waga

Proszę o sprawdzenie diety i ewentualne poprawki nie mogę jeść kurczaka ani ryby. Układam pierwszy raz dietę wiec proszę o wyrozumiałość:) godziny sa dopasowane do pracy. Waga :90 kg Wzrost : 180 Cel :masa miesniowa staz 6 miesiecy 5 rano (1 POSIŁEK) 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu [...]

Witam, aktualnie jestem już na 4 miesięcznej diecie redukcyjnej i rezultaty są zadowalające, lecz z tygodnia na tydzień już coraz ciężej i aktualnie moje wyniki mają się następująco : Wiek : 20lat Staż : 3-4 lata Waga : 95,9kg Tłuszcz : 11,9 % Woda 63,8% Masa mięśniowa : 80,1kg I chciałbym powoli wspomóc się jakimś produktem który mi pomoże [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 98.5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 117cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 111cm Odwód pasa : 107cm Obwód uda : 62cm Obwód łydki : 41cm Staż na siłowni : 3.5roku 3lata przerwy przerwy i 4.5 mca Ilość spożywanego białka : nie licze ale staram sie jesc jak najwiecej [...]

Planuje Cykl góra 5 tygodni na stanazololu w formie oralnej w celu polepszenia definicji głównei chodzi mi o odtłuszczenie.. Niestety nie wiem jakiej firmy co mam brać , i czy potem jakiś odblok ma iść ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: 62 Obwód łydki: [...]

Witam, trenowałem w zeszłym roku jakiś czas, ale miałem dłuższą przerwę, teraz trenuję już ponad miesiąc, ale powoli chyba musiałbym zmienić plan treningowy... Proszę o zalecenia, co zmienić. Rozgrzewka Nogi: - Przysiady ze sztangą (12/10/10) - Uginanie nóg w leżeniu (12/10/10) - Wspięcia na palce ze sztangą (20/20) Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Mam problem, chciałbym zmienić nieco proporcję swojego ciała - mam grube uda w stosunku do reszty ciała? Jak to osiągnąć? mój staż na siłowni to prawie 7 miesięcy (76 kg przy wzroście 180 cm), dysproporcja mojej sylwetki wynika z dwóch rzeczy: - uwarunkowań genetycznych (mój ojciec też miał grube nogi) - kiedyś dużo jeździłem na rowerze, co w [...]

Ponieważ nie jestem w stanie przejeść wynikającej z mojej diety ilości białka, chciałam zacząć stosować odżywkę białkową. I nagle z różnych stron zaatakowały mnie niefachowe opinie, że: - odżywki uzależniają - wyniszczają organizm - powodują skutki uboczne itd. Czy odżywka białkowa prawidłowo stosowana - czyli jako uzupełnienie niedoboru białka w [...]

Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku temu skonczylem: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol [...]

Witam forumowiczów :-) ułożyłem plan i proszę o korektę i ewentualne uwagi ;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Staż treningowy: ogólnie rok ale bez przerw to 4 miesiące Obwód pasa 72 Obwód klaty: 90 na linii sutków Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka [...]

[...] lekko zdesperowany poniewaz czeka mnie zabieg usuniecia przepukliny miedzykregowej (dyskopatia ledzwiowa,kregozmyk)i priorytetem jest szybka utrata wagi(tkanki tluszczowej).Lekarz nakazuje utrate wagi w przeciwnym razie zabiegu nie bedzie. obecna waga 135 kilo wzrost 186cm wiek 31 pozim fatu okolo 32% rozpiepszony uklad ruchowy-dyskopatia.

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w ocenie mojej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca z różną intensywnością (siedząco-stojąca) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Siema no wreszcie moja dieta do oceny sory ze nie wlepilem z potreningu.pl ale pisze na telefonie.Dziekuje za wszystkie wypowiedzi i poswiecony czas :) no troche omnie. EKTOMORFIK :( Wiek-20lat Wzrost-180cm Waga-65kg Poczatkujacy :) Posilek nr 1 5;30 Kalorie Bialko Tluszcz Wegle 4 jajka K-300 B-25 T-20 W-0 [...]

Witam mam 20 lat pisze do was z wielka prosba o pomoc. Mianowicie mam duzy problem z klatka piersiowa i brzuchem , mam 187 cm wzrostu moja waga wynosi 75 kg , przez cale swoje dziecinstwo bylem zwyklym wychudzonym chlopcem , zmienilo sie to w momencie gdy wykryto u mnie astme i zaczeto leczenie , po spozywaniu lekow strasznie sie otluscilem po [...]

Witam, jestem na redukcji i spożywam mniej więcej 2300-2400 kcal, ale ostatnio waga się zatrzymała, a nawet wzrosła. Jem dokładnie to samo, różnica jest taka, że zacząłem sobie kupować gotowe ziemniaki te z biedronki paprykowe i z rozmarynem i one mają od 0.6g do 1g soli na 100g, a jem ich 215g, czyli połowę opakowania na obiad. Policzyłem całą [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy takie dawki beda ok. 1-4 prop 100mg ed2 4-10 prop 150mg ed2 testolic 1-6 wino w inj. 50mg e2d nie bedzie za malo? Jeszcze jedno pytanie . Mialem artroskopie na kolano i bede przyjmywal jeszcze przez jakis czas zastrzyki przeciwzakrzepowe. Czy nie ma przeciwskazan zeby stosowac je z saa??? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

witam Płeć : m Wiek : 32 Waga : 98 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa bez tluszczu Staż treningowy na siłowni : 1 rok przerwa 0,5 , 1,5 roku i przerwa pare lat 0,5 rokusilowni i po roku znow zaczynam Uprawiane inne sporty : byl rower mtb wykorzystywany zgodnie z przeznaczeniem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Siemaneczko. Zastanawiam się nad wrzuceniem heliosa do testosteronu na początek redukcji . Jak dawkować? Spotkałem się z opcja, ze nabiera się w insulinowke i 3 razy dziennie podskórnie po x liczbie kresek na Insulinowe i co 2 dni zwiększana jest liczba kresek na podziałce... 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

Witam, Wiek: 31 lat Wzrost: 178 cm Waga aktualnie: 77,5 kg 1 kwietnia rozpocząłem swój proces odchudzania - ważyłem wtedy 88 kg. Przez 3,5 miesiąca zszedłem do 77 kg wchodząc co drugi dzień na bieżnię. Prędkość: 5 km/h Odchylenie: 7-8 stopni Czas: 1h Spożywane kalorie: 1800 Po tych 3,5 miesiąca wyglądałem o wiele lepiej, natomiast postanowiłem [...]

poniedziałek -- środa -- piątek ~KLATKA~ -wyciskanie płasko -rozpiętki skos ~BARKI~ -wycisk z klatki -unoszenie na boki ~BICEPS~ -unoszenie sztangielek -unoszenie sztangielek modl. ~TRICEPS~ -wyciskanie fran. -fran. hantelkami ~PLECY~ -wiosłowanie sztangą -wiosłowanie sztangielkami -martwy Oczywiście są to "15" na 2 tygodnie [...]

Siema tak jak w temacie jestem w połowie rzeźby . Z pewnych powodów pisze z innego nicka , jedna niektórzy może mnie poznaja:P . Obecna waga ok 75kg