zdjęcia lat

[...] -// 5 miesięcy MASA(siła) 3) Grudzień - Luty - 3 miesiące // ( schodzenie z ciężarów ) wytrzymałość/rzeźba 4) Marzec -Czerwiec - 4 miesiące // obcinanie kalorii rzeźba 1)Moje pytanie brzmi czy dobrze jest to wyliczone? 2) Gdzie mogę ewentualnie wrzucić zdjęcia i pokazywać postęp czy jest aby ktoś dodatkowo spojrzał na to z innej strony.

[...] że nic nie rośnie od redukcji. 3. Triceps i bark - Tu jest spory problem prawy bark jest sporo wiekszy od lewego tak samo z tricepsem . Jakieś propozycje ? Dwa pierwsze zdjęcia po redukcji 2 następne pleców po 4msc masy i z przodu z dziś . Pozdrawiam . /SFD/2016/11/6/f140d578afae41b9855456fd8b219844.jpg [...]

[...] naturalnie powinniśmy schudnąć, aby zmniejszyć poziom estrogenów. Komórki tłuszczowe wytwarzają żeński hormon estrogen, który przedostaje się do krwiobiegu i może być pośrednią lub bezpośrednią przyczyną problemów z ginekomastią." Dzięki za przeczytanie i za ewentualną, nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam :) P.S. zdjęcia mogę później dodać.

Witam! :-) Długo się przymierzałem do stworzenia swojego bloga, w którym będę opisywał w miarę swoich możliwości progress jaki wykonuję. Chętnie przyjmę zarówno krytykę, jak i pomocne rady :) Podstawowe informacje: Wiek: 16 lat Wzrost: 170cm Waga: 64kg Staż: od stycznia 2018r Obecnie trenuje systemem PHUL, wygląda on następująco: Góra siła: WL 5x5 [...]

[...] SUP3R-EPI z olympus Myślałem też nad Oxaanabolon z razaka bądź titana :D Cel złapać trochę czystego mięsa waga 75 kg pas 91.. biceps 38 wzrost 175 wiek 26 lat Wysyłam zdjęcia przed wyśle po co radzicie ? /SFD/Images/2016/3/21/5d11603569f14e79af2e9b53596697fa.jpg /SFD/Images/2016/3/21/23e6d00174704e918aa4992a4827fbe3.jpg [...]

[...] "Pierwszy rok treningów" i właśnie tak chcę zacząć mój powrót na siłownię. Czyli np.: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Wiosłowanie 3x w tygodniu Zamieściłem zdjęcia swojej postury. Nie będę ukrywał, że zalega mi trochę tłuszczu i właśnie stąd pytanie o dietę. Dział odżywiania nie jest mi obcy i będę potrafił rozpisać sobie dietę [...]

Mam do sprzedania: Atlas firmy YORK z wyciagiem wymienialnym na modlitewnik Mozna na nim rowniez cwiczyc nogi Wyglada tak jak na zdjeciach Obciazenie: 2x20kg (nie ma go na zdjeciach dorzuce zdjecia dzis wieczorem albo jutro) 2x10kg 2x5kg 2x2.5kg 8x1.25kg Srednica otworu w obciazeniu to okolo 29mm Podsumowujac 80kg obciazenia zeliwnego zakupionego [...]

[...] zostają ćwiczenia typu pompki, przysiady, drążek, ciężarki, syzyfki, brzuszki itd. Do tego biegam co drugi dzień ok 40 minut - dla kondycji głównie bo zaniedbałem.Poniżej zdjęcia mojego wyglądu - co radzicie? [...]

Witam mam problem z kolanem dokładnie sam nie wiem co to jest bo narazie robiłem USG, i teraz czekam na wizyte u chirurga. Ze zdjęcia wynika, przynajmniej moim zdaniem, że mam coś z więzadłami, domyślam się, że będzie potrzebna operacja, ogólnie pewnie na NFZ czekanie na takie coś będzie wymagało kupe czasu, a ja gram w piłkę, i dla mnie przerwa [...]

[...] 186 cm Masa ciała: 83,3 kg Tłuszcz: 17.7% Masa tłuszczu: 14,7 kg FFM: 68,6kg Masa mięśni: 65,2 kg Masa kości: 3,4 kg BMI: 24.1 TBW: 58,8% Jeżeli potrzeba to mogę podrzucić zdjęcia sylwetki. Tutaj zaczyna się moje pytanie i potrzeba pomocy. Czy aby dobrze co do powyższych proporcji zaczynam redukować. Zacząłem od 1900kcal. Proporcje . Teraz [...]

