SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img824.imageshack.us/img824/3197/trening15112011r.jpg zaglądam ostatnio na crossfit....bardzo mnie to kręci \-) oglądam, zazdroszczę formy, no i sama sił nabieram, co widać po treningach, które zaczynają sensowniej wyglądać %-) [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 8:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] ĆWICZENIE DO FITNESS(CO TO JEST)

    Post
    Targowisko

    Wioślarz się to nazywa :p sprzedałbym jak każdy inny wioślarz na allegro :p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 8/4/2015 8:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)

    Post
    Ladies SFD

    Aeroby: a) Wioślarz*: 10 min/2032m, 2:27:6/500m 21s/m *wciąż nie łapie, jak mam odczytać te watty. Bosz... ostatnio: 10 min/2041m, 2:29:0/500m 14s/m Coś źle odczytujesz dane, nie możesz przejechać większego dystansu mając wyższą średnią na 500 m. tempo w tym pomiarze jest nieistotne. Jak odczytać dane z przeprowadzonego treningu - Naciskamy [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 11:22:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    04.12.2018 AEROBY Chomikowałam przez godzinę. Żeby sie nie nudziło i żeby sprawdzić gdzie kolano z kostką nie dają rady - cztery różne chomiki (wioślarz, narciarz, bieżnia, rower). Kostka była ok wszędzie, kolano przypomniało o sobie podczas końcówki bieżni... Nawet rowerek był - ale jak widać bardzo się leniłam - do dopracowania:) I pytanie - jak [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2018 8:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    28.02.2019 DT Trening z trenerem. Coraz mniej się wtrącam - co oznacza, ze chyba zaczynam doceniać trenera - chociaż młodziak:) Był MC klasyk, był plecy na kółkach (tak jak na TRX), było wyciskanie kettli nad głowę w leżeniu, męczarnie z przysiadem overhead. Na końcu WOD: wioślarz na 12 kcal, burpees na hantlach z martwym ciągiem x 9p, jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2019 9:37:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    25.06.2019 DT Personal na cf był, ale temperatura w ciągu dnia w robocie mnie rozłożyła na łopatki. NIE CHCIAŁO MI SIĘ NIC!!! Za karę ten trening odbyłam chyba... I jeszcze Gremlin mnie nie mobilizował bo go musiałam odłożyć w kąt - przeszkadza jak KB w dwóch rękach - ze mnie pot spływał i ledwo oddech łapałam a on mi jakieś shity pokazał po [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2019 9:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam zaległości: 28.06.2019 DT Rzutem na taśmę sobotni poranny trening z Bziu w piątkowe popołudnie. Juz na leniu i z niespokojną głową. Edukacyjnie MC (60+ juz kolana do środka się schodzą i generalnie głupieję), GB, killer prostowników z gumą, killer tyłka na jednej nodze z piłką:) plus podejście do wiosłowania sztangą najszerszym a nie [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2019 10:50:24 PM Liczba szacunów: 1
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    sprinty na wioślarzu uhuhu \-) ja pod czas sprintów robię odrobinę dłuższe przerwy , w czasie 30 sek to nawet oddechu nie zdążę złapać :-P wioślarz jest fajny, nie ważne ile trenujesz na nim i tak zawsze Cię pokona %-) nie ma określonej wartości aby była dobra. To wszystko zależy od twojej kondycji , ważne aby zawsze dawać z siebie wszystko i [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:29:30 AM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Cześć mordki};-) Emkaza \-) Lejdi Oczywiście mamę będę wspierać - dzięki };-) Wiesz przed @ to nawet warzywa nie pomagają ;-) trening zaliczony choć głupia pora bo po pracy zaraz pojechałam i znów nie mało ludzi było @-) tak jak Kama niżej pisze lepiej chodzić późno bo pustki, ale ja potem jestem taka rozbudzona, że szok... \-) Wczorajszy trenio: [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • wioslarz

