SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    http://img843.imageshack.us/img843/6945/93155154.jpg http://img43.imageshack.us/img43/4677/filonkatrening.jpg Bieg 10 minut, tempo 10km/h, dystans 1,66km (jest już lepiej, bo wcześniej, to ja miałam siłe góra na szybszy spacer) Bear Complex 5 obwodów 7 serii Seria 1 - 10kg Seria 2 - 15kg miałam wziąć 12,5kg ale ktoś źle odłożył sztangi ;-] Seria [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 10:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wioslarz czyli wioślarz .... Sztanga z jednej strony z obciążeniem z drugiej zamocowana i podciaga sie ja do klatki w opadzie ciala . Ale moge też robić dolny wyciąg . Prostowniki to u mnie złożony temat ponieważ mam czasami silne bule w okolicy ledzwiów wynikajacy z pracy ktora wykonuję (dostarczam towar do sklepów ) I własnie dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 5/21/2005 11:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. To co powiesz na takie połacznie pull push i 5x5: wtorek– PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 5x5 2. wyciskanie żołnierskie 5x5 3. Dipsy z obciążeniem 5x5 4. przysiady ze sztangą5x5 środa – PULL 1. podciąganie na drążku z obciażeniem 5x5 2. wiosłowanie sztangą/wioślarz 5x5 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5 4. martwy ciąg 5x5 sobota- PUSH [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 9/15/2014 2:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    U mnie standardowo orbitrek lub wioślarz, ale jak ktoś lubi, to przez step można poskakać w różnych konfiguracjach: np. Kolano do łokcia po kilka powt na stronę, przeskoki różne, ale tego pełno na youtubie można znaleźć i z muzyką fajnie można poszaleć...

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 10:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    18.04.2019 DT Personal był i swoją funkcję spełnił - humor mi się poprawił. Robiliśmy GB - ale z gumą i z jedną nogą, więc dużo innych odczuć. Potem podciąganie na gumie i pompki na poręczach (na szczęście z kolan, ale dramatycznie było), potem absolutna nówka - tureckie wstawanie, w którym byłam blondynką po całości. Tego turka muszę przez święta [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2019 9:29:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paawo - RDL lubię bardzo, ale u mnie jakoś 2ki bardziej ciągną niż tyłek czuję... 23.05.2019 DT Personal był, ale żeby wyjść z domu konieczne było extra zasilenie chlebem z miodem. Tym razem rozsądek nakazał masło wyciąć z tego dania bo się zaokrąglam i tracę pourlopową "formę":( Były bułgary w superserii z wyciskaniem ketli i trzymaniem 1 min nad [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 7:54:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam zaległości: 28.06.2019 DT Rzutem na taśmę sobotni poranny trening z Bziu w piątkowe popołudnie. Juz na leniu i z niespokojną głową. Edukacyjnie MC (60+ juz kolana do środka się schodzą i generalnie głupieję), GB, killer prostowników z gumą, killer tyłka na jednej nodze z piłką:) plus podejście do wiosłowania sztangą najszerszym a nie [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2019 5:13:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Co dla kolarza?????

