SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • [...] ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem odtłuszczone, czasem (raz/ dwa razy w tygodniu) jem coś słodkiego i wypiję trochę wina Moje wymiary: wiek: 27 lat wzrost: 163 cm waga: 75 kg zawartość tkanki tłuszczowej: 38% zawartość mięśni: 44,1 kg TBW wg Tanity: 33,1 kg - 44,3% zawartość masy kostnej: 2,4 kg Szyja: 33 cm Biceps: 32 cm Piersi: 92 cm [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 2012-03-26 15:33:32 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie się na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 23l 186cm 90kg waga w 2006r ćwiczyłem nie cały rok na siłce pozniej nie było0 na to czasu gdyz pracowalem jako kierowca sam. ciezarowego dalem sobie spokoj z tą robotą ponieważ chce zostać zawodowym żołnierzem i tu zaczynają się schody a dokładnie test sprawności fizycznej przechodze wszystkie ćwiczenia pozytywnie oprócz drążka nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2009-01-06 14:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie poniżej BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Ważę 78 kg przy 175 cm wzrostu. Jest to niewielka nadwaga, której chciałbym się pozbyć. Nigdy nie stosowałem żadnych diet, nie stroniłem od słodyczy - po prostu jadłem. Postanowiłem zatem sprawdzić ile mniej-więcej spożywam kalorii odstawiając słodkości, kolorowe napoje, ważąc i sprawdzając wartości energetyczne każdego z posiłków jakie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2015-02-16 14:17:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez) to od razu podkusilem sie i kupilem tescia, spoko, 1 dzien na diecie i od razu shoty.. zal w ch**. Okolo pol roku sie przygotowywalem na to, zaluje. Powiem tak waga leciała z tygodnia na tydzien po 1-1,5kg na +. Czyli tak jak i by szlo na poczatku bez saa. I tutaj problem, waga leciala do przodu na diecie 4000 kcal Trenowalem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2014-08-04 19:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do sprzedania: - Whey Protein Complex 100 % Olimp smak czekolada stan otwarte (waga 1400 g z opakowaniem) data ważności: 24-09-2011 cena 50 zł + KW (paczka ekonomiczna 11,00 zł lub paczka priorytetowa 13,00 zł) - Nitro-tech Muscletech smak Banana Cream stan otwarte (waga 400 g bez opakowania) data ważności: 20-11-2010 cena 30 zł + KW [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2010-01-10 16:55:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaleceń lekarza. W załączniku dodaję zdjęcie z wykazem, co mogę i czego nie mogę spożywać. /SFD/Images/2016/7/2/fbcff0ec62e34f6a94af8c91b28afc0d.jpg A więc, wzrost: 174 cm waga: 74 kg wiek: 23 Pracuję po 8-9 (czasem więcej) godzin w rzeźni, aktualnie zacząłem ćwiczyć w domu, w późniejszym czasie normalnie siłownia:) Zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2016-07-02 20:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, we wrzesniu zeszlego roku udalo mi sie w koncu przestac palic, w listopadzie mialem wypadek i do maja bylem wylaczony z wiekszej fizycznej aktywnosci i waga mi skoczyla z 87 na 102kg.Od dwoch miesiecy zwiekszam obciazenie organizmu- we wtorki,czwartki i soboty bije sie mieczem i tarcza ( treningi podobne do bokserskich), w poniedzialki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2014-07-21 18:28:41 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się za to od dłuższego czasu ale jakoś nigdy mi się to nie udało. Czas w końcu zmienić swoje życie, jest to moja kolejna próba i ostatnia więc musi się udać. Wymiary: waga: 109kg wzrost: 185cm wiek: 22 lata Oczywiście dieta ustalona: Posiłek I -jajka x4 b:30 t:23,28 w:1,44 kcal:336 -kapsułka omega 3 -chleb razowy x 2 b:4,48 t:1,36 w:41,2 [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 13:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw 23+S - na luzie

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    Witam, Dzisiaj dotarł do mnie sprzęt od Marbo i mam nieodpartą ochotę go opisać. 1. Wysyłka. 6 roboczych dni firmie zajęło skompletować i wysłać sprzęt, pozytywnie. Kontakt telefoniczny przyjemny. 2. Paczki. Każdy element pakowany oddzielnie. Zabezpieczone tekturą, bez zastrzeżeń. 3. Montaż. Jak klocki lego. Bolało mnie, gdy skręcałem modlitewnik, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2014-05-07 23:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed i po aerobach. Oprócz tego biorę Euthyrox 50, ponieważ leczę się na niedoczynność tarczycy. Przez te 3 tygodnie w pasie spadło z 86 na 83, a wagowo nie mam pojęcia, bo waga nie jest dla mnie wyznacznikiem. Prosiłbym o ocenę mojej diety redukcyjnej i o ewentualne wskazówki co należałoby poprawić. Z góry dziękuję:-) Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-05-09 19:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy!!! Cel 4kg mniej>waga 72kg!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Mam wielką prośbę do was!!! Czytałem i szukałem na forum diety dla siebie i zabardzo nie ma wiec z tąd prośba do was:)Chciałbym zamienic ok.4kg tłuszczyku w miesnie wiec moze moglibyście zaproponowac mi jakąś mało derastyczną dietke i do tego odżywki???Miałem już jeden cykł mono.Mój budżet to 200zł:) Jestem tutaj nowy więc przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2007-07-25 22:00:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW Do oceny i poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem na tym forum kompletnie nowy. Mam 14 lat.Waga 65 wzrost 170cm. Moim celem jest głownie rzeźba i siła.W przyszłości Masa oczywiście. Jestem za młody na poważna "siłkę",ale chcę jakoś zacząć tą przygode ;D Mój sprzęt to ławeczka,4 gryfy do hantelek ,1 gryf prosty i 1 gryf łamany,rurke do podciągania a także poręcze. Plan który sam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2010-10-10 21:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni (miesiąc). Wcześniej ćwiczyłem w domu sztangielkami (3miesiace), ale zbytnio nie przykładałem się do treningów. Mam pytanie, ile lepiej robić powtórzeń i serii? Jedni mówią, żeby lepiej robić więcej powtórzeń (15-12), a inni mówią żeby robić mniej powtórzeń (8 i w dół). Po ile serii robić serii na partie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 14:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z ułożeniem planu treningowego. Celem jest masa; 4 treningi w tygodniu. Niestety ze względu na problemy ze stawami nie mogę ćwiczyć nóg. Mam trochę sprzętu do ćwiczeń w domu (ławka hantle gryf prosty łamany modlitewnik, 100kg obciążenia no i mogę coś dokupić) ale na siłownię też chodzę. Chciałem zrobić taki plan. 1 Klata+biceps [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-02-13 12:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny po głodówce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne 0 na te 3 tygodnie. Pomiarów dziś nie robilem, ale ostatni raz jak to zrobilem to zwrócilem uwagę na zwiekszenie obwodów o ok 3cm na brzuchu, na ten moment moja waga się zwiekszyla o ok 1kg. Potem jak zrozumiualem powodem byla duzo wieksza podaż WW, wczesniej jadlem ich ok 120, a teraz 200-220. Chce przejść na diete LC ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2019-02-03 11:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Coś jeszcze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? Możliwosci finansowe: Wszystko za rozsądną cenę Cel/problem/opis: A więc tak: W liceum zacząłem chodzic na siłownie i chodziłem regularnie przez 3 lata. Wtedy moja waga krążyła wokół 75-80 kg. Niestety potem z powodu studiów i dziewczyny straaasznie się rozleniwiłem i w ciagu 3 lat przytyłem 28 kg. Strasznie się z tym czuję i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-03-01 21:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy ta rozpiska jest dobra ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam pytanie do was, czy ta rozpiska jest dobra na masę ?? PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpiętki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za głowę sztangi 3x12 Przedramiona środa : Plecy: - wyciskanie zza karku 12/10/8/6 super seria wiązana: -wiosłowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2008-07-09 12:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, we wrześniu mam zawody w TS i chciałbym zejść z wagą do niższej kategorii (82,5kg) przy jak najmniejszej stracie siły. Planuje redukcję robiąc trening HST: 1 przysiady/mc 2 wyciskanie na płaskiej 3 podciąganie podchwytem 4 dips 6 wyciskanie żołnierskie po treningu siłowym aeroby zaczynając od 15min i zwiększając co tydzień o 5min. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-07-04 15:57:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] swoim ciele patrzyłem co się dzieje . To do rzeczy stwierdziłem ze w tym roku już czas na dobrą , zdrową redukcje . Redukcje zacząłem na diecie ketogenicznej , bardzo fajnie waga zeszła i odsłoniłem mięśnie . Ale stwierdziłem ze taka dieta na dłuższa metę jest nie dobra i ciężko z nią prowadzić normalny tryb życia , obiady rodzinne czy wyjście z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2017-06-16 21:13:37 Liczba szacunów: 0
  • cafe/blog/redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "okresami" ),uprawiająca regularnie sport. Mając 20 lat ważyłam 50 kg, a później z każdym rokiem i siedzącą pracą przybywało po kilogramie Na początku tego roku moja waga wahała się w granicach 62-64 kg i pomimo zaokrąglenia tu i ówdzie czułam się dosyć dobrze w swoim ciele, ponieważ codziennie uprawiałam sport (pływanie, bieganie, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2009-08-06 13:28:52 Liczba szacunów: 0