zdjęcia lat

Witam, mam 19 lat, ważę 68kg, 174cm wzrostu i jestem laikiem. Mój wcześniejszy post w dziale "trening dla początkujących". post Bardzo trudno mi przytyć, możliwe, że nie dostarczałem odpowiedniej ilości kcal i składników odżywczych. Ogólne informacje mam przyswojone, wiem co jest źródłem białka, węgli tłuszczy ale za chiny nie mogę ułożyć diety [...]

Witam, mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 73 kg. Od 7 tygodni (3 razy/tydzień) ćwiczę na siłowni (trening obwodowy/masowy), od 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia [...]

Witam. Mam 19 lat. Od dwoch miesiecy cwicze pompki, oraz podciaganie, Posiadam dosc spore skrzywienie kregoslupa, oraz kurza klatka. Prosze o pomoc, jakie cwiczenia na takie skrzywienie, i czy to lordoza? Jak sie nazywa takie skrzywienie? Bardzo dziekuje. Ponizej zdjecia. http://www.img.pl/jpMg.jpg http://www.img.pl/ynMg.jpg [...]

[...] zapraszają do licytacji stroju polskiego mistrza. Termin zakończenia licytacji to 22 stycznia. Licytacja stroju na allegro.pl: http://aukcje.wosp.org.pl/show_item.php?item=231844#photo Licytacja zdjęcia Tomka Adamka z autografem: http://aukcje.wosp.org.pl/show_item.php?item=200745 bokser.org Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-11 21:43:07

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wakacji 6. DIETA: nie bylo. teraz 3800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] Mój brat i ojciec to ekto-mezo, widać na pierwsze rzut oka. Wiem że jestem jakąś mieszanką,tylko nie wiem czy ekto-endo (podobno najgorszy somatotyp) czy ekto-mezo. Daję zdjęcia w kolejności: 1. Na max wdech 2. na max wydechu 3. normalnie jak stoję 4.brzuch. Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, na boczkach i dolnej części pleców. [...]

[...] miesiącach był kosmiczny, po 8 miesiącach odrosły mi wszystkie włosy. Efekt ten utrzymywał się przez 4 lata. Od roku jest coraz gorzej, on działa ale dużo słabiej. Przesyłam zdjęcia. 1. Pytanie: Czy zamiana Loxon 5% na np MINOVIVAX 5% zmieni coś? 2. Pytanie: Przeczytałem o tym, że potwierdzono Ketokonazol czyli najprościej Nizoral działa [...]

Witam, chciałbym pokazać wam moją siłkę którą zbierałem ok.5 lat. Nie mam zdjęcia jak tu było wcześniej ale moge wam powiedzieć że był tu ogromny syf. Z czasem nazbierałem trochę grosza i zbudowałem pomieszczenie ok 8m2. Jest bardzo małe ale ćwicze sam więc jakoś idzie.Łącznie obciążenia jest 73kg (nie licząc to co na wyciągu) ale jakoś na dniach [...]

Czesc, Potrzebuje wsparcia, opini/udoskonalenia olraz znalezienia bledow. Po idiotycznych dietach za czasow mlodzienczych rozwalilam sobie metabolizm i az 2 lata trwalo uregulowanie go. wiek: 28 lat wzrost: 159 cm waga: 46 kg Jak widac na zdjeciach mimo niskiej wagi mam spory zapas tluszczu na brzuchu i niestety kompletny brak bioder. Aktualnie [...]

[...] wiem co wrzucić po treningu . I MOJA WIELKA PROŹBA moglibyście mi podpowiedzieć jak ja zkorektować żeby cena spadła tej diety w dół . W co zainwestować itd. Dorzuce wam moje zdjęcia i proszę o pomoc :)! 6:30 -Platki owsiane 100g /250ml mleka -3 jaja kurze całe. B:45g / W:81g / T:27g ____________________________________________ 10:00 -150 Gram [...]

Witam mam 19 lat cwicze niecale 2 lata ze sporymi na przyklad wkacayjnymi 2 miesiecznymi przerwami, na silownie chodze moze raz w tygodniu albo rzadziej, trenuje w domu i planuje zrobic pierwszy cykl i nie wiem za bardzo co myslalem nad aminokwasami BCAA + nie wiem moze jakas kreatyna? dieta bedzie 19 lat wzrost 183 waga 77 kg bic 36,5 WL: w [...]