    Post
    Doping

    gowno prawda hmmmm to jak wytłumaczysz że Pudzian wygrał z tym wioślarzem ?? wioślarz na pewno kondycyjnie jest lepszy od Pudziana chodzi o to że wioślarz z super kondycją ciągnął ciężar 10Y a Pudzian się czuł jak by ciągnął 1Y przez co robił to szybciej od wioślarza siła też jest ważna !!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 4/10/2010 2:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.06.20 ZAWODY CROSSFIT I czesc planu na ten tydzien wykonana, czyli zawody crossfit zaliczone. Startowalo lacznie 14 osob. Zajalem 6 miejsce i bylem najstarszym uczestnikiem, co akurat w tym wypadku daje satysfakcje :) Wykonalem wszystkie cwiczenia w czasie 10:04, czyli: 1. Wioslarz: 1000 m (4:05) 2. Przysiad - wyrzut (thrusters, pelny [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2013 9:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    Wioślarz* 20 min. tempo: starałam się utrzymywać powyżej 100km/h. Myślę, że śrendnio utrzymywało się w graniach 120km/h, a moim maxem trwającym kilka sekund było 178km/h . Niestety zgłupiałam na końcu i nie potrafiłam odczytać jakiś wyników: ile przybyłam, średnie tempo, ale wymęczyło mnie to bardzo. Chyba pomyliłaś jednostki :-), jeśli to jest [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 9:00:35 AM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #58 - 25.11.2013r DT, trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa. 1. Trening. Trening A: 3X10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 22,5kg/10X 25kg/10X 27,5kg/6X 20kg/12X 22,5kg/12X w ostatniej serii nie mogłam już wstać, jakiś chłopak mi pomagał... o żesz! Najgorsze [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 5:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    26 i 27.08.2019 DZIEŃ LENIA I PODRÓŻNIKA 28.08.2019 1/2DT Wyjazdowo. Cały dzień chodzenia i zwiedzania. Potem próba siłki w hotelu. Siłka okazała sie dwoma pokojami 4x4m (w najlepszym wypadku). W jednym ławeczka, hantle i piłka. W drugim jeden wioślarz, rowerek i bieżnia. Akurat dla mnie i Koszykarza - trzecia osoba by sie nie zmieściła:). [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 10:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownie w domu, co jak i za ile?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie ma co wydawać kasy na sprzęty domowe, co innego na siłowni gdzie sama jedna bieżnia z 20 tysięcy kosztuje, na siłowni nieraz chodzą non stop, muszą być wytrzymałe, a w domu takiego obciążenia nie będą miały, z 45-60 min dziennie. Pokaż fotkę tej ławki. Modlitewnika nie musi być, na biceps jest tyle ćwiczeń że jest on zbędny. Co do wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 9/24/2015 8:18:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Domowa siłownia-jakie odżywki??

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak mówiłem ,to początki z siłownią, ale sie przykładamy.Odpisałem z opóźnieniem, z powodu awari internetu przez pare dni a potem kompletnie o tym zapomniałem. zmniejszyliśmy trening do 1h 30 min. ale solidnie się przykładamy, każde ćwiczenie do końca, bo przecież nikogo innego jak samego siebie nie oszukamy, robimy to dla sie nie dla kogoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2/23/2011 6:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$ ^^^ PRO SIŁOWNIA kowalmilosz12 ^^^$$$

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzisiaj do mojej siłowni zawitał nowy sprzęt: 50 kilo obciążenia oraz nowy wioślarz .Zdjęcia poniżej zapraszam do komentowania Wioślarz

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 11/1/2010 8:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz do 1000zł

    Post
    Trening w domu

    Co powiecie na HS-060R Cross biały Hop Sport (magnetyczny) VS HS-070R Rush - Hop Sport (magnetyczno-powietrzny) ? Znajdę coś lepszego w tej cenie? Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:09:58 Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:10:25 Zmieniony przez - Drathir w dniu 2019-04-24 15:10:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 4/24/2019 3:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Ja zapomniałam jak wioślarz wygląda, bo na mej obecnej siłowni go nie ma, a też bardzo lubiłam ;-) A co do zapominalstwa to ja ostatnio też zapominam załadować owoce i odżywkę, ale mało tego zapominam też rzeczy pod prysznic #-P

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 4:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • wioslarz

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tak, wioslarz jest jednym z przedmiotow do aerobow. zalezy czy wolisz rowerek czy plywanie czy wioslarz. mozesz wybrac to co ci najbardziej odpowiada

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2/27/2011 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia-wybór.

    Post
    Trening w domu

    wioślarz jak wioślarz, jak każde inne w tym przedziale cenowym tu się nie ma co doszukiwać że jeden sprzęt jest gorszy od drugiego.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 12/1/2016 10:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    oki doki a na ile dni w tygodniu? Jak na mój gust idealnie chyba byłoby, gdybym ćwiczyła 5 dni w tygodniu, ten układ konkursowy spodobał mi się bardzo, dobrze byłoby, gdyby ten trening nie trwał dłużej niż godzinę, bo nadal trenuję przed pracą, więc pobudka 4:30, nim się dobudzę, ogarnę i przygotuję, to na osi jest 4:40, do tego rozgrzewka, [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 2:46:13 PM Liczba szacunów: 0