SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioslarz

  • Trening na redu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Po siłowym bym nie robił od razy długich aerobów jedynie jakieś krótkie interwały, jak na dobrej siłce trenujesz moze być np wioślarz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2/26/2016 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2500-2600kcal przy wadze 113kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w cardio nie forma jej wykonawynania sie liczy a odpowiedni poziom naszego tetna. tak wiec czy bieznia, czy rowerek, czy orbitrek, czy kuzwa wioslarz - nie ma znaczenia, nie forma sie liczy, a intensywnosc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 4/1/2018 5:54:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Sprzedam sprzęt do siłowni

    Post
    Targowisko

    Dokładnie co posiadam: -ławkę po sztangę -obciążenie ponad 250 kg -gryfy lekko łamany mocno kratownica długi 4xgryfiki -wioślarz -atlas -uchwyty do pompek -uchwyty do atlasu 5 rodzai -ławka iron body skośna do dołu -ławka kelton na barki -drążek do podnoszenia się firmy marbo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 12/5/2009 6:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie sprzetu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wioślarz a nie kajak stacjonarny gosh

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 3/2/2009 6:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WIOŚLARZ? Domowa siłka poradzcie cos ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja bym wybrał opcje 1 póki co wystarczy Ci z czasem sobie kupisz większy gryf a wioslarz, no cóz nie interesuje sie takimi sprzętami, wiec pewnie bym dila zrobił i za kase dokupił obciążenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 9/18/2006 4:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do traktora71 w sprawie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    CO mam napisać o sobie? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i trochę przypakować. Dietę już mam teraz czas na rozporządzenie treningu. Na siłce byłem 4 razy i ćwiczyłem bez planu 3 serie 12/8/6 powtórzeń zwiększając ciężar po serii. Zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni wykonywałem ćwiczenia w domu(wioślarz wielofunkcyjny,hantel,bieżnia,rower. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 4/13/2009 4:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozklad całoroczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale właśnie treningi typu ACT są najlepsze na wytrzymałość, przecież wystarczy, że zrobisz 2x w tygodniu ACT i co tydzień/dwa zwiększał ilość obwodów i dodasz do tego basen/wioślarz w inne dni, przy dobrej diecie i regeneracji moim zdaniem powinno być ok. Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 911 Data: 8/16/2010 5:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o rozklad całoroczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takiej intensywności pewnie będą trudnośc ale jak dograsz diete to nie powinno być większego problemu. 2x w tygodniu ACT i 2-3x w tygodniu basen/wioslarz to spory wysiłek, szczególnie jak z czasem zwiększasz liczbę obwodów, dieta to klucz do sukcesu. Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 911 Data: 8/16/2010 5:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam na poważnie

    Post
    Trening dla początkujących

    14 lat i 190 niezle zdązysz zjarać tlsuzcz :> no cwicenia aerobowe pomogą ci w tym - zalezy co mozesz robic z powodu tego odprysku całego. "bo sie dowiedziałem że na jeden dzień jedna partia mięśni" NIE PRAWDA. robisz dół - góra rosnie szybciej- tak, na poczatku nie odczujesz tego az tak bardzo, ale ogolnie tak jest - treing miesni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 7/16/2005 10:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek stacjonarny vs bieżnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obojętnie co wybierzesz, wszystko robione pod odpowiednie tętno i przez określony czas, przyniesie Ci takie same rezultaty bieżnia/rowerek/eliptyk/wioślarz itd

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 11/1/2011 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja-waga nie spada

    Post
    Trening dla początkujących

    Stanie redukcja to wtedy dołożyć dodatkową aktywność w postaci interwałów, nie ma co na poczatku wchodzić na wysoką intensywność bo co będzie np za miesiąc na jeszcze wyższe obroty wejdziesz by zajechać organizm. może być bieżnia rowerek czy nawet wioślarz, orbitrek.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 9/30/2016 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz na aeroby ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego rower odpada? nie ważny jest sprzęt ważne jest tętno. wioślarz.rowerek.stepper.bieganie.orbitrek.egrometr. i wiele innych ważne jest tętno nie co to ejst./

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 9/21/2011 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie wioślarza...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Wole jednak zakupić. We Włoszech nie będę miał możliwość wypożyczenia. A na samym wioślarzu trenowałem w Polsce i w Uk i byłem bardzo zadowolonym. Tutaj w mojej miejscowości ( są 3 siłownie) nie maja wioślarzy. Dlatego dalej czekam na odp. Jaki zakupić wioślarz... Pozdrawiam Oloseven Zmieniony przez - oloseven w dniu 2016-03-07 11:06:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/7/2016 11:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam okazja

    Post
    Targowisko

    Wioślarz z podparciem pod klate Marbo za rozsądną cenę mogę wziąsć za 2 tyg Ty byłeś chyba u mnie kiedyś suwnice ogladać na nogi keltona?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 9/17/2011 7:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    zapomnialem dodać , że oczywiście ćwicze na siłowni. I za każdym razem jest 10min to orbitrek jako rozgrzewka, a pod koniec treningu 10min rowerek + 10 min wioślarz(nie wiem czy to dobre rozwiązanie)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/10/2010 1:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mega impreza FitRage Zawody

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Najlepsze miejsce to Łodź lub Poznań według mnie... Środek Polski i ooo... Zaznaczam że też mam do tych miast spory kawałek że by nie było. Co do samych konkurencji to myślę ze najlepszym wyjściem był by tu podział na 4 grupy wiekowe do 20 lat do 25 do 30 oraz 30+, oraz kobiety nie wiem jak by było z frekwencją ale jeśli była by niewielka to bez [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 5/11/2012 5:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moja siłownia na której Cwicze do oceny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    10.fotka wioślarz

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 9/12/2008 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • znikome efekty......

    Post
    Trening dla początkujących

    ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 433 Data: 3/9/2014 8:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet dla początkującego z brakiem wolnego czasu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli pytasz o to co bym wybral to zdecydowanie wioslarz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 12/18/2013 1:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM JUŻ TROCHE SPRZETU CO DOKUPIC??

    Post
    Trening w domu

    Dobra INNe pytanie co moge cwiczyć na tym sprzecie co aktualnie mam + może wyciąg gorny ktor zamierzam Kupić .. CHODZI MI O KONKRETNY PLAN !! Jeszcze raz Sprzęt .... -ławka plaska\skos -ławka rzymska do prostowników pleców -Wioślarz ( czy wiosło nie znam dokladnej nazwy) -Steper zaawansowany w miare ... nie taki za 50 zl ... - Rowerek -Sztange [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/5/2011 9:08:07 PM Liczba szacunów: 0