SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Chińska sprinterka Wang Jing oraz jej trener zostali w poniedziałek zdyskwalifikowani dożywotnio za korzystanie z niedozwolonego dopingu. 21-letnia zawodniczka, która w czwartek zajęła z czasem 11,50 pierwsze miejsce w biegu na 100 metrów podczas regionalnych igrzysk w Jinan zrezygnowała z badania próbki B. Analiza wykazała obecność w jej [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 9:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Polcia na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    polax26 orbi i rower, a jak macie to jeszcze wioślarz. Na nich wysiłek jest najbardziej naturalny i ty narzucasz tempo, a nie urządzenie tobie, tak jak to jest na bieżni. Jak chcesz biegać, to w terenie. Steper zostaw tym, którym kolana nie miłe i proszą się o kontuzję.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10752 Data: 3/19/2012 11:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz. Concept 2 czy Kettler Coach E. POMOCY!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja trenuje na WIOŚLARZ KLUBOWY CONCEPT 2 MODEL E. Bardzo fajnie się na nim ćwiczy. Takie zawsze są na zawodach ergometru. niestety nigdy nie ćwiczyłam na tym drugiem więc nie jestem w stanie ich porównać. Na każdym wioślarzu przy poprawnej technice i odpowiedniej szybkości zmęczysz się.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11343 Data: 1/13/2011 10:57:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    25 kwietnia DZIEŃ 42 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, banan TRENING 2.Lean Dessert waniliowy, banan 3.Ogórek, rzodkiewki 3.Żeberka, kapusta 4.Wołowina, jarmuż, oliwa z oliwek 5.J.w. 6.Podudzia z kurczaka (bez skóry), [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 1:02:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

    Post
    Trening dla początkujących

    Super Tak wioślarz do którego sie wzdycha po cichu... matka wszystkich wioślarzy

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 8:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    ojjjaaaa, wiedziałam, że dostanę zyebe... tak wiem, że plecy zgarbione ale mam krzywe po prostu i inaczej nie umiem oczywiście będę próbować dziś na siłce namówili mnie do wzięcia udziału w konkursie. polegał na zrobieniu obwodu w jak najkrótszym czasie. było 8 ćwiczeń: wioślarz 400m, wyciskanie sztangi siedząc 10kg x30, rower 4km, przeskakiwanie [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 8:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    kolejny DT trening interwały na wioślarzu 50/10sprint przez 18min #-Pkorzystałam z wioślarza może kilka razy w życiu.nie mogłam sie ruchowo przestawic:-)ale było ok. po wczorajszym treningu bolały mnie plecy, barki a wioślarz trochę rozluźnił napięcie suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, wit C miska [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 8:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    DT prowadze teraz tryb nocny:-) trening - interwały 18x wioślarz 10sek szybko/50 wolno jakoś nie mogę się przyzwyczaić. dupa, nogi bolą... pewnie o to chodzi.. suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy, endorush miska to co zawsze

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 3:00:01 AM Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] 40/45/50/55 bez zmian. dokładka 3. GM 3x15 20/25/25 20/20/25 dokładka 4. unoszenie bioder ze sztangą 3x10 30/40/50 5. wznosy z opadu 3x12 cc/10/10 zostaje +10min wioslarz (moja zmora) 10min rower trening zmodyfikowany. gdyby ktoś nagrał moje wypociny przy 4.|-)ale fajne ćwiczenie suplementyo3, probiotyk, wit C, mzb, d3, BCAA, miska [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 7:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Inwestycja w silownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    według mnie za ciasno, jak na twój staż to na takiej siłce będzie się marnować też mam podobne marzenie ale ja mam chyba większe możliwości posiadam piwnice w której się mieszczą wszystkie graty rowery, stół pingpongowy (jeszcze da rade pograć ) etc zaraz obok jest wolna piwnica którą mam zamiar wykupić zburzyć ściane pomiędzy dwiema piwnicami [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 10/7/2006 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć mądrze ;0)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam ćwiczyć tak 10.30 skakanka 10min wioślarz 15min reszta ćwiczeń 60 min A ćwiczenia nogi pośladki *przysiady *wykroki na każdą nogę *unoszenie nogi na bok stojąc *wypychanie nogi z pozycji klęczącej noga prosta/noga zgięta *wypychanie bioder na leżąco ćwiczenia na brzuch *unoszenie prostych nóg *przyciąganie zgiętych nóg do klatki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 10/1/2009 7:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Lilka - dziennik treningowy, start str.3