[...] Mistrz Europy w Shindokai Karate. Organizator czyli Prezes Polskiego Stowarzyszenia Shindokai Karate i Białostockiego Klubu Muaythai ma nadzieję, że impreza stanie się cykliczna. Prawdopodobnie następną galę zobaczymy w grudniu 2010 roku.. Wyniki i zdjęcia: http://www.muaythai.pl/2,248.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-14 16:46:35

[...] nie chce sie tuczyć, juz się zastanawiałem nad redu ale boje się że zanim zredukuje boki i brzuch to z góry nic nie zostanie bo na barach żyły. Na wage kompletnie nie wyglądam, w ubraniu daja mi 80kg %-) Jak coś to jutro moge wrzucić ze 2 zdjęcia ale czy to jest potrzebne? Myślałem standardowo nad propem na początek, z 7 tyg? Doradzicie cos?

Ankieta: 1) zdjęcia niestety nie mam ale jestem typowym endomorfikiem grubość tkanki tłuszczowej to 18% 2) 17 lat 3) 87kg/183cm 4) 1 rok treningów potem 4 miesiące przerwy z powodu braku motywacji z powodu zastoju i teraz znowu zaczynam i mam juz 4 miesiące roztrenowania za sobą. 5) masa +siła 6) białko trec whey 100 7) brak 8) brak 9) nie brałem [...]

[...] zdobywać masę i sylwetkę.Chciał bym do lata jakoś wyglądać.Z siłownią nie miałem nigdy wcześniej kontaktu. Przejdę do tematu: Na początku chciał bym spalić masakryczną oponkę która jest na moim brzuchu co z nią zrobić czy jakieś ćwiczenia czy jak będę układał dietę coś wstawić proszę o pomoc dodaje zdjęcia żebyście zobaczyli jak to wygląda:

Eloszka, wklejam dwa zdjęcia, jedno z grudnia 2013 roku, czyli miej wiecej okres kiedy zaczynałem ćwiczyć i jedno kiedy byłem dosyć dobrze wycięty i właśnie na tym widać zaj**iscie brzuch, teraz się już troche zalałem i myśle, że masa weszła razem z rzeźbą. Na początku ważyłem 71/72kg, teraz masa weszła na 77 kg, czasem 78 pokazuje na pompie, ale [...]

Witam...... Jestescie moja ostatnią deską ratunku..... Proszę pomożcie mi.... Mam na imię Ola, mam 16 lat... Waże ok 60 kg przy wzroscie 170 cm... Chcialabym schudnac te 10 kg...Bylabym w pelni usatysfakcjonowana... Ale problem polega na tym ze NIE MAM SILNEJ WOLI i nie wiem co mam zrobic by mi sie to w koncu udalo.... Przez 3 dni jadlam nie [...]

Witam , mam 14 lat , skonczylem w styczniu , i chce troche schudnac , waze 69-72 kilo , na brzuchu widac normalnie faldy tluszczu , mam 172 cm wzrostu , ogolem jescze gruby , jak siadam mam faldy tluszczu i na brzuchu i po bokach , piersi mam wiekrze niz dziewczyny z klasy ... przynajmniej niektore , naprwade sa duze ! Boje sie pokazywac bez [...]

[...] wtedy wlasnie zaczela się jego przygoda z silownia. Zadacie pewnie sobie pytanie po co wstawiam fotki kogos z tak krotkim stazem.. odpowiedz jest prosta jeśli zobaczy się zdjęcia.. To tylko 2 miesiace, a wygląd? Sami ocencie, według mnie b. dobrze Wymiary: waga 80kg wzrost 180cm ramie 36cm przedramie 32cm klatka 107cm talia 77cm wiek 16 lat

[...] już "kaloryfer" na brzuchu oraz większe bicepsy? Dodam że od 15 lutego możliwe że będę dostawał codziennie hormon wzrostu przez to, że mam osteoporozę. Załączam także swoje zdjęcia tłowia z dzisiaj. Proszę o pomoc i z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d013237696ef486fbcbeacbd7930e215.jpg [...]

[...] Olimp Hepeplus- osłonka na wątrobę i jelita Animal Omega - Osłonka i wspomożenie serca Animal Flex - profilaktycznie na stawy,ścięgna,chrząstki. Co 2 dzień będę robił sobie zdjęcia by dokładnie udokumentować jaki efekt to dało a na koniec umieszczę je tutaj. Zrobię sobie również ten sam zestaw badań by zobaczyć jakie spustoszenie prohormony [...]