[...] 3-bojowych mniej więcej: 160kg mc 110kg wl przysiad? nie mam pojęcia - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) activita DETOX, activita TOP10, activita MASSIVE GAINER, activita HGH NIGHT - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia
[...] -wyciskanie sztangi za głową 4x10-8 -wyciskanie sztangi przed głową 4x10-8 -unoszenie hantelek bokiem 4x10-8 -podciąganie sztangi do brody 4x10-8 szrugsy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: 5 miesięcy temu horse power+cell pump, stale ZMA - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-06-28 21:03:56
WITAM:) sorka za zdjęcia słabej jakości ale nie chciało mi sie wyciagać cyfrówki a te foty już miałem na kompie...:) NICK:LOPEZIK2 WIEK: 21 lat Staż treningowy : 8 miesiecy Moim najbliższym celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA [...]
[...] 250g,Anabolik protein Hi Tech 3kg,Carbo Biogenix 3kg,witaminy i minerały WYMIARY waga-84kg wzrost-184cm biceps-38cm przedramie-30cm klatka-116cm talia-87cm Przepraszam za zdjęcia jak dojdzie co do czego będą napewno lepsze Jakiś czas temu brałem udział w "treningu cyklicznym" niestety wszyscy wiemy jak się skończył.Ale wyniosłem z [...]
[...] sztangi stojąc (żołnierskie) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady z hantlami C2. uginanie nóg leząc D. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) Po treningu 20min aerobow na bieżni/ rowerku,/ orbiterku. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : brak Aktualne zdjęcia:
ANKIETA WIEK 20 lat 04.05.1989 STAŻ TRENINGOWY od 05.2005 2 lata nieregularnie, z uzywkami na przelomie 2007/2008 dwie kontuzje 1. poczatek sierpnia 2007 zlamanie kosci lodeczkowatej prawego nadgarstka 12tyg usztywnienia, 2. poczatek wrzesnia 2008 zlamanie II kosci lewego srodrecza 6tyg usztywnienia i brak treningu praktycznie przez okres 1,5 [...]
ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]
[...] poważnie od dwóch miesiecy zaczynam od dnia jutrzejszego tj. 29 Luty Cykl 6 tygodniowy poważnych treningów, jednak na suplementy mnie nie stać. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Dodane. Jeszcze kilka słów, z racji tego iż z powodu kontuzji musiałem zrezygnowac juz na zawsze w zasadzie z Piłki Nożnej, oraz innych sportów typowo biegowych w [...]
[...] ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: 2 Styczeń - 15 lutego - Kreatyna Mono Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia I dla porównania zdjęcie z sierpnia 2009 roku (waga 78kg) Uwaga zdjęcie nie pochodzi z Oświęcimia Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2010-03-05 15:20:48
[...] ze względu na plan na uczelni wychodzi zazwyczaj albo judo, albo bjj albo nic. W środy na judo przewidziane są walki. d) czwartek: judo (1,5 godziny) e) piątek: judo (1,5 godziny) 6. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Białko, tse, l-glutamina, bcaa, l-karnityna 7. Aktualne zdjęcia Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-03-06 10:12:02
[...] pump , sizeon, nitrix bsn... 8 ~ Waga i wymiary: 84kg, biceps - 45, klatka - 123, pas - 82, udo - 58, łydka 38, barki - 138(jak na zdjeciu) 9 ~ Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : zdjęcie prezentujące całą sylwetkę w teraźniejszej formie, reszta oczywiście na potrzeby testu. taki krótki film z treningu: 1. filmik w lepszej jakości lecz tylko [...]
[...] 2 miesiące temu, odżywka białkowa zgodnie z brakami w diecie, gainer-2 miesiące wstecz, ZMA 2 miesiące wstecz, ) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Jakiś czas temu prowadziłem test dla firmy ActivLab - można zobaczyć czy taki sposób prowadzenia testu odpowiada: [...]
[...] Nie trzymam sie ściśle jednych i tych samych cwiczeń. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 105kg 6 razy SQ - 155kg MC - 185kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, animal flex, leucyna, tribulon - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-08-12 18:39:41
Ankieta do testu Firmy OLIMP- Boyen Wiek- 21lat Wzrost- 175cm Waga- 81kg Obecna praca- Student zarządzania we Wrocławiu Staż treningowy - łącznie 5 lat Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.wieprzowina,chleb razowy 3.pierś z kurczaka, ryż, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy 5.twaróg/serek wiejski Trening- I [...]
[...] konsultowany z moim trenerem Michałem S. - jeśli są znane to Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - nie mierzony SQ - nie mierzony MC - 140x1 - ostatnio stosowana suplementacja: jedynie WPC - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia Jakiś czas temu prowadziłem test dla firmy ActivLab: pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-11-07 10:52:16