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dzieki:) bede czytal. a jezeli jest jedynie wioslarz na silowni (rower jest zepsuty i nie ma nic innego) to moze byc ten wioslarz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2/27/2011 1:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    Huda, Mali, Pumbka};-) };-) Do Dominiki zaglądam uparcie wierząc, że coś tam ruszy Do Malwinki również, ale tam spamować nie wolno :-D Czytam Cię jednak stale. Pumbka, u Ciebie też jestem codziennie :-D Czym by było to forum bez inwigilacji w innych dziennikach :-D 18.06 wtorek AERO miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 8:31:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    02.07.2018 AEROBY Aeroby były, chociaż bardzo mi się chciało coś innego porobić.... Ale na siłce tłok i zakwasy na 4kach plus nieźle obolałe barki. Próba zerwania ze stałym zestawem wioślarz-łyżwiarz-bieżnia. Był orbitek (OMG - co się z moimi łydkami działo!), wchodzenie na stepa ustawionego na maksa z kettlem - chyba 6 kg w rytm tabaty, ale bez [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 9:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    [...] ramienia – drążek na bramie, nachwyt – 12/12/12 2) 12x12,5kg/12x15kg/12x15kg 1) - 6b. uginanie ramion – drążek na bramie – 10/10/10 2) 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg 1) - 7. wioslarz - 7 minut, interwaly Coz, po czwartkowym, ROZRUCHOWYM treningu dolu domsy na dwojkach mam do dzis, siadanie na kibelku wciaz boli i czasem jeszcze chodze jak kowboj [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 6:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    1.09.2014 DNT Rower ca. 18 km Fizjoterapia TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R:10x33 kg;10x53 kg, 10x63 kg, 8x68 kg, 2x73 kg - powrotem cieńsza sztanga, zdecydowanie lepiej mi trzymać. To ostatni trening z MC sumo na razie i nie wytrzymałam i jednak dołożyłam, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 8:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    23.10.2014 DT Rower 2x10km, zimmmno i mokro TRENING Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc 1. push press 5 x 8-10 60sek R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, 8x 25,5 kg, 5x 28 kg - niby tak samo jak ostatnio, ale zdecydowanie mniej pewnie się czułam w ostatniej serii R: 10x13 kg; 10x 18, 10x20,5 kg, 8x 23 kg, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 8:20:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    29.10.2014 DT Rower 2x10km TRENING Trening przed pracą. Zdecydowanie wolę rano ćwiczyć - zwykle nie trzeba polować na sprzęt, skoncentrowana jestem, żeby szybko skończyć, a i psychicznie jakoś lepiej, "drive" mam na ćwiczenia,a nie na odreagowywanie stresu. Obciążenia dziś może nie oszałamiające, ale nieźle się wymęczyłam, zwłaszcza tyłek nieźle [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    11.02.2015 DT Rower 2x10km TRENING Niedobrze, bo udo dalej boli. W czasie ćwiczeń nawet ok, ale potem było gorzej niż przedtem :/ Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok 40%max R: 3x10xcc; 10x10x35,5kg stwierdziłam, ze nie będę się cackać i dołożyłam, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    A ku ku \-) widzę, że ktoś mnie tu wołał %-) Fala, mass};-) RAPORCIK z dziś /-)_ MICHA: DT - TRENING A 1 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b6792117cfa49d18a4475624b77a2f1.PNG +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 1x melissa Ogólnie mogę już stwierdzić, że mi ta micha pasi :-D TRENING A [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 5:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    No Monia wioślarz fajna sprawa i pomyśleć, że tyle czasu mu się tylko przyglądałam bo żadna laska go nie ruszała %-) progresy małe... ale są, technika podstawa :-)) MICHA: DT – SPINNING :-D 2 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5990d4cb112846279b02741de372c854.PNG 1,5l wody, 4x pokrzywa ta kiełbaska to nie sklepowa a [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 7:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Aż mi wstyd - dziś na siłce totalna niemoc i brak progresów. Ciężary jak uprzednio - co by w ogóle wytrwać w tym treningu do końca#-P Interwałów na koniec też brak - tylko 13 min wioślarz. Zostawiam to dziś bez komentarza bo to tylko moja zasługa - trzeci dzień pod rząd ćwiczeń kompletnie mi nie służy a znów to zrobiłam @@-) To była dziś męka - [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 10:27:00 PM Liczba szacunów: 0