witamin

Ciagle branie witamin syntetycznych moze spowodowac ze witaminy i minerały z pokarmu beda słabiej przyswajalne, dlatego raz na jakis czas robi sie przerwy.

Jesteś tego w 100% pewny? Wiesz, że na pewno dostarczysz odpowiednią ilość witamin, minerałów, odpowiednich kwasów tłuszczowych? Dużo jeść nie znaczy, że dobrze. Nawet możesz dostarczyć za dużo szkodliwych substancji (np. tłuszcze trans, zwiążki fosforu obecne w wędlinach). Zarówno niedobór jak i nadmiar są szkodliwe. A jak dostarczysz za dużo [...]

nie pokryjesz zapotrzeboewanie witamin i mineralow obecna zywnoscia, dieta to nie tylko bialo wegle tluszcze

nie pokryjesz zapotrzeboewanie witamin i mineralow obecna zywnoscia, dieta to nie tylko bialo wegle tluszcze Dams ma rację. A co do tematu to wciąż za mało o tobie wiemy, przydatne mogło by być zdjęcie poglądowe lub więcej informacji.

Ale koledze pewnie nie chodzi o preparaty witaminowe a pewnie coś w stylu bcaa kreatyna, białko itp a z nich raczej witamin czy minerałów nie uzupełni.

Zestaw witamin, makro i mikroelementow (szczegolnie cynk jest wazny jesli chodzi ci o odpornosc, 15mg dziennie to minimum.). Omega 3, Echinecea, witmina C w duzych dawkach. Naturalne antybiotyki jak np. Czosnek (mozna kupic w apece w kapsach), Żeńszeń, dodaj do diety jogurty i kefiry naturalne ktore rowniaz poprawiają odpornosc. Jak palisz to [...]

proponuję jakiś kompleks witamin, wybór jest spory

Uczę się od 10 przed 2 tabs tyro i 2 tabs guar po 14 1tabs tyro i 1 tabs guar i właśnie teraz łyknąłem 1 tabs witamin b

z witamin np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

[...] Mało czasu na regenerację, mimo, że treningi są krótkie. Nie jestem ekspertem od treningu, ale przy dobrej szamie w dni treningowe nie powinieneś mieć problemów z efektami. W ogóle przy twoim bilansie kalorycznym to ty żadnej masy, a i pewnie siły nie zrobisz, bo nie dość, że jesz za mało to jeszcze podstawowych witamin i minerałów brakuje....

jeśli jeszcze nie kupiłeś to zrezygnuj z rybozy na rzecz witamin/zma/omega3

Jeszcze pytanie z innej beczki. Obecnie jestem podczas kuracji antybiotykowej trwającej pół roku. Nie mogę zażywać witaminy A. Czy są , a jeśli tak to jakie kompleksy witamin ale bez tej witaminy. Może wiecie bo ja nie znalazłem.

[...] o zmiane ćwiczeń, kolejnosci ćwiczeń, przerw miedzy seriami itp. Tu liczy się inwencja twórcza i wiedza o swoim organiźmie - co na Ciebie działa. Pamietaj, by bezposrednio po cyklu zrobic tydzień przerwy od siłowni i po tym tygodniu zaatakować nowy trening. Co do chela-mzb i witamin, to można je brać zarówno na cyklu jak i nie na cyklu. Polecam.

j.w nie posiada za wiele witamin i minerałów gdyż w procesie usuwania wierzchniej łupiny tarci te cenne składniki. jedz go tylko po treningu a na co dzień brązowy,parboiled/dziki - choć ten jest bardzo drogi.

również niektóre białka i minerały sa odpowiedzialne zaprocesy zachodzace w krwi oraz witamin b12 pomaga w transpocie kup sobie centrum lub vigor i wyjdziesz na tym najlepiej

Bakterie o której piszesz degradują laktozę i przekształcają w kwas mlekowy, który przerabiany jest na energetyczne potrzeby. Generalnie flora jelitowa ma właśnie za zadanie degradację składników niestrawionych najczęściej do gazów o nie fajnej woni, twozenie witamin oraz ochrona przed bakteriami chorobtórczymi.

[...] ogranicza wchlanianie cynku. Witaminy mozesz brac na luzno,rano i po treningu bylo by dobra opcja ZMA tylko i wylacznie na noc,wiec nie bedzie nic kolidowalo Dlatego przy braniu ZMA nei bierzemy w jednej porcji witamin i mineralow,tylko rozdzielamy to tak jak napisalem wyrzej Pozdrawiam Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-10 23:06:03

Jakie polecasz witaminy? Jaki zestaw witamin polecasz? Pozdrawiam

I za***iscie takiej twardej odpowiedzi oczekiwałem walimy wieksze dawki witamin i herbate z miodem:d

Dieta okropna. Brakuje źródeł witamin i minerałów ( warzywa, owoce ) zdrowych tłuszczy ( pestki, nasiona, tłuste ryby, awokado, oliwa z oliwek, orzechy ) Nie odpowiednio zbilansowane posiłki. Płatki kukurydziane to syf. Podaj swoje zapotrzebowanie kcal + aktywność fizyczną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-30 18:39:00