SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • klatka w wodzie ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w Polsce i musze przyznac ze calkiem fajnie sie cwiczy w zasadzie to jest tylko część basenu ta siłownia wiadomo ze nie ławeczki do wyciskania itp ale jest stepper,rower,wioslarz,maszyna na barki i cos tam jeszcze, juz nie pamietam ale to i tak po chvju jest, lepiej na normalnej, taka wodna to na rehabilitacje albo cos Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 7/4/2010 6:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa

    Post
    Trening dla początkujących

    a teraz?::: PONIEDZIAŁEK- biceps triceps - młotki hantlami siedząc - uginanie w oparciu o udo - modlitewnik ->gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangi stojąc -> gryf łamany -wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu WTOREK- wolne ŚRODA- klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce płaskiej - wyciskanie na ławeczce skośnej dodatnio - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 11/5/2007 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat Plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łeć : men Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawa sylwetki, Staż treningowy na siłowni : 7mc. Uprawiane inne sporty : basen w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi(prosta, łamana, sztangielki, ławeczka z prasą,stepper, wioślarz,drążek. Dieta : Pracuje nad nią Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 461 Data: 3/17/2013 11:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, nie zapomniałem:) sory za nieobecność. tak właśnie...jestem początkujący...mam jakieś tam ciężarki ale to jest takie małe coś...2 po 2kg, 2 po 3 i obciążniki na nogi 2kg bo grywam w siatę więc mi się przydają oraz mam drążek, rowerek, a za kilka dni mi przyjdzie wioślarz... waszym zdaniem przeładowany trening? aktualnie zrobiłem go 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/3/2011 7:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Melona i ekipy :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Drazek nascienny, rowerek Wioslarz, od czasu kiedy zaczalem robic HIIT urzedzenie ktorego szczerze nienawidze

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 8/25/2007 8:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jest na poczatek z 10 min na maszynie, na koniec też z 10 minut można dać rowerek orbitrek czy jakiś wioślarz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/5/2016 9:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby w domowym zaciszu

    Post
    Trening w domu

    Aeroby robi sie na 50-70 % tetna i musza trwac minimum te 40 minut. A czy to bedzie rowerek czy wioslarz to chyba jeden grzyb ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 11/11/2013 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromne uda i łydki. Jak z tym sobie poradzić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wioślarz najmniej obciąży Ci nogi. Co do redukcji- podstawą jest deficyt kcal, można nawet obyć się bez jakiejś szalonej ilości aerobów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 695 Data: 4/21/2015 5:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wioslarza biorę równiez po to by przygotowac się do mistrzostw Polski w drezynowaniu :) w zeszłym roku miałem skromne 8 miejsce, dlatego też Wioslarz poza odbudową mięśnia ma mi służyć do treningów przed zawodami. Tak więc będzie spełniał dwie funkcję :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/4/2013 2:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No oczywiście że nie. Ale na Wioslarzu kolano pracuje w jednej płaszczyźnie. Muszę unikać gwałtownych zwrotów skoków itp. Wioslarz polega tylko na wypychaniu nogami.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/4/2013 4:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening Problem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabrać siły, zrzucić kg, poprawić budowę ciała Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące. Wcześniej 1,5 r. Uprawiane inne sporty : wyczynowa jazda na snowboardzie, wyczynowa jazda na rowerze, wcześniej jeszcze kulturystyka. Obecnie nic ponieważ wracam do zdrowia po wypadku. Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 11/11/2011 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po ogólnorozwojowym?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w wyborze treningu. Ma to być kolejny ACT, czy Spilt(dzielony na grupy mięsni)? Celem jest masa. Mój pierwszy trening -ACT(ogólnorozwojowy) trwał 6 tygodni i wygłądał następująco: 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ(brzuszki na na skosie) 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE(na mazynie) 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU(na maszynie) 4. WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 11/11/2006 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownie w domu, co jak i za ile?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ławkę za 300 mam, obciążenie 50kg, gryf, drążek, hantle, ale taka ławka jest strasznie nie stabilna i chyba brakuje mi modlitewnika, i dlaczego orbitrek i bieżnia tak tanio? z tego co widziałem chodzą po 1,5tyś + jeśli chodzi o jakieś lepsze firmy i w miarę wytrzymałe. Stojak wiem, obowiązkowo. a co z wyciągiem? dolny, górny, modlitewnik, ławka do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 9/24/2015 7:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [!] Proszę o pomoc. Zakup sprzętu do ćwiczeń...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Firma jakaś taka chyba "marketowa". Lepiej wydać na taki sprzęt trochę więcej i żeby się trzymał a nie rozpadł po tygodniu. Osobiście bym polecał: http://www.sklepfitness.com/wioslarz-br-2200-p-79.html Stówkę droższy, a się nie rozwali za szybko (mam z tej firmy rowerek już jakieś 3 lata i się twardo trzyma).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/28/2010 11:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioslarz co mi da to urzadzenie w moim przypadku?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wioślarz to przyrząd aerobowy Wiec moze pomóc w redukcji jak równiez w utrzymaniu dobrej kondycji Ketler to zdaje się iż to dobra firma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 12/26/2005 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ot za sprzęt, jak sie nazywa, co nim trenujemy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wioślarz?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 7/23/2012 6:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz, a chory kręgosłup

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt oprócz lekarza (po wizycie i badaniach) nie może stwierdzić jak wioślarz wpłynie na Twoje ciało..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4176 Data: 3/18/2011 12:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby po siłowym?

    Post
    Ladies SFD

    Bieg, trucht, marsz, wioślarz, orbitrek, rower - do wyboru do koloru;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 1/18/2014 11:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozpisz to porządnie np: Pon - klata + triceps Wyciskanie sztangi 3x11 Motylek 4x10-15 Wioślarz 3x15-25 Prostowanie ramion na wyciagu 4x15-25 itd. Wypełnij też nankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 8/16/2015 9:54:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy raz na siłce (kilka pytań)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za szybką odpowiedź:) Jak to jest z prysznicem? Wiocha będzie jak go nie wezmę bo do domu mam 3 min? Ręcznik kłaść na ławeczkę? Ni wiem do końca czy dobrą siłkę wybrałem, czy mają tam wszystko z tego na stronce: - sprzęt siłowy firmy Titan – 20 maszyn Fit Line zaprojektowanych w ośrodku badawczym w Szanghaju, posiadających [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 3/31/2011 11:41:12 PM Liczba szacunów: 0