SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Trening Klatki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WTOREK(KLATA+PRZÓD/BOK BARKÓW+TRICEPS) KLATA 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x6-8 2.Wyciskanie hantli ławka pozioma 3x8-10 3.Rozpiętki 3x8-10 4.Krzyżowanie linek w wyciągu 3x8-12 PRZÓD/BOK BARKÓW 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 2.Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x8-10 3.Unoszenie hantli na bok stojąc 3x15/10-12 TRICEPS 1.Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2/27/2014 11:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • porady siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Orbitrek dobry, moim zdaniem lepszy od biegania bo nie obciąża tak stawów. Wszystkie ćwiczenia aerobowe są dobre na odchudzanie. Moim zdaniem najlepszym i najzdrowszym sposobem jest basen, ale oczywiście bieganie, skakanka, wioślarz. Podstawą do tego wszystkiego jest DIETA.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2/24/2011 10:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • nietypowy problem :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ścięgno podkolanowe Przywodziciel Porywacz Wioślarz Brzuszny Pulower Kłócący się tułów Biceps Dorsy Nóg przedłużenie Noga udowy Lat w dół Lat Mięsień trójgłowa w translator dałem i to mi wyszło

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 5/21/2005 7:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] NIKE POLO / Ławka do brzuszków / Spodnie LEE

    Post
    Targowisko

    polo kangurka spodnie i wioslarz dostepne !!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/6/2013 1:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukujesz do tego momentu aż będziesz zadowolony z efektu swojej sylwetki w kg tego nie obliczysz, jeżeli lubisz biegać to biegaj ale zbytnio nie przesadzaj bo się narazisz na kontuzje, jeżeli zmuszasz się do biegania, to lepszym rozwiązaniem będzie rowerek stacjonarny lub wycieczka rowerowa/ orbitrek jeszcze lepszym urządzeniem będzie wioślarz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 868 Data: 9/6/2018 12:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejność

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    najpierw bieznia, jakiś rowerek czy wioślarz, potem rozgrzewka właściwa, ale nie jakieś wymachy kręcenie ramion jak to bywało na lekcjach wfu, tulko ruchy w płaszczyznach, serie rozgrzewkowe i gotowe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 276 Data: 9/12/2017 10:51:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaki wioślarz kupić?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakie masz cele? Koniecznie musi byc wioslarz? Bo moze znajdzie sie cos bardziej odpowiedniego ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/20/2018 9:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wioślarz kupić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponieważ wioślarz rozwija większość mięśni ciała, a nie trzeba się bawić w żadne plany, nie łapię się kontuzji. I wydaję mi się to tańszym rozwiązaniem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/20/2018 9:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby - niech ktos mi wytlumaczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze jedno: dobrze jest zmieniać rodzaj wysiłku: do wyboru najczęściej na siłowniach jest rowerek, stepper i bieżnia, na niektórych jest jeszcze wioślarz Pozdrowienia Xena

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 6/18/2001 5:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • orbitrek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przede wszystkim zacznij od diety z ujemnym bilansem kalorycznym, jeśli owej nie masz. Potem warto zainteresować się treningiem areobowym (bieżnia, wioślarz, orbitrek) o którym znajdziesz trochę informacji tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html. Brzuszki dużo ci nie dadzą, bo nie da się spalać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 3/4/2014 11:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • orbitrek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    proszę o polecenie jak mam ćwiczyć ławeczka + atlas, orbitek, wioślarz do raz w tygodni squasch, do tego proszę o jakąś fajną dietę i czy warto brać te suplementy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 3/5/2014 12:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bieznie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W dziwnym dziale pytanie, w formie rozgrzewki, rowerek, bierznia, orbitrek, czy wioślarz ok 5 minut starczy by podnieść puls, a potem j/w już zostało wspomniane robisz rozgrzewkę trenowanej partii.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 11/20/2016 10:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam problem przed treningem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pzrzed treningiem zrób rozgrzewke np. bieżnia, wioślarz + rozciąganie. Po treningu mozesz dodac cardio

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 5/4/2014 6:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór wioseł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do bani, wszytskie, jak wioslarz to klasyczny,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 12/29/2008 1:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEGANIE A SIŁOWNIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biegasz ok. 8 minut? Czy zapętlasz to x razy? W planie dałbym martwy na pierwsze miejsce.... i może pozdejmował jakieś ćwiczenia bo trenując SW i ćwicząc na siłowni + biegając możesz się przeforsować. W moim FBW na 2 dni w tyg jest chyba 14 serii a czuję się zmęczony. U mnie wygląda to mniej więcej tak PON -FBW + typowe rozciąganie WTO- Zajęcia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 3/9/2011 7:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening w domu

    podłączę się, ćwiczę w domu , do dyspozycji mam gryf łamany, drążek, wioślarz, miękki dywan i ostatnio zakupiłem sobie uchwyty do pompek (wcześniej było bez nich też robione) po poczytaniu o częstości robienia pompek poprawcie mnie jeśli robię tego za dużo- 6 dni w tygodniu po 100 dziennie w seriach różnych , na zmianę z Waiderem (3x12 powtórzeń) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 1/24/2009 2:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastąpienie drązka

    Post
    Trening w domu

    Zależy jaki to wioślarz. Drażka nic nie zastąpi :> Podciąganie można głównie zastępować róznego rodzaju wiosłowaniem sztangą, sztangielkami (wioślarzem też) itp. Ale jednak nie będą to ćwiczenia tak stymulujące plecy jak podciąganie. Ale na pewno lepiej wiosłować sztangą, niż nic na plecy nie robić :> Można też robić inverted rows, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 8/8/2011 7:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE Z VENOM 3.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening 4razy w tygodniu rower wioślarz dieta jest z bilansem ujemnym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 11/13/2008 7:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wioślarz jest dobrą opcją. Niemniej, skoro chodzisz na siłownię to nie widzę większego sensu w tym zakupie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 7/11/2018 5:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Kupie każdy sprzęt na siłownie - okolice Żor.

    Post
    Targowisko

    mam wioślarz, modlitewnik, ławeczke do brzuszków i troche obciążenia kompozytowego za grosze (1,5 zł za kg) napisz jak coś interesowałoby Cie z tego na PW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 8/18/2013 2:11:01 PM Liczba szacunów: 0