczególnie udany :) [...]

[...] 5. Mam szerokie biodra, na razie są mocno otłuszczone, ale boję się, że i tak będą odstawać, ćwiczyć jakąś partię mocniej, żeby zniwelować ew dysproporcję? Zdjęcia (Nie mam zdjęcia z września, ale może to i lepiej są z końca października i dzisiaj) http://iv.pl/images/24450104651516685871.jpg http://iv.pl/images/96196116125392750798.jpg [...]

Cześć, czytam Was od dawna, ale dopiero teraz zdecydowałam się na założenie własnego tematu, gdyż po kilku latach wzlotów i upadków wiem, że bez Was nie dotrę do celu. Zawsze byłam aktywną osobą, w szkole grałam, biegałam, tańczyłam, ale nigdy nie byłam typowym chudzielcem, zawsze moja sylwetka była raczej "mocna", ramiona szerokie, rozbudowane [...]

---== Intro ==--- Wielkie dzieki firmie Hi Tec za wybranie mnie do testu, jest to moj pierwszy w zyciu hmm "cykl" na suplach dotychczas jechalem na samym zarciu bez wspomagaczy dlatego tez mam nadzieje ze dobrze na mnie podziala i cos mnie tam "kopnie" choc z drugiej strony mam tez obawy ze wycisnalem z organizmu co sie dalo i suple moga [...]

[...] stosować dalej? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wyłącznie spalacz, ewentualnie jestem otwarty na solidną argumentację :) Stosowane wcześniej diety: Brak. Dwa zdjęcia od czego zaczynamy: Po drugie, dieta: Do pomocy zaprzęgłem Dziennik Posiłków VITALMAX oraz zgromadzone informacje z SFD. Co rusz trafiam na coś ciekawego i bardziej [...]

[...] wychodzi, mam za mało białka, za dużo węgli..bardzo bym chciała, zeby mi ktoś pomógł, bo motywacje mam, chociaż gubią mnie weekendy pomożecie ? proszę zostawiam moje dane, zdjęcia postaram się wkleić jutro Wiek : 35 Waga : 68 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka [...]

Hej! Od czasu do czasu Was podczytuję, od czasu do czasu rodzi się myśl, żeby coś zmienić, ale jak to bywa "od czasu do czasu" czasami odkłada się to na później, bo nie jest to akurat odpowiedni moment. No to ankietka, co by nie było bezpodstawnie :-P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bellafiore WIEK: 20 [...]

[...] oraz (przy ustalaniu planu) "Będziemy dodawać serii, obciążeń nie, bo nie chcesz się rozrosnąć, tylko zredukować". Niżej zamieszczam wypiskę z wczorajszej miski i zdjęcia sylwetki (wybaczcie robienie mikrofalówką, czytałam o tym, jak się powinnyśmy fotografować, ale mam aż telefon komórkowy z niezbyt dobrym aparatem do tegoż celu). [...]

[...] ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo dziękuję ;-)), zdjęcia dodam na dniach, POZDRAWIAM DANE PODSTAWOWE: NICK: ouila WIEK: 19 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę 3 lata, niesystematycznie (bieganie, rower, skakanka, [...]

[...] Wiosło sztangielka x8,x8,x8 Jeżeli chodzi o piąty treningi to trening na maszynach na siłce pro:P Trening wydaję się zapewne dziwny no , ale działa . Czyż to się nie liczy ?:-) A zdjęć to ja Wam nie pokażę.. w tej chwili , gdzieś w naborze zapodałem zdjęcia z wagi 95 kg , a więc 15 kg temu , postaram się załatwić aparat i coś popstrykam .

[...] 2 jogurty 500 ml, kolacja przewaznie jajecznica z 3-4 jajek lub kromki z żołtym serem, za dnia tam często zjem jakomś zapiekanke. Owoców też jem myśle wystarczająco. Oto zdjęcia: http://img360.imageshack.us/img360/2195/zdjcie0019sf8.jpg http://img360.imageshack.us/img360/4619/zdjcie0020wk6.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/4/5a88dc2467114964ae8b1c8c7f0bbbe0.jpg Co jakiś czas robię przegląd szafy i wyprzedaję to czego od dawna (lub wcale) nie noszę. Rzeczy na zdjęciach to mix - niektóre są nieużywane, inne były noszone. Duża większość Tsihrty, ale są też 2 polówki oraz kilka bokserek (ostatnie zdjęcia). Pracując blisko 10 lat w [...]

Cześć, Mam na imię Robert, na forum jest już ładnych parę lat i w końcu zdecydowałem się na założenie dziennika mimo tego ,że jestem zalatanym człowiekiem jak to bywa w dzisiejszych czasach.Trochę o mnie: Moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu... Zaczynałem z kuzynem i kolegami w garażu , mróz -18,20 stopni latem ponad 40 w środku [...]

DANE Wiek: 26 lat Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 92 cm Obwód pod biustem: 72 cm Obwód talii: 65 cm Obwód pasa: 72 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 55,5 cm Stan zdrowia: parę lat temu uległam wypadkowi i miałam operację kolana. Z tego względu delikatne ograniczenia fizyczne będą wpływały na drobne modyfikacje treningów. ZDJĘCIA* [...]

WITAM NA MOIM PIERWSZYM BLOGU TRENINGOWYM. Postanowilem zalozyc ten dziennik aby miec wieksza motywacje do treingow, moc podzielic sie z Wami swoimi doswiadczeniami, a z czasem poprostusprawdzic efekty/postepy. Cel: masa, masa, masa. :) O mnie? Na silownie chodze od kilku lat, jednak mialem dluzsze przerwy, a treningi byly nie przemyslane... Nogi [...]

Witam serdecznie wszystkich początkujących forumowiczów, jak i ekspertów, którzy pomagają Nam w każdym aspekcie pracy nad sobą. Mam nadzieje, że Ci bardziej doświadczeni nie będą widzieli we mnie kolejnego "sezonowca", który chce zbudować masę mięśniową by zaimponować kolegom czy panienkom :). Dane: Imię - Piotr. Wiek - 22. Wzrost - 183cm. Waga - [...]

[...] i sierpień. We wrześniu ważyłam 60kg co wydawało mi się dużo, jednak zważając na typ budowy oraz kości i ogólny wygląd było bardzo dobrze, szczególnie gdy dzisiaj oglądam zdjęcia... ja jednak chciałam mniej i mniej. Nie zeszłam jednak poniżej 60 kg lecz wpadłam w bulimię. Moja walka trwała od września do marca. Po czym z wagi 60 po [...]