SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Sprzęt do ćwiczeń w domu - co wybrać?

    Post
    Trening w domu

    Zrobiłem małe rozeznanie w temacie wioślarzy i znalazłem takie modele: WIOŚLARZ SITUS 3+ KETTLER - 1200 zł INSPORTLINE OCEAN IN1979 - 900 zł HMS Z 1701 - 1025 zł HMS ZM 1502 - 915 zł SCUD ARROW Z6 - 900 zł Opinie w internecie znalazłem tylko na temat INSPORTLINE. Ludzie sobie go chwalą. Jakie są jednak wasze opinie na temat tych sprzętów? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 9/28/2017 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Susi_2013

    Post
    Ladies SFD

    hej! Rozgrzewka przed treningiem ma być dynamiczna - orbi, bieżnia, wioślarz, czy też podskoki, pajacyki etc :-) po każdym treningu rozciąganie :-) - statycznie:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-06 14:14:02

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 4/6/2013 2:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ(brzuszkina na skosie) -- brzuch zrob na koniec treningu 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE(na mazynie) 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU(na maszynie) 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ lub na maszynie 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" -- biceps po plecach NADGARSTKA) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 11/7/2006 8:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/CORTUNIA

    Post
    Ladies SFD

    curara, a Ty tam bywasz? :> WYPISKI Dzień 5 - 20.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2165e966f2cc43b4b0bca98f4ac50df5.png dnt, tylko cardio - 40 minuto biegu w śniegu, ULTRA ZAKWASY po czwartku Dzień 6 - 21.01.2012 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfea2e88c83343ff85f1202d0060ea44.png TRENING TRENING B, Zgodnie z sugestią Obliques - 3 s 8-10 powt A. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 1/23/2012 1:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Omnitrope czy Genotropina

    Post
    Doping

    Wiek 40 lat Waga 83 kg Wzrost 188 cm Ramię 36 cm Klatka 110 cm Udo 60 cm Talia 94 cm 2 lata treningi wytrzymałościowo kondycyjne. Coś ala crossfit, ale bez sztangi, z hantlami i kettkebellem, wioślarz, narciarz, podciągania na linie itp Staram się dobrze odżywiać plus kreatyna i odżywka białkowa, ale ja trenuje amatorsko i takiej dokładnej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 441 Data: 1/30/2019 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Biegam po lesie, szutrówka, troche asfaltu, zróżnicowany teren. Trening na siłowni: od początku do końca. Rozgrzewka 1.Drążek - 5 serii 2.Nogi - Wspięcia na palce w pozycji siedzącej, prostowanie no siedząc, uginanie nóg siedząć 3.Grzbiet - W siedzie przyciąganie szerokim chwytem drążka do klatki piersiowej, przyciąganie sztangi typu T w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 3/7/2013 11:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [NIECODZIENNIK] Massabitt

    Post
    Trening w domu

    Był lekki split, był urlop, od kilku dni trenuję już normalnie, w tej chwili większość treningów w domu, na siłownie zaglądam tylko by nie zapomnieć jak się trzyma sztangę. Zazwyczaj wygląda to tak: Rozgrzewka + 2-3 serie wykroków i wysokiego stepu bez obciążenia Pompki na uchwytach z przemieszczeniem tułowia ( schodzę w dół obciążając bardziej [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9627 Data: 8/12/2013 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10878 Data: 3/3/2008 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojowe urządzenie do ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    [...] to wg mnie strata czasu, a skoro chcesz tracic czas na czyms co nie daje dobrych efektow to uznalem, ze masz tego czasu duzo (taka ironia, ale szczegol). nie chodzi mi o wioslarz, bo jest to urzadzenie dobre, ale po co wydawac na takie cos kupe kasy, jak mozna kilka razy taniej kupic sztange + kilka kg do tego i mozesz sobie wioslowac sztanga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 10/24/2006 11:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa wymarzonej sylwetki - Foto - Masa moc i definicja

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA Godzina 10:00 Musli z rodzynkami, mleko 2 KAL 656 B 22 WW 109 T 12 11:00 - 12:30 Trening 13:00 Ryz brazowy, piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 16:00 Makrela wedzona, chleb pelnoziarnisty KAL 264 B 20 WW 0 T 20 16:30 - 23:00 SEN 23:00 Tunczyk z wody, fasolka w sosie pomidorowym KAL 216 B 32 WW [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2/12/2013 9:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] fighter - droga wojownika

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 5 - 21.03.2015 Trening 1 Wymachy hantlą 2x15 - 9kg 2 Przysiad 4x8 - 40kg bez stojaków ani asekuracji 8-) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 - 20kg 3B Wyciskanie płasko 4x8 - 1x40kg, 3x50kg 4A Wyciskanie francuskie 3x10 - 20kg 4B podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia 3x10 - 25kg przerwy po 60 sek na koniec wioślarz 5km dość dobrym tempem - w przyszłą [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 3/21/2015 7:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST do weryfikacji i kilka pytań...

