SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Gdybyś usiadł nie na ławce, a na deskorolce, mógłbyś dodatkowo i nogi przetrenować Taki wioślarz z dużym oporem ;-)lE nie bede nosil deskorolki na trening co innego gdybym umial na niej jezdzic :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-02 10:35:51 Fajny pomysł! A Ty siedziałbyś na niej a nie jeździł :-) Zawsze wydawało mi się, że problemy z [...]

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2017 11:36:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 2 20 min orbi 15 min bieg 10 min wioslarz Ruda, mało w sadzie bo nie wiem czy dobrze robię, wrzuce filmik do oceny. Może być przysiad bez obciążenia żeby sprawdzić technikę? Zauważyłam, ze produkty takie jak płatki owsiane i ryż brązowy, zastanawiam się tez czy nie ciecierzyca przypadkiem, sprawiają, że mam straszne wzdęcia. Macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 10852 Data: 1/15/2013 9:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Sama sie podziwiam Jednak wioslarz w przeciwienstwie do innych maszyn absorbuje i czlowiek nie przysypia

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 9:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki dziewczyny Racja, nie ma co się mazgaić na finiszu Jedziemy dalej, póki MOC jest A potem to już tylko REGgaE-NERACJA ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 80 a może i nie... who cares [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 12:52:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jutro wolne , ale w sobote planuje cos takiego 5 rund na czas wioślarz 500m 10 burpess 30 brzuszków O ktorej cwiczysz ? Przed treningiem dajesz warzywa ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-19 20:09:18

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 7:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / malgo421/podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    [...] do konca, najgorzej bylo przy pompkach, musialam czesto odpoczywac bo nie potrafilam sie od ziemi oderwac:-{ wieczorem postanowilam pojechac na silownie:-D i bylo 3000m wioslarz* 22 min bierznia ** 10 min na x-trainer * interwaly oczywiscie z przerwami bo myslalam ze pluca wypluje ** zastanawialam sie czy do kibelka leciec ale jednak [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 17093 Data: 4/21/2012 12:23:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia "HULK"Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    chudaa kiedyś była oddzielna mała salka dla pań,ale i tak większość chodziła na większą,więc jest wspólna Co do sprzętu to są rowerki (2 spiningowe i chyba 1-2 zwykłe) 2orbitreki, 1 bieżnia i ma być jeszcze wioślarz Ostatnio zaczęło więcej laseczek chodzić

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 10:10:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy zawodnika sportów walki"Krzysztof Rosa"

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    W poniedziałek od rana trening 5km wioślarz zrobionę w 18,19 sekund Wieczorny trening to rozgrzewka i trening w systemie 10 minut drilów 8 minut walka, i tym sposobem zrobiliśmy 30 minut drilów i trzy walki. Wtorek to z kolei z rana 10x push press 100x podskoków na skakance 10x burpiess 9x Push press 100x podskoki 9x burpiess oraz wieczorna [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 17205 Data: 10/22/2014 10:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 795 Data: 8/14/2019 8:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

    Post
    Po 35 roku życia

    07.07.2012r tylko rower zaliczyłem i ze 2 godziny w ogródku ,za gorąco mi było i na siłke nie chciało się iść :( 08.07.2012r rozgrzewka -piechotą do klubu i potem rowerek kilka minut BICEPS-uginanie ze sztangą łamaną 6s 15-12-10-8-12-15p prog+regr TRICEPS-wyciskanie sztangi w waskim 6s 15-12-10-10-12-15p prog+regr BICEPS-uginanie z hantlami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 3:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOTEL&SPA

    Post
    Usuniete tematy

    Kelton HOTEL&SPA - maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 szkoda ze nie robicie tego na wzór jak marbo WIOSLARZ Z PODPARCIEM - MASZYNA NA GRZBIET.Jest to wygodniejsze i nie obciąża tak kręgosłupa

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12907 Data: 4/22/2010 3:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ruda ;-) - podsumowania własnie od Ciebie odgapiam :-) PODSUMOWANIE OSTATNICH 10 DNI (19 Stycznia - 29 Stycznia) TRENINGI: - 5 treningów na siłowni (4 razy siłowe+krótkie aero, 1 razy tylko aero - wioślarz albo bieżnia) - 2 spacery z pracy 1,5h - 8km - 2 razy basen (aqua aerobic) MISKA: Zalecony rezkład BTW: 120/60/100 - 1420 kcal - Kalorie nie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 7:34:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Małgo - nie było tak źle z tą 30:) - Już pół tygodnia mam 30 lat i niedużo się zmieniło:) Kiedy masz urodziny? PS Kciuki się przydadzą, na pewno! Wtorek 27 Marca 2012 Miska 1 i 2 chleb na zakwasie, masło, schab pieczony 3. żurek z jajkiem pierś kurza, gotowana marchew, gotowany brokuł + woda, kawa, sok jabłokowy tymbark (niestety wpadło takie coś) [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 9:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 10:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Agueda

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37b10d69dac453f88f568c9a0b56316.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e8d65c01a84fd483df376775289162.JPG Weekendowy odpoczynek zawsze mi służy - nie wiem w jaki sposób udało mi się tyle dorzucić w przyciąganiu i w prostowaniu nóg. W każdym bądź razie zawsze staram się robić na maxa, i coraz bardziej tego maxa odczuwam w [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2/13/2012 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    19-04-2017r DT CF + Sztangi CF - tabata 8 serii w schemacie 20 sek praca 10 sek przerwy i tak 5 ćwiczeń z przerwą 2 min między nimi weszło wioślarz kalorie --> 69 cal przysiady --> 130 sztuk assult bike --> 52 cal brzuchy --> 85 sztuk burpy --> 42 rep Masakra - całość na mega HR, kupę sił mnie to kosztowało. jakkolwiek w wioślarzu i przysiadach [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    OGÓLNE ZAŁOŻENIA 25 sierpnia- 1 wrzesnia- jadę na obóz treningowy bjj/mma trzy treningi dziennie wiec gruby zajazd %-) także już od jakiegoś czasu staram się kręcić dużo aero/interwałów gównie tabata squads, rower w terenie, wioślarz, oraz bieganie od 4 do 7km. Aero kręce przeważnie codziennie, najmniej 4/5x w tygodniu o różnych porach. od 8sierp. [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ trapeziko/Podsumowanie str. 13

    Post
    Ladies SFD

    04/02/2012 rzabbciu jak juz skonczysz te swoje egzaminy to musimy sie razem na ta silke wybrac};-) TRENING rozgrzewka: wioslarz 2000m w 9.16min + rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d972e82ef83749cf8a1f04ac46611e8b.jpg dzisiejszy trening musialam poprostu przetrwac a wszystkiemu winny @:-( o aero moglam tylko pomarzyc bo jak wskoczylam na bieznie [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11843 Data: 2/4/2012 6:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    micha zmieniona wczoraj (owsianka mnie zabiła (albo orzechy) z obiadu wyjadłam mięso, wieczorem zjadlam co było - sledzie znaczy micha dziś trening wczoraj. więc tak: zmiana techniki (poprawa to się okaże) owocuje mniejszym ciężarem. ale nie boli mnie szyja, wiec wznosy bokiem zostaną na takim poziomie na razie rozpiętki były jakąś masakra - z [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 9:37:36 AM Liczba szacunów: 0
  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    MICHA wczoraj i dziś plus - zma, tran (ha znalazłam jeszcze butelkę), lecytyna, wiesiołek i siemię lniane mielone TRENING wczorajszy trening to raczej takie macanie się ze sztangą. 1. przysiady - 1 seria sama sztanga, w drugiej dołożyłam do niej 10 kilo. No ale technika siedzi i płacze w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 10:13:04 AM Liczba szacunów: 0