SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    U mnie zimno zawsze pod nosem - a teraz i na nosie. Ale z dnia na dzien wyglada to lepiej, duzo duzo pomaga olejek z drzewa herbacianego z olejem kokosowym, przyspiesza gojenie lepiej niz apteczne maści. Wczorajsza silka ok - ale jeszcze musze byc bardzo ostrozna. Rogrzewka ok, wioślarz, plus cwiczenia od fizjo. Ciezary w normalnym treningu [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2018 1:17:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Night - mam nadzieje ze znajdzesz przyczyne! ___________________________________________________________________________ DT 29 Niedziela 09-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 11k aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:08 / 1114m 1. HT 4x10 dokladka i to ładna - ciężko było ale nie wiem czemu sie tak cykałam... [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 1:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] i spaceru, bo wpadla dawna wspolloktorka i sobie poplotowalysmy. Micha za to bidnie i nisko, bo jak sie ogarnelam to bylo juz pozno na duzy obiad. Podczas rozgrzewki na wioslarzu... rozladowaly mi sie sluchawki! O maaaatko, jak mi sie zle wioslowalo }:-( Pozniej dalo rade bo muze fajna puszczaja na silowni, ale do cardio to koniecznie musze [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2018 11:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ___________________________________________________________________________ DT 32 Piątek 21-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 13 311 aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:07 / 1140m /// 2:14.2 min/500m average HT 4x10 R: HT na 1 nodze x10 10x60kg, 10x60kg, 9x60kg, 8x60kg R: HT na 1 nodze x10 //// 10x60kg, [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 9:34:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dzieki dzieki :-) Zmiana stylu zycia robi swoje :-) A tymczasem trening wczorajszy - troche okrojony bo mialam malo czasu. Waga zdecydowala sie ruszyc - po trzymaniu sie na 66.8 przez dlugi czas dzis rano pokazala 66.1. Az zmierzylam sie z ciekawosci - z pepka -1cm, z bioder -1cm i z uda tak samo %-). [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 12:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ano wlasnie, za duzo na siebie wzielam i mi sie rutyna troszke posypala. Ale juz od przyszlego tygodnia powinno byc ok. W sobote robimy impreze - wlasnie szukam jakiegos przepisu na szybkie ciacho/tort. Staram sie zeby bylo tutaj przejrzyscie bo tez jestem nieogar.... i jak mi sie wkrada troche balaganu to sie gubie %-) ASIA!!!! No kogo moje oczy [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 11:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziewczyny - napisalam Wam pw. Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 11:05:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Treningos z Wtorku O MATKO JAK MI BRAKOWALO SIŁOWNI! 8-O __________________________________________________________________________ DT 40 Wtorek 16-10-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa, magnez, calcium, wiesiołek kroki: b/d micha: ok Wioślarz: 5 min, cos w okolicach 2.14/500m 5:07 / 1175m //// 2:10.2 /500m średnio 5:06 / 1129m //// 2:15.1 [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2018 1:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ___________________________________________________________________________ DT 41 Czwartek 04-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek micha: ok, czysto i pod kontrolą kroki: 17,5k aktywność: Trening Wioślarz: 5:07 / 1150m /// 2:12.6 min/500m average 5:06 / 1155m /// 2:11.8 min/500m average 5:05 / 1160m /// 2:11.1 [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2018 11:08:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziękuję wszystkim za życzenia!!! DT 15 Środa14-08-18 TRENING A 5 min wioslarz 1100m 1. pompki damskie 3xmax 8,8,6 2a. Goblet squat 3x10 10x12.5kg, 10x15kg, 8x15kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 2b. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Barbell [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 11:54:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Daj znać jak będziesz się czuła po Ashwa. :) zastanawiam się nad nią:) Dam znac wczoraj przyszla paczka - aczkolwiek wieczorem tak sie spieszylam zeby szybko isc spac ze zapomialam lyknac :)) Na razie za zauwazylam zeby fitbit zle zliczal kroki - jak siedze przy biurku i ruszam lapami to nie ma bata, zadnych krokow nie ma nowych. I 10 min przed [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 12:20:43 AM Liczba szacunów: 4
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ja mam jedne legginsy do ciągów, całe poprzecierane są :-D Chyba muszę się zająć porządnie ciągami i dobić te stare legginsy przed wyrzuceniem - bo u mnie tylko RDL jest na tapecie. A nowe legginsy idą w kolorach army green, ciemnoniebieskie, chyba jakieś bordowe tez. Takie ciemniejsze te kolory, ale nie czarne - w końcu lato idzie a moje nogi [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2018 2:41:40 AM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ___________________________________________________________________________ DT 35 Środa 26-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium micha: sporo probowania masy kulkowej + mezowi ukradlam samosę :D kroki: 14 933 aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:05 / 1160m /// 2:11.1 min/500m average 5:07 / 1140m /// 2:14.2 [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2018 2:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czy HIITa mozna wykonywac na "wioslarzu"? Z powodu problemow zdrowotnych nie moge niestety biegac. Jesli nie wioslarz, to co byloby najlepsze?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2007 11:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 3 lat jak na zlosc rosnie w zastraszajacym tempie. Posiadam sprzet w postaci wyciagu, laweczki lamanej z modlitewnikiem, sztangi lamanej i prostej do tego sztangielki oraz wioslarz magnetyczny sensownej jakosci - tylko nie do konca wiem jak i od czego zaczac :) 9 lat temu ostatni raz bylem na silowni (cwiczylem regularnie 2 lata fbw, hst) [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 3:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Bieganie, rowerek, skakanka, orbi, wioślarz.

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 2:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tłuszcz jakoś specjalnie się nie odkłada bo de facto przeszkadza mi on tylko na brzuchu, mam wolną przemianę, ćwiczej jest sporo to prawda i boję się że jak by ich tyle nie było to zacza bym tyć a tak trzymam te 72-73kg. Bardzo długo schodizłem z 75kg. NIe jestem typem sylwetki szczupłej i po prostu chudej i ładnie wyrzeźbionej a raczej nabitej i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 10/23/2009 5:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamuśka w opałach :D

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    dzisiaj : #podciaganie na maszynie (obciążenie 45kg) 4x12 #maszyna taka jak wioślarz, tylko nogi nieruchomo. 4x12 (nie pamietam obciążenia) #znów maszynyna wypychanie nogami 4x12 obciążenie 60kg #wykroki z ketlami 4kg 3x12 #wznosy ramion w przód sztangielkami 3kg 3x12 #wznosy ramion do boków 3kg 3x12 #biceps sztangielkami 5kg 3x12 #i dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 16063 Data: 3/2/2018 9:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W Aerobiczna 6 Weidera <--- kilka pytań

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Kiedyś taka reklama była w TV chyba Nike`a i tam padło takie zdanie - "Na bieganie zawsze jest dobra pogoda" :) Jak masz duże mieszkanie to możesz pobiegać jak masz dużą wannę to możesz popływać Jak posiadasz sprzęt typu bieżnia, rower stacjonarny, wioślarz itp to problem z głowy, wskakujesz i jedziesz. Jak nie masz niczego z wyżej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 9:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie wiem jakie masz możliwości, ale mozesz wybrać np: bieganie, rower lub spinning, jeśli lubisz to może być nawet pływanie czy wioślarz... Generalnie chodzi o podniesienie tętna i utrzymanie takiego przez dłuższy czas (min 30min)

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2008 10:08:41 AM Liczba szacunów: 0