Wyniki:
Wyciskanie na klatkę 140kg
Martwy Ciąg 210kg
Wyciskanie na barki 95kg
Przysiadów niestety nie robię
Stosowałem:
na początku jakieś tam mono ale to jak zaczynałem nie można nazwać tego nawet cyklem
z normalnych cykli to było Universal Shock Theraphy (naprawde polecam ), WPC Ostrovia 80, a teraz myślę nad jakimś BCAA
a co do michy, to jakaś tam jest od około 4 miesięcy niestety
a teraz zdjęcia:
nie patrzeć na ściany, łazięka w remoncie
i mam takie pytanko mianowicie po cyklu wlasnie tego Shocka biceps zrobił mi się taki dziwny strasznie krótki i wypukły i troche dziwnie to wygląda macie może jakieś ćwiczenia aby zrobił się taki "długi"? słyszałem, że 21 dobrze na to wpływa to prawda?
nogi wrzucę jutro ;)
proszę o krytykę i ew rady
wzrost i wymiary w profilu