Witam, od 21 stycznia, zaczynam cykl na metanabolu z pmp steroids 10mg. Dawka 1 tyg 20mg 2 tyg 20mg 3 tyg 30mg 4 tyg 30mg 5 tyg 2omg 6 tyg 20mg. Dieta aktualna http://www.sfd.pl/Shaxow_Dieta_85_kg_do_oceny.-t908532.html od pon, zwiększę białko w sumie go nie bd liczył tylko wp*****lał. Trening, 5 seri na duże mięśnie 12-10-8-6 3 na małe. Pon, [...]

[...] wszystkim chcę wiedzieć co mogę jeść po treningu zamiast białka serwatkowego. Jestem oczywiście na utrzymaniu rodziców i nie chcę wprowadzać od razu wszystkiego naraz, dlatego wolałbym jakąś alternatywę, za parę miesięcy myślę, że nie będzie problemów. Za jakiś czas pewnie wstawię zdjęcia i dokładniejsze informacje. Z góry dziękuję za pomoc ;)

[...] na rozstępy - mezoterapia igłowa i laser frakcyjny. Czy dodanie hormonu wzrostu może pomóc skórze w jej wygładzeniu? A może są jakieś inne specyfiki? Zastanawiam się jak Evan Centopani sobie poradził z tym problemem - widziałem w MD zdjęcia gdzie miał ogromne rozstępy, ostatnio widziałem film treningowy na youtube i nie mogłem się nic dopatrzeć.

Witam Chcę zacząć cykl złożony z oxy. Zdjęcia : http://www.sfd.pl/oxandrolone__under%2C_opinie-t570879.html Zależy mi tylko na sile. Chcę brać 30mg dziennie. Suplementacja: VPX NoShotgun, Cell Pump, Białko Universala, cla, olimp omega3, zma. Czego mogę się spodziewać po tych środkach i czy powinienem po cyklu zastosować jakiś odblok? Płeć: [...]

[...] problem z masą przy wieku 16 lat i 180cm wzrostu ważę tylko 58kg, ćwiczę od września w domowych warunkach, efekty są ale nie takie jak myślę że powinny być, wrzucam zdjęcia: 1) Bicek napięty http://speedy.sh/TYd3G/P6182004.JPG 2) klata napięta http://speedy.sh/saEDR/P6182005.JPG 3) klata bez napinki http://speedy.sh/JTMvS/P6182006.JPG [...]

[...] to było Universal Shock Theraphy (naprawde polecam ), WPC Ostrovia 80, a teraz myślę nad jakimś BCAA a co do michy, to jakaś tam jest od około 4 miesięcy niestety a teraz zdjęcia: nie patrzeć na ściany, łazięka w remoncie i mam takie pytanko mianowicie po cyklu wlasnie tego Shocka biceps zrobił mi się taki dziwny strasznie krótki i wypukły i [...]

Witam! To mój pierwszy post. Przeglądając to forum pomyślałem, że również zapytam o poradę. Nie chcę żeby wydało się dziwne że zamieszczam tu zdjęcia, po prostu chciałem wyraźniej przedstawić co mam na myśli i ułatwić odpowiedź osobom, które zechcą mi pomóc. Mam 181 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mój wiek to 18 lat. Ćwiczę od blisko roku i widać tego [...]

[...] Z tego co wiem, aby zrobić szcześciopak muszę zrzucić trochę kilogramów, w postaci tłuszczu, aby zbudować mięśnie muszę przytyć. Jestem w tym zagubiony ;} Poniżej dodaję zdjęcia swojej obecnej sylwetki oraz sylwetki, która jest moim celem. Ponadto dodam, że jestem bardzo aktywny fizycznie. Nieustannie (sporadycznie zdarzy się 1 dzień przerwy) [...]

Posiadam orginalne zdjęcia Władysława Taluna.Dostałem je od jego syna Dionizego Taluna był on moim wójkiem niestety w wieku 61 lat zmarł jest pochowany na cmentarzu w Kraków-Batowice.Żona Władysława zajmowała się mną kiedy rodzice byli w pracy.Żyje jeszcze synowa Taluna Krystyna Talun mieszka w Krakowie.Myslę że niedługo wrzucę je na forum. [...]