    Post
    Trening w domu

    "i czy na rozgrzewke moge stosowac smialo wioślarza takiego nie wiece co sie plywa na sucho, jakies 5-10 min, doskonale pracuja wszystkie miesnie, ogolnie cale cialo sie rusza!! czy lepsza rozgrzewka bedzie z ciezarami?" --w sumie taki wioślarz chyba nie byłby zły, tylko pamietaj ze masz sie na tym rozgrzac, podnieść ogólną temperature [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 9/4/2004 9:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia najlepiej na dół brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzw scyzoryki/wioślarz (wiosłowanie bez wioseł:) ? -przyciąganie nóg do klatki (na podłodze czy w zwisie?) -brzuszki z obciążeniem (a obciążenie takie, że już więcej powt. nie dasz rady zrobić? czy masz zapas? jakie to obciążenie!? talerz za głową?) a czy przy pojawieniu sięsześciopaka zwiększył Ci się obwód talii? Zmieniony przez - panteon w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9349 Data: 5/6/2008 6:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening W Domu By Artoor90

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wioślarz: renomowanej HISZPAŃSKIEJ firmy FIKRAM SPORT. Ćwiczenie na wioślarzu: -kilkukrotnie przyspiesza spalanie tłuszczu - reguluje metabolizm -skutecznie zwalcza celluitis - jest prosta, przyjemna i daje szybkie efekty - jest zalecana przez lekarzy i trenerów fitness, - uzupełnia każdą stosowaną równocześnie dietę - może być uprawiana w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8641 Data: 4/13/2006 11:51:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz Concept 2 D

    Post
    Trening w domu

    Concept dwa na siłowni był, wcale głosny nie jest, prędzej TV sąsiadom będzie przeszkadzało niż wioślarz,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 208 Data: 9/6/2019 9:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oysy pokaże wam swoją siłownię teraz!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rowerek+ wioślarz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 9/22/2008 6:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla "zabieganej" mamy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wiadomo ostatnie trendy "najefektowniejsze" dla kobitek siedzacych w domu to wioślarz. Sprzęt tego typu to inwestycja na dlugi okres, podczas cwiczen dziala nie jedna partia, a kilka, mozemy jednoczesnie pracowac, gotowac, zajmowac sie maluchem, a trening 25 minutowy na maszynce zdziala cuda Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-07 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 3/7/2016 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z wioślarzem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    no mowie Ci, wpisz w YT crossfit i drugi filmik i juz jest wioslarz jako wytrzymalosc :P czyli w skrocie polecasz wywalic cale FBW i Cardio i zrobic sobie tego crossfita ? Tylko podkreslam znowu, chodzi mi o spalenie smalcu, jak poleci miecha to trudno sie mowi. I od razu mowie ze grunt zeby caly fatopalacy trening mogl odbyc sie w domu ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 10/3/2011 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - szczepanNR - dziennik motywacyjny :)

    Post
    Doping

    Ogólnie na testo jest lepiej, wzrosła wydolność i wytrzymałość, tylko problemem są od niedawna te łydki. Również pozdrawiam, będe dawał znać co i jak na bieżąco. Jeżeli chodzi o trenningi dzisiaj wypadło tak; Rano na czczo pół godziny biegu ok 5-6km Następnie po dwóch posiłkach siłownia, właściwie ogólnorozwój, wbiłem na miejską siłkę (jeszcze się [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 5/2/2014 8:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę za dużo tych aerobów, jak trenujesz 5 dni w tygodniu, to dałbym 3 x trening siłowy po nim jakieś krótkie interwały cos typu 10 interwałów np na rowerku, 30/30 czy jakiś wioślarz. A w 2 dni aeroby, tak siłowy się kłuci z tymi aerobami to są inne aktywnosci, siłwoy to wyciłek beztlenowy aeroby tlenowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 1/2/2019 9:19:15 PM Liczba szacunów: 1