witamin

[...] Ile można przebywac na takiej diecie? Ja niestety nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Kalorie to nie jedyny wyznacznik diety. Zadbałeś o odpowiednią podaż niezbędnych witamin i minerałów? W diecie uwzględniłbym tłuste mięso i min. 3 razy w tygodniu tłustą morską rybę. Tłuszcze w dużej mierze na jednonienasyconych, oraz na tłuszczu [...]

nie bierzesz jakiś witamin?? pij więcej wody też

przy dużych dawkach białka potrzebujesz dużo witamin z grupy b nadmiar wysikasz

Odświeże temat. A ból nerek? Może być spowodowany brakiem/nadrmiarem witamin z jakiejś grupy?

witaminy z grupy B to witaminy rozpuszczalne w wodzie. Organizm dobiera tyle ile potrzebuje a nadmiar wydala z moczem. A nie jak w przypadku witamin z grupy A,D,E,K, które są rozpuszczalne w tłuszczach... Pozdrawiam

[...] zacząć od tego ciężaru czy od 6 kg? Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidor, cukinia, pieczarki, cebula,surówka z marchewki i kapusty woda 4 l, herbata zielona, dziurawiec, kawa 2x 3.10 zjadłam śniadanie o 11,30 i wieczorem [...]

[...] 15\8 15\8 znalazłam maszynę ale jeszcze nie umiem jej obsługiwać, trener gdzieś uciekł, pustki na siłowni Warzywa pomidory, cebula, bakłażan suple tran z dorsza, zestaw witamin woda 1,5 x 2, kawa x 2, zielona herbata x2, dziurawiec x2,rumianek MISKA Z wczoraj i dziś. Jakaś głodna byłam, zapiekanka z mięsa świńskiego jakoś mnie nie [...]

[...] w drugiej w pośpiechu nieodpowiedni ciężar wziełam%-) 9 min na orbim na maxa}:-( Będę zwiększać co trening czas, będzie lepiej8-) Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa papryka, pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, brokuł, kalarepa woda 2x1,5 kawa x2, zielona herbata, rumianek, pokrzywa Jutro zrobię pomiary Miska z [...]

[...] tym ciężarem /-)_ ale cholera jest cięzko! 7. 36 nadal jest wyzwaniem, ręce były już wykończone po wyciskaniu ATG challeng x 85 burpee challenge x 17 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, 2 l wody, brokuł, rzodkiewka, rukola, cebula czerwona Miska 135B, 70T ireszta W [...]

a probowalas drzemki w ciagu dnia? spisz z otwartym oknem? jak podaz witamin? cynk + magnez na noc? a no i czy nie masz ostatnio jakis stresów ?

Witam! Co myślicie o konserwowanych warzywach takich jak np kukurydza, groszek? Czy stopień przetworzenia w tym przypadku jest wysoki?? Jak myślicie czy przemysłowe zakonserwowanie żywności w znacznym stopniu odbija się na utracie wartości odżywczych oraz zawartości minerałów i witamin w warzywach? Pozdrooo!

[...] bardzo dokladnie i zarazem dynamicznie( w ruchu do góry),bez odbijania od klatki i odrywania pośladków od ławki. O stawy musisz zadbać dobrą rozgrzewką i kolagenem + witaminy( zestaw witamin i minerałów). Suplementy ,które Ci polecam to kreatyna, aminokwasy ( jeżeli masz kase to też BCAA), białko i zdrowe, urozmaicone odżywianie z dość [...]

[...] tylko schemat. I nic ponad to. A każda z Nas jest przecież inna.. Nieprawdaż? :-D. Co do tłuszczy - i mówimy tu o tłuszczu z pożywienia (który nie ma nic wspólnego z tym co nosimy na sobie) - 60 g to jest podstawowa, zdrowa ilość potrzebna do funkcjonowania hormonów i wchłaniania witamin: A, D, E, K które to inaczej nie zostaną przyswojone.

[...] (a nawet powinieneś) doładować swoją energię!! Najlepiej do tego nadają się owoce (nie kwaśne), fruktoza jest świetnym źródłem energii, a owoce wraz z nią dostarczają dużo witamin!! · Kiedy ćwiczysz, bądź ciepło ubrany, zakryte mięsnie są dobrze rozgrzane, nie tracą temperatury, a co za tym idzie pracują lepiej. Ubieraj się [...]

[...] od strzału raczej nie robiony ostatni 3 dni temu nic nie jest opuchnięte ani nic nie boli co polecacie w takim wypadku? lekarz i jakis antybiotyk ? czy czekać ? biorę dużo witamin i ibuprofen na zbijanie gorączki, wjechał również neosine (antywirusowy). Jest tez możliwość, że jestem po prostu chory bo chyba już z rok czasu nie byłem. Ale ta [...]

[...] i zestaw wit B tran ufff.. to malo w płynie łatwiej większą dawke niz pisza wziac, jedz 6 kapsułek i kup tran w płynie, omega3 sie przyda tran to zalezy przyjmujesz go dla witamin A i D omegi jest tam malo trzeba suplementowac dodatkowo wapn normlna dawke PS. wiem ze sporo tego w przyszłości bedzie wiecej, oczywiście wiekszosc rzeczy moglabys [...]

pytanie odnoscnie witamin/suplementow. ile maksymalnie po spozyciu posilku mozna jeszcze przyjmowac tabletki (przykladowo cynk) tak by dobrze i pelnowartosciowo sie wchlonely?

możesz zrezygnować ale jedz warzywa zależy czym są opryskiwane witamin nie powinny tracić na to wpływ ma przechowalnictwo kupuj mrożonki KSY wejdź w dział kuchnia pozdr

obwody nie wiem, nie mierzylem. waga kolo 76kg, wiec obwody pewnie na niewielki plus od ostatnich pomiarow. co do witamin, to kupilem je prozdrowotnie, a tekst, ze mnie nie rozerwie po nich jest nie na miejscu, bo nigdzie nie pisalem, ze sie tego spodziewam. a co do diety i celu - skad wiesza, jak sie odzywiam i skad wiesz jakie mam cele? jak [...]

ale ja nie pisze o rygorystycznej diecie, mówię ci tylko że nie kosztuje to zbyt wiele (czasu i $) a wystarczy trochę pokombinować i do swojego celu dojdziesz szybciej... Co do witamin to łykać je powinieneś od dawna a o tym rozerwaniu to taki smile bo ktoś kiedyś pisał na forum że "witaminy go nie kopią" i że wcisneli mu fake...