waga

W poniedziałek waga pokazywała 78 dzisiaj 76,8 ale nie widzę żebym miał mniej tłuszczu.BARDZO PROSZĘ O POMOC

Przecież zacząłem redukcje ponad 2 miesiące temu od ponad 3000kcal i co tydzień lub dwa obniżałem dodając aeroby.A efektów jak na razie nie ma.Waga mi się dosyć mocno wacha,jak w pon ważyłem 78 a dzisiaj 76,8 to znaczy że spadła woda?Bo tłuszcz raczej nie.Co myślisz o diecie?

Waga mi dosyć mocno skaczę,raz spada raz wzrasta.Efektów jeśli chodzi o sylwetkę też żadnych.Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni.Nie zależy mi na chwilowym efekcie tylko stałym chce mieć niski poziom bf.Od lipca nie będę miał możliwości trenowania kb przez cały rok,więc chcę się wziąć porządnie za siłownie [...]

[...] ale tak jest. Diety chyba nie mam złej. Sęk tkwi w ilości każdego ze składników "diety", a co za tym idzie makroskładników. No więc to tyle chyba póki co. Podana post wyżej waga, tyczy się załączonego zdjęcia. Teraz powinna być delikatnie mniejsza, ale dawno się jednak nie ważyłem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-10-01 [...]

[...] gdzie ile dac zeby sie wyrabiac w zakresach ruchu , na sztange w wyciskaniu dokladaj po rowno dyche :) jednak 60- a 67 kg to spora roznica a ta ostatnia seria jest bardzo wazna, trzeba wiedziec jaki to ciezar i na ile repow idzie , to taki wyznacznik ktorym się kieruję w powrocie do formy (oczywiscie priorytetowym jest lustro,centymetr i waga)

Generalnie zależy mi na poprawie bicepsa, tricepsa oraz barków. W niedalekiej przyszłości (treningi dzielone?) muszę je lepiej przycisnąć. Dzisiejsza waga na poziomie 90 - 90,5kg. W dalsze dni tygodnia, aż do niedzieli będę ćwiczył w domu.

[...] do mojego dziennika i doradzi co i jak dalej robić (w tym tygodniu oczywiście). Ale będę wdzięczny również za wszelkie porady innych osób. Mija miesiąc FBW. Za miesiąc koniec. Muszę poprawić ręce i barki - to dla mnie priorytet. Dzisiejsza waga przed treningiem - 91,5kg. Pas - 87 cm. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-11-05 23:28:05

[...] + cell pump jedna porcja 9 gram = ok 10 g kreatyny dziennie -od ok 5 tygodnia mutant mass 6,8 kg -200-260 g dziennie -cykl kreatynowy trwał 6 tygodni wymiary przed i po waga 89,5 kg-93,5 obwód bicepsa 37,5- 38,5 przedramie 34-35,5 obwód klatki 108-113-114-ale to zasługa najszerszych obwód uda 59-62 łydki 37-39,5 obwód na wysokości pępka [...]

Wyniki IV Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc World Raw Powerlifting Federation 12 maja 2019 r. PRUSZKÓW DO 56 KG MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ŚWIERCZ ARTUR 1991 PRUSZKÓW 51,1 0,9995 100,0 110,0 130,0 x 109,94500 110,0 2 PLESIEWICZ PIOTR 1977 [...]

MUNDUROWI MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 240,0 137,68800 2 SADOWSKI MAREK 1979 WROCŁAW 102,2 0,6035 195,0 202,5 207,5 207,5 125,22625 3 DROZDOWSKI ROBERT 1979 GĄSOCIN 133,0 0,5634 210,0 220,0 [...]

OPEN MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 MIKSA ARTUR 1983 SZCZECIN 81,6 0,6744 215,0 220,0 225,0 x 220,0 148,36800 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ 72,6 0,7293 190,0 200,0 x 200,0 200,0 145,86000 3 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 [...]

[...] strony robić jakiś mini cut chyba nie zrobi roboty. Aktualnie jestem na minusie około 300kcal swojego zapotrzebowania przy siłowni 3x w tygodniu. I po półtora tygodnia waga stoi, ale w pasie zeszło prawie centymetr. Strasznie męczy mnie takie uczucie "niedojedzenia". Nie wiem czy nie wolalbym się po prostu "zbić" porządnie i później [...]

Żałujesz ? Czy po prostu lepiej Ci się cieło fat, gdyż większa waga ?

[...] 8-9 miesięcy. Nawet jak przybędzie fatu to większa objętość mięśni sprawi, że sylwetka i tak będzie lepsza niż teraz całkowicie się nie zgadzam z tym. Gdyby nie tak mała waga najwydatniejsze co chłopak mógłby teraz zrobić to redukcja, a później rozsądna masa. Jeśli redukował do tej pory to pewnie na głodówkach, skoro taki ma BF - także [...]

Tak, redukowałem głodówkami, redukował bym dalej ale ta waga jest strasznie mała, więc pozostaje tylko masa

[...] na 9 miesięcy po głodówkach w tej chwili to tragedia dla jego organizmu. Ma mega zwolniony metabolizm przez te głodówkowe shity. Stąd 4 miechy na lekkim + kalorycznym i waga do 0,3kg/tydzień, a późnij rekompozycja +10% kalorii w DT z przewagą węgli i -30% w DNT 50/50 węgle i tłuszcz - bo tłuszczem nie ma co mu zamulać metabolizmu ponownie. [...]

@erde91 - zero kaloryczne dla danej osoby jest wtedy kiedy jedząc daną ilość kalorii waga stoi. Jeżeli ktoś spowolnił swój metabolizm to jego 0 kaloryczne jest o wiele niższe. Nie można ustalać sobie zapotrzebowania bazując na kalkulatorach lub ogólnie przyjętych schematach. Takie 0 kaloryczne może dla danej osoby wahać się między 2.000 a 3.500 [...]

[...] ? ad2. wlasnie chodzi o to ze zrobilem wg Twojego arta o Carb Nite i najpierw zrobilem kalibracje 10cio dniową. Po 7 dniach stanąłem na wadze ( czyli przed carb nite ) i waga pokazywala +0,5kg pomimo aero (bieganie) kreconych 6 dni w przeciagu tych 7miu dni. Teraz przede mna klejny carb nite w niedziele (znow po 10ciu dniach). A pozniej mam [...]

Siemaneczko ! Waga 09.11.2014 r - 86,5 kg a teraz 16.11.2014 r - 85.7 kg ! :-) Dzis zrobione : Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x 4 2.Wyciskanie hantli na skosie x 3 3.Rozpiętki na płaskiej x 3 4.Przenoszenie hantla za glowe x 3 Barki : 1.Wyciskanie zołnierskie x 4 2.Unoszenie sztangi w przód + unoszenie hantli jednorącz na bok x 4 [...]

[...] z hantlami chwyt młotkowy + wyciskanie sztangi wąsko x 3 Łydki : 1.Wspiecia siedząc x 4 2.Wspięcia stojac na jedna nogę x 4 Cardio 20 min ;) Fotki poglądowe z niedzieli waga 85,7 kg %) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f32e27b70ab45989b2768031aba018c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cdc6bb9d48e4d2582ff617dde35040a.jpg [...]