    Post
    Ladies SFD

    [...] lezac 5;7,5 x 15 - tu mysle ze dalabym rade minimalnie wiecej, ale to nastepnym razem (dzis pierwszy raz robilam triceps, wiec strzelalam z obciazeniem) + brzuch i 15 min wioslarz A teraz zmieniajac temat to strasznie mnie ssie dzisiaj... moze by tak w dni treningowe troche wiecej zjadac?? :-> nie obrazilabym sie %-) Wypiska z dzisiejszej [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7728 Data: 10/27/2011 7:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • *** KONKURS 2 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***

    Post
    Galeria Zdjęć

    wyciąg górny z możliwością łatwego przerobienia go na dolny konćówki wyciągu górnego wioślarz modlitewnik z urządzeniem do ćwiczenia nóżek biegamy, biegamy... miniatlas hantelki gadżety żelazo właściwe (ok 450kg)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2007 11:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6705 Data: 2/28/2013 9:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy na definicje- ocena wasza

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaaa to na klatke 60kg sobie robie w ostatniej serii 10 powtórzen. No chodziło mi głownie o to czy te łączenia tych partii i robienie takich odstepów jak teraz robie jest dobre czy dobrze by było 2x w tydogniu kazda partie:) ale mój plan to taki jak jestem w domu i mam dostep do siłowni full osprzet to tak: 1 dzien klatka: -wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/3/2013 6:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - ćwiczenia dla ludzi z dużą nadwagą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] połaczenia taniec fitness czyli brak ogranizcen - sauna brak ograniczen - okolo 15 rodzai !! zajec grupowych czyli brak ograniczen Jedyne co to bieznia, rowerek, stepper, wioslarz (?)...ale są zajecia grupowe dla spinningu z profesjonalnymi rowerami - nie wiem czy tam jest ograniczenie, trzebaby sprawdzic. Oferta bogata a 200 kilowy słoń [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5879 Data: 9/21/2010 10:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • nauka odżywiania i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening do oceny Rozgrzewka 4min na bieżni - zaczynam z prędkościa 5km/h i co 30 sek. zwiększam o 1 km/h Trening: 1. Podciąganie w podchwycie - ciężko z tym u mnie, początek na maszynie z max obciążeniem wstępnie 2serie x 15 powt. 2. Podrzut sztangi 2s x 10p - przerwa 15 sek (?) 3. Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej 2s x 15p - przerwa 15sek 4. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 1/23/2013 11:09:21 AM Liczba szacunów: 0
  • moja ciężka droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj mój pierwszy trening nowym planem. Przyznam, że całkiem ciekawie to wyszło chodź przyznam szczerze nie zmęczył mnie jakoś specjalnie mocno może dlatego, że za małe ciężary brałam? Rozgrzewka 10 minut bieżnia, 10 minut wioślarz Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 7,5kg Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10kg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 11/15/2012 3:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te wioslarz ze styksu ,SOG.

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17656 Data: 10/27/2005 7:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na co, gdzie i z czym ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete sobie sam układasz - my poprawiamy. Tak samo ćwiczenia. Czytaj tematy z początku działu, oraz inne posty bo temat sie pojawia ok 1000 razy w ciągu doby PS. Wioślarz zbędny - lepiej zainwestować w wyciąg górny / dolny, bramę, ewentualnie jakąś suwnice jak masz na tyle kasy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/17/2010 6:03:08 AM Liczba szacunów: 0