SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Sprzedam kilka rzeczy

    Post
    Informator PODLASKI

    Sony Ericsson Z770i sprzedane! wioślarz 3 dni do końca! kazik pas do ćwiczeń skórzany?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 11/25/2012 9:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - prosze o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    ogolnorozwojowka jest dobrym wyjsciem nadal. dieta no to po częsci jak wyżej - pownienes miec i jej przestrzegac - nie obawiaj sie to naprawde nie jest takie trudne pozatym nie musi byc tak specjalistyczna jak doswiadocznych kulturystow trening tlenowy - nieodzowny zastosuj na poczatek metode prozdrowotną -> 3x 30x 130 (3x tydzien / po 30 min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/8/2008 9:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania siłka , aero ---> wbijać

    Post
    Trening dla początkujących

    Wy wszyscy macie jakies problemy ... Po 1 ankiety nie trzeba wypełniac bo przy zakladaniu tematu pisało ze jezeli oczekuje profesjonalnej pomocy specjalisty to zebym uzupelnił Po 2 Kolega miał problem czy robie redukcje czy mase . W poscie wyraznie widac "Jaki aerob bedzie skuteczniejszy przy redukcji ( po treningu siłowym) " Po 3 nie ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/14/2012 4:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Kupię używanego wioślarza

    Post
    Targowisko

    witam. posiadam na zbyciu wioslarz firmy kettler, bez monitorka. stan dobry cena 100zł

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 11/20/2012 11:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spalanie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 22 lata waże 65kg przy wzroście 163cm(kobieta) 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Korzystam głownie -orbitrek, bierznia,stepper, rowerek, czasem jakieś hantle, sprzet z obciazeniem na nogi i ramiona(nie wiem jak to sie nazywa) i znowu nie wiem czy jest na to jakas fachowa nazwa ale mowią na to wioślarz:)Ćwiczę około 1.20 Ułozyłam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 10/9/2011 9:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dolne czesci najszerszych grzbietu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    podciąganie sztangi w opadzie tułowia wioślarz -jeśli chodzisz na siłownie z full sprzętem albo masz w swojej siłowni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 4/7/2013 12:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Klata:1x w tygodniu skos-4x8 płaska-4x8 rozpiętki-4x8 biceps-2x w tygodniu Gryf łamany-4x8 gryf prosty-4x8 młoty-4x8 triceps 2x w tyg wyciąg górny francuskie wyciskanie hantelki Plecy 1x w tygodniu wioślarz 4x8 wyciąg 4x8 Reszta ćwiczeń tak samo wszystko robię 4x8 z progresją ciężaru.Tak jest mi najwygodniej gdyż ćwiczę takim cięzarem że czasmai [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 900 Data: 1/31/2014 9:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Łydki, koszmar, pomocy

    Post
    Trening w domu

    Odstawić skakanke...to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcje. Porządna dieta i aeroby, może być tzw wioślarz, bieganie, siłownia. Musisz sporo schudnąć bo tłuszcz z łydek ciężko schodzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2/9/2010 12:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Na rowerze ustawiam se mocne obciążenie i to w kość daje. 6 razy w tygodniu to za dużo? Co w tym planie jest nie tak? Nie wiem o jaką ankiete chodzi, ale oto moje dane: Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 70 Staż: rok Biceps: 36 Klata: 105 Udo: 57 Łydka: 39 Sprzęt: wioślarz, rowerek, drążek, hantle 2x8kg i 2x3kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 909 Data: 12/28/2011 8:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może wioślarz?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/12/2008 10:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw odżywek - ocena

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://tinypic.com/view.php?pic=qs6sfd&s=5 bf na wadzę na siłowni pokazuje 13% ale myślę ze więcej 2) wiek 3) waga/wzrost 77/170 4) staż treningowy 2lata podnoszenie ciężarów, rok siłownia 5) cel cyklu siła +kilka kg 3-5. Przysiad z tylu 175-180kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 6/4/2013 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką maszynę do aerobów wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grasik: w jakiejsik gazecie czytałam, jakoby wioślarz był lepszy, bo jeszcze bardziej angażuje górę, niż orbitrek. Ale podejrzewam, że trudniej tętno utrzymać w odpowiednim zakresie na wiosłach, no i mnie osobiście przeszkadzają maszyny, na których się siada, bo jak cały dzień siedzę, to na treningu wolę pobiegać nimrodking: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 4/8/2006 9:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozklad całoroczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko mi najbardziej na tej wytrzymałości zależy... i tu bym jednak na dzielony się kierował... bo jak będę budował tą wytrzymałośc to nie tylko przez siłownie, ale też przez inne czynniki.. jak regularne wizyty na pełnowymiarowym basenie.. czy jakiś wioślarz... Nie chce się zajechać na ogólnorozwojówce..tym bardziej, iż staż nie wielki..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 911 Data: 8/16/2010 5:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Laweczka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dales fote Wioślarz BR 2200 a nie lawki...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 11/20/2007 3:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • orbitrek a bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie patrz na spalone kalorie, nie o to chodzi, poza tym to co pokazują maszyny to można wsadzić między bajki. Mozna stosować zamiennie by treningi się nie nudziły raz bieżnia, orbitrek, jakiś rowerek, wioślarz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/24/2016 11:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam okazja

    Post
    Targowisko

    Suwnica smitha wersja Marbo pro gry 50mm Wioślarz z podparciem pod klate Marbo atlas tytan 3 obciazenie 60 kg w sztabkach po 5 lawka prosta do wyciskania marbo pro gryfiki 6 sztuk obciazenie olimpijskie 2x15 kg samorobka Ławka York Bench oraz ławka marketowa składa cenna za komplet 3000 pln zapraszam do zakupu kontakt do mnie 796 650 600

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 8/7/2011 8:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatecznie mój trening będzie wyglądał tak: Pon tabata Wto FBW Śro wolne (ewentualnie bieg aero rano na czczo jeśli nie będę zmęczony) Czw FBW Pią tabata Sob FBW Nie wolne bezwzględnie. Jeśli chodzi o FBW to przed treningiem rozgrzewka 10 min (w tym skakanka), 45 min około treningu i po treningu aeroby (zamiennie bieg/skakanka/wioślarz w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 1/21/2013 7:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] majorovsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    9.08 Wczoraj wieczorem mnie poniosło i wpierdzieliłem z 5k kcal :-/, miał być dziś wolny dzień ale za kare nogi ;D >Przysiady z 15 seri po 10 powtórzeń z 7 na 60 kg a reszta 80 kg >Ciągi na prostych nogach 5s po 10 powtórzeń 40kg >Łydki na schimicie 5s po 12 70kg >Wioślarz 10 min na maxa Po treningu zjadłem kure i zmiaczory i nyny i teraz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 8/9/2014 4:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz ok. 1000zł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieniędzy nie szkoda a na siłke niestety nie mam czasu, praca i studia zabierają mi za dużo czasu a jednak wioślarz w domu zajmuje mniej czasu niż wyjście na siłownie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 1/10/2013 9:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga 116 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Odwód ramienia:41 Obwód tali: 124 Odwód uda: 67 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 % Napisałem dietę pierwszy raz, więc na pewno znajdzie się coś do skorygowania. Proszę o pomoc. Od poniedziału do piątku, trenuje w czasie 11:00 do 11:30, na początek polecono mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 7/26/2013 11:49:09 AM Liczba szacunów: 0