SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry ;-) Monia no jakoś tak mnie to zastanawiać zaczęło bo takie ciepło to ja bym tylko owoce żarła zalane odżywką... na ciepło kasza czy ryż nie łatwo wchodzi @@-) Czarnula a ja nic nie pojmuję z tych pomiarów ;-D Dzisiejszy raporcik: MICHA: DT - TRENING B 8 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    A_legra witam w moich skromnych progach %-);-) kurde trza walczyć nie możemy pozostać na tych ósemkach! @@-)ciekawe ile mi powtórzeń uda zrobić się dziesiątkami - dam znać \-) Właśnie wróciłam z siłki :-)) wpadło 60 min aero (15 min wioślarz i 45 min rower) wyglądam strasznie ale czuję się bosko \-) a jutro treniol B %-) Zmykam Was poczytać :-)) [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 8:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podobno rotacje kolanami i stawem skokowym nic nie dają. Chłopaki, to jak ja mam kolana rozgrzać na sucho?%-) Rowerek, wioślarz 5 minut i już robić serie rozgrzewkowe czy co?

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 10:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    Mali - czekam na relację };-) Miska z wczoraj 18 października 2012 poza miską: rano tran + vigor, koło obiadu omegi w kapsułkach Zauważyłam, że dziewczyny wypunktowują również warzywa - więc zrobię to samo: w posiłku w pracy ( który z reguły jest "sałatką" ) a także w ciągu dnia zjadam: kapustę pekińską, dużego pomidora,rzodkiewki,ogórka,kawałek [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 1:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    09.05.2013 czwartek AEROBY miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko) warzywa: z 1kg ogórków, sałata roszponka, kawał papryki Aeroby - dość smętny wioślarz, tzn - tętno nie spadało mi poniżej 165 ( poza rozruchem :-) ), głównie oscylowało koło 174-180, ale: - strasznie szybko byłam zmęczona - zrobił mi [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 8:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki krzyżak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    który lepszy http://allegro.pl/marbo-wioslarz-z-podparciem-maszyna-na-grzbiet-i2097982043.html http://allegro.pl/marbo-wioslarz-krzyzak-maszyna-na-grzbiet-new-i2097984915.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2/3/2012 9:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nic nie bolało na rehabie? A wrażenia super, zdecydowanie lepsza forma aero niż rowerek, steper i wioślarz razem wzięte%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-22 15:07:28

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 14306 Data: 5/22/2012 3:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    6.10.2014 DT Rower 2x10km TRENING "Okoliczności obiektywne" mało sprzyjające, bo kolano ciągle pobolewa, a do tego tłumy dzikie na siłce.Nie dość, że poniedziałek i początek roku akademickiego, a to taka "studencka" okolica, to jeszcze w pobliżu spory klub zamknięto i część towarzystwa przeniosła się "do nas". Trzeba będzie wrócić do porannych [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    Push, w uszach nie sprawdzałam ;P preria, będzie dobrze :) sss..., maja, esencja, dzięki, Dziewczyny! 28.01.2015 DT Rower 2x10 km Naoglądałam się treningów rozmaitych w dziennikach i wymyśliłam, że spróbuję z takim, który Etrala kiedyś miała w Kiju. On ma sporo na nogi, a chciałabym je teraz "przycisnąć" póki zimno, bo może bliżej wiosny bym [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 10:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Ech, znowu taki kijowy tydzień, ze mi pasuje 3 DT pod rząd zrobić. Ja wiem, że to nie jest jakiś intensywny trening, ale jednak lepiej mi, jak mam jakieś rege. Ale w sumie tylko wykroki szły ciężej niż powinny. Rozgrzewka - bieżnia 5 minut 6,5 km/h 5%, wymachy wszelakie , przysiady z cc Tydzień 5 Dzien3. 1. [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 9:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Raporcik:-D MICHA: DT - trening A 11 dzień założenia 135B,100T,180WW +3l wody, 4x pokrzywa, 2x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d321615c36674e2886086d564089fc15.PNG Podczas wypadu z znajomymi wpadła poza bilansem dodatkowo sałatka grecka co by o suchej gębie nie siedzieć gdy wszyscy jedli @@-) TRENING Dzisiejszy treniol masakra ciepło dobijające i [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 9:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na tą chwilę kaloryczność i micha cały czas +/- na tym poziomie co tutaj opisane , za to podkręciłem trochę aero; obecnie z 25 na 30min po treningu siłowym ; w takiej formie wykonuję około 3 x w tygodniu, dodatkowy jeden raz robię po siłowym interwały np. na rowerku/wioślarz + 1-2 w tygodniu w DNT: hiit lub burpee w domu Interwały też powolutku [...]

    Odpowiedzi: 5749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 9:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    12.11.2012 poniedziałek suple: tran, vigor, omegi do obiadu warzywa: kapusta, pomidor, ogórki, rzodkiewki, kiełki, papryka, marchewka Przegięłam z tłuszczem w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d43baeaee194e4795af1233ca94fafe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1f6f040ffd94635b666796ba37524a3.png komentarz do treningu: przysiad pushpress - w ostatniej serii: 7 [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 8:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    05.03.2013 wtorek AEROBY miska: czyściusieńka suple: vigor, tran, warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, Mam już dość kupnego pomidora i tych rzodkiewek...zupełnie bez smaku. Dobrze że idzie wiosna. Trening: rano przed pracą basen - 40 minut wioślarz: 20 min -3,577, tętno średnie 160, max: 178 20 min -3,349, tętno średnie [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 8:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    07.03.2013 CZWARTEK AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran warzywa: mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kalafiorro Trenio: basen 40 minut przed pracą(1,2km) wioślarz 20 min - 3585 5 min przerwy 20 min - 3219 Styrałam się na wioślarzu, ręce paliły, brzuch palił, żyły mi na łapskach powychodziły. Coś przesadziłam z ustawieniem oporu [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 12:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    12.03.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa ( sporo) warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, pieczarki Trening: rano basen, 40 min, 1,2km wioślarz 20 min - 3785 5 min przerwy 20 min - 3260 W pierwszym podejściu dałam czadu, wyplułam płuca, ręce paliły, plecy paliły, w kolanie coś strzeliło, ale wskoczyło [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 8:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    18.03.2013 poniedziałek SIŁOWNIA miska: czysta ale jakoś nad wyraz głodna suple: vigor, tran, rutinoscorbin i morze pokrzywy warzywa: sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewki, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df0ae6f8cb6c4ae48dafc1122d6d44f6.png trening: skończyły mi się ręce...Ostatnio pushpress spokojnie robiłam z 32kg i udało mi się zrobić 5 [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 8:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA SPORTU

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy z dobrego wioślarza może być dobry fighter??Po pierwsze, co to znaczy "dobry wioślarz"? Po drugie, co to znaczy "dobry fighter"? Po trzecie, jaki sport chcesz uprawiać lub osoba w której imieniu pytasz? Wioślarz kojarzy mi się z osobą o bardzo silnie rozbudowanych ramionach, plecach i nogach. Te mięśnie na pewną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/9/2016 5:46:10 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    13.11.2014 DT Rower 2x10km TRENING Początek taki se, potem już lepiej. Może rozgrzewka na wiosłach mi nie służy... Rozgrzewka - wioślarz 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x 18; 10x 23 kg, 8x 25,5 kg, 8x 28 kg, 7x 30,5 kg, 6x 30,5 kg - wychodzi, że regres, mniej pewnie niż ostatnio R: [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    2.10.2012 wtorek tran do śniadania/omegi w tabsach przy obiedzie śniadanie: placki owsiane: jajko/płatki/rodzynki śniadanie II: sałatka: kasza gryczana/tuńczyk/olej sezamowy (+ warzywa) przekąska: grejfrut obiad: kasza/schab/olej sezamowy (+ surówka) kolacja: ser/olej lniany/pieczywo (+pomidor i rzodkiewki) Razem: 1887kcal/124b/77t/175w 3.10.2012 [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2012 12:33:53 PM Liczba szacunów: 0