zdjęcia lat

W przeciagu ostatnich 1.5 roku trzy razy zdarzylo mi sie cos, co wydaje mi sie, ze moglo byc zawalem serca (mam 21 lat). Podobne objawy ktore opisuja w necie - ostry bol w okolicy serca, nie moglem sie poruszyc nawet troche (dzialo sie to wtedy kiedy lezalem), z ledwoscia oddychalem bo nawet wdech powodowal nasilenie bolu, trwalo to kilkanacie [...]

Witam wszystkich, Będę niezmiernie wdzięczny jeżeli ktoś mi pomoże dobrać suplementacje : ) Sytuacja wygląda tak: Zdjęcia : http://img140.imageshack.us/i/zdjcie0008001.jpg/ http://img203.imageshack.us/i/zdjcie0009001.jpg/ Wymiary (Styczeń) Biceps 31 Klatka 95 Przedramie 28 (Na tą chwilę) Biceps 34 Klatka 104 Przedramie 30 2. [...]

[...] personalnymi (online) efektów nie widzę. Nie zależy mi na figurze typu bikini fitness a na kobiecej sylwetce z ładnie wyrzeźbionym brzuchem, ramionami i pupą. Zamieszczam zdjęcia mojej obecnej sylwetki. /SFD/2022/7/31/06af8cf31abd4ab89cec882fb63c78e8.jpg /SFD/2022/7/31/71fa221c1494480cac816e98e84e679b.jpg [...]

Jako że to mój pierwszy post to chciał bym się przywitać i pozdrowić wszystkich. Przygode z ćwiczeniami dopiero zaczynam. Biegam od okolo 2 miesiecy, na poczatku bylo to regularne co drugi dzieć, a póżniej sporadyczne. Kazdy trening trwał 1h-1h 30min ciągłego biegu i dystansu 12-17 km. Ty sie rodzi pytanie czy, z tego co czytam ludzie biegaja max [...]

[...] pomidor czasem serek wiejski ok 400 kcl -obiad - 50 gr ryżu brązowego lub makaronu pełnoziarnistego z kurakiem w różnych odmianach, ok 400 kcal -przekąska jakiś owoc, jabłko lub banan kolacja - sałatka z serka wiejskiego lub mozarella z pomidorami, jajka. W ciągu dnia ok 1500 kcl. Wymiary i zdjęcia postaram się przesłać wieczorkiem, Pozdrawiam

[...] koszulka jest tak mokra jakbym biegał przez cały trening więc zastanawiam się czy jest sens wrzucać godziny aerobów jak mój organizm bez spalaczy tak wypala. ( w załączniku zdjęcia sylwetki). W związku z dwiema przypadłościami kręgosłupa odpadają ćwiczenia bardzo obiążające krzyż (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą). Wiek: 26 [...]

Witam, mam 19 lat nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, myślę ze pora wziąć się za siebie i wykorzystać sprzyjające mi ku rozbudowy mięśni warunki, lecz nie mam pojęcia od czego zacząć jak trenować, jaką ilość serii poszczególnych ćwiczeń wykonywać, ogólnie jestem zielony w tym temacie, a bardzo chciałbym zacząć trenować :), mam do dyspozycji w domu [...]

1) zdjęcia sylwetki 3) waga/wzrost 65kg/172 4) staż treningowy -5 lat temu około 2 lata treningów,przerwa 4 letnia,4miesiące treningów,przerwa 3 miesięczna i teraz od dwóch miesięcy :) 5) cel cyklu- rzeźna i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kiedyś glutaminę i kreatynę, teraz -BSN Syntha-6 + OLIMP Glutamine Xplode + Olimp Carbo 7) [...]

[...] na taperowanie (1,5 tyg.)według autora kuracji klucie 2 razy tygodniowo zmiejsza wachania tej substancji we krwi.pregnyl gdzieś ma być po 4 tyg 1 zastrzyk oraz dwa pozostałe pod koniec kuracji.to by było na tyle. z góry dzięki za wszelkie opinie i uwagi.dorzuce wkrutce jeszcze swoje zdjęcia z lata ubiegłego roku(co o nich sądzicie).Pozdrawiam.

Witam, Mam 21 lat jestem w dobrej kondycji fizycznej jednak mam mały brzuch i staram się go jakoś zrzucić.Mam 188 cm i ważę 107 kilogramów,na dole zdjęcia,chciałbym jakoś zrzucić te 15 zbędnych kilogramów powiedzmy do września,października.Może najpierw opisze co sam robię w związku z tym.W każdym tygodniu gram w siatkówkę 3godziny chodzę godzinę [...]

1/9 Prosze nie pisac komentarzy, za nim nie wysle wszystkich zdjec Zamieszczam tutaj zdjecia moje i mojego kumpla z silowni. Cwiczymy razem juz pare lat z przerwami(4 lata). Bralismy kilku krotnie monohydrat kreatyny. Nigdy nie trzymalismy scilej diety, natomiast odzywaiamy sie prawidlowo. Mamy przyblizone wymiary: bicpes po 42cm, a w klacie mamy [...]

[...] jednak brzuszek miałem myślę ze przytyc tez by mi nie było bardzo trudno. Mógłby ktoś zobaczyć czy mam genetyczna podstawę do jakiejś partii miesniowej? Podspodem dorzucam zdjęcia brzucha przed siłownia tj miesiąc temu oraz aktualne zdjęcie klatki piersiowej i brzucha. Z suplementacji narazie kreatyna niedługo dojdzie białko planuje hi teca z [...]

[...] przydatne rady wskazówki, jednym słowem pomoc, a więc tak: Mam 15 lat, ok. 178 cm wzrostu, i mój problem polega na tym że jestem "chudy jak przecinek", ew. dokładną wagę i zdjęcia sylwetki mogę potem zamieścić, ale moje pytania na początek: - Dieta, na masę. (Ektomorfik) - Plan treningowy ćwiczeń na cały tydzień (najlepiej na początek w domowym [...]

[...] wymiarów biceps podskoczyl o 1 cm z 36 na 37 i klatka jakies 1/2cm nie sa to jakies mega efekty i wizualnie tez nie za bardzo sie polepszylo . Moje pytanie brzmi czy dieta i trening sa odpowiednie ? na dole 2 zdjęcia z 1dnia i terazniejsze /SFD/2019/4/14/b742a6d5fc7d40d8b2f70b6b602e479b.jpg /SFD/2019/4/14/a9f4a3cdf164403ba597b2d9d4efd91b.jpg

Witam !!!! Czytam wlasnie czasopismo w angli z czerwca i jest w nim ciekawy artykul o naszym slynnym syntholowcu tlumaczy sie on ze lewa reka napuchla mu z powodu udezenia kija basebolowego a nie STERYDOW a w prawa mial silne zapalenie miesnia ****....a ale sie usmialem opisuje jakies historie z awantur ze swoja ekipa pisze o jakis jankesach ze [...]

[...] boję się znowu utyć. Zastanawiam się nad ustawieniem kaloryczności na stabilizację i próbowanie rekompozycji. A może powinienem jeszcze redukować? Co myślicie? Jeżeli zdjęcia są nie wyraźne to wstawię inne. Wiek: 21 lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 90 kg Wzrost: 193cm BF: ok. 23 % (Zdjęcie do realnej oceny) Aktywność w [...]

Opis: Wygodna i funkcjonalna ławka wolnostojąca do ćwiczeń z hantelkami z 4 różnymi pozycjami ustawienia kąta dodatniego oparcia. Daje możliwość wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej (rozpiętki, wyciskanie), grzbietu, tricepsów, bicepsów, łydek, ramion. Do ławki dołączona jest plansza z zestawem ćwiczeń. Ławka posiada kółka transportowe, [...]

[...] hantli mam. Zauważyłem że moja sylwetka nie rozwija się równomiernie, stąd prośba do was jak to poprawić, skorygować bo wygląda to niezbyt dobrze lekko ujmując. Przesyłam zdjęcia do wglądu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ea9f7906114871928ff97046c0d0f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc2a37554d0b4dbf97eaf7c45c4e15b6.jpg [...]

[...] miesiąca no ale nie widać zmian i już na prawdę nie wiem jak się tego pozbyć... :/ Prosiłbym was o jakieś rady wskazówki lub cokolwiek co by mi pomogło. Dołączam również zdjęcia robione w jakimś odstępie czasowy, by zobrazować cały mój problem. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/9/19/bb39dca826c14dee82bf6b5aaf9a2372.jpg [...]

[...] "aż nie dam rady " i niestety przez większość życia miałem fatu az głowa boli. Ostatnimi czasy wziąłem się za siebie ale mam pewien dylemat , który lepiej zobrazują zdjęcia Klatka - cała : http://img443.imageshack.us/i/klataallview.jpg/ Sutek - : http://img251.imageshack.us/i/dsc00076mt.jpg/ Chwycona skóra wokół sutka